- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.721
Çok mantiklii aynisini bende yapacagimİşte kısıtlı zaman insana neler ürettiriyor ne yardan geçiyorum ne serden
böyleydi galiba bu deyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.722
Yarım saat Leslie, yarım saat yer hareketleri yaptım geldim. Hamlamışım tabi ama zamanla daha iyi olacağımı biliyorum
. Hamlamışım tabi ama zamanla daha iyi olacağımı biliyorum
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.723
Yine buralar pek sessiz kalmis
Bi menü yazayım bari
No glüten No laktoz No seker diyetim 1. Gün
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarim salatalik
Öğle
Hindi haşlamalı yeşil salata
Kahve
Aksam
Chia ve baharatlı yumurtalı pırasa
Spor
13500 adim
Su 2.5 lt
Bi menü yazayım bari
No glüten No laktoz No seker diyetim 1. Gün
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarim salatalik
Öğle
Hindi haşlamalı yeşil salata
Kahve
Aksam
Chia ve baharatlı yumurtalı pırasa
Spor
13500 adim
Su 2.5 lt
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.724
İyi akşamlar menümü yazayım.
Uyanınca 2 bardak su 2 kayısı
08.00 kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 avuç fıstık
Peynir
13.30 öğlen:
1 avuç fıstık
1 bardak kefir
18.00 akşam:
1 tabak taze fasulye
3 litre su
1 fincan Türk kahvesi
Spor: yarım saat Leslie
Yarım saat yer hareketleri
Uyanınca 2 bardak su 2 kayısı
08.00 kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 avuç fıstık
Peynir
13.30 öğlen:
1 avuç fıstık
1 bardak kefir
18.00 akşam:
1 tabak taze fasulye
3 litre su
1 fincan Türk kahvesi
Spor: yarım saat Leslie
Yarım saat yer hareketleri
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.725
Menüm
Sabah
Muzlu smootie
Öğle
5izgara köfte
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe mercimek çorbası (firinda sütlaç vardı çok severim ve tadına bile bakmadim)
akşam
1tabak kuru fasulye
1kepce cacık
Bol salata
Gece için yoğurt ve karışık kuruyemislerim var acıkırsam yerim nobetciyim
4 litre su tamamlanacak
Sabah
Muzlu smootie
Öğle
5izgara köfte
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe mercimek çorbası (firinda sütlaç vardı çok severim ve tadına bile bakmadim)
akşam
1tabak kuru fasulye
1kepce cacık
Bol salata
Gece için yoğurt ve karışık kuruyemislerim var acıkırsam yerim nobetciyim
4 litre su tamamlanacak
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.726
Kizlar bbu sessizlik hayra alamet olsun bugun gene bol ekşinli bir gundu oglum okulda dusmus acillerdeydim firsatim olmadi girmeye sma sizinde olmamis sanirim kizlar ptesi duzene girerim ins allahtan bir mani cikmazsa takimda menu yazmayanlara ceza gelecek haberiniz olsun
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.727
Nasıl gidiyor
0zlem
dukan ekspress
0zlem
dukan ekspress
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.728
Güzel menü güzel spor güzel şu masallah
Geçmiş olsun kaptanım önemli bir şey yoktür inşallah
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.729
insallah canim diktik gözümüzü mezuniyete guzel olsun artik menulerMenüler süper valla. Cuma güzel olacak bize
aynen yaaa bi zerdecal alsam biticek olayDaha açık renkli olan zencefilbi de zerdeçal al çözersin konuyu
zerdecal alayım yapicam kesin canim
Hayirli kandiller canim
korkma kaptanim bende durumlar iyi bugunde iyi gecti cok şükür yarin bende eksi var insallah. Umarim kötü bisey yoktur oglusunda cok gecmis olsun
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.730
Kizlar hepimize hayırlı kandiller
Tüm dualarimiz kabul olur inşaallah
Bizler icin en güzel dua sağlıklı sihhatli ve zayifcanak olalim insallah
çok amin
Tüm dualarimiz kabul olur inşaallah
Bizler icin en güzel dua sağlıklı sihhatli ve zayifcanak olalim insallah
çok amin
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.731
iyi akşamlar menüyü yazayım,
İlk önce sabah kalktım 6 bucukta yürüyüşe gittim geldim 7 buçukta evde oluyorum ardından kahvaltımı hazırlıyorum
1 dilim ekmek,1 domates 1 kaşık lor 3 zeytin
ara türk kahvesiiçtim
öğlen 5 kaşık bezelye,1 dilim tam buğday ekmek,2 yeşilbiber yedim
ara 1 elma
akşamda 1 dilim ekmek ve 5 kaşık ıspanaklıyumurta 2 sivribiber
ardından hemen 6 da yürüyüşe cıktım yediye kadar yürüdük
şimdide çay demledim
yarın tartı günü bakalımsonuçlar ne olacak
İlk önce sabah kalktım 6 bucukta yürüyüşe gittim geldim 7 buçukta evde oluyorum ardından kahvaltımı hazırlıyorum
1 dilim ekmek,1 domates 1 kaşık lor 3 zeytin
ara türk kahvesiiçtim
öğlen 5 kaşık bezelye,1 dilim tam buğday ekmek,2 yeşilbiber yedim
ara 1 elma
akşamda 1 dilim ekmek ve 5 kaşık ıspanaklıyumurta 2 sivribiber
ardından hemen 6 da yürüyüşe cıktım yediye kadar yürüdük
şimdide çay demledim
yarın tartı günü bakalımsonuçlar ne olacak
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.732
Güzel menü güzel spor güzel şu masallah
Geçmiş olsun kaptanım önemli bir şey yoktür inşallah
Allaha sukur iyi de benden omur gitti bugun
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.733
ekmek sadece 1 dilimdi oda tam buğday ekmeği
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.734
ben ne yanlışlar yapmışım öyle ama zamanla düzelecek inşallah canımBenim de fikrim ekmek değil de elmayı yemeseydi daha iyi olurdu. Şeker ya, ikindi ya da sabah ara öğününde yiyebilirsiniz meyvelerinizi.Deniz ve Kum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.735
ben gündüz bir iki sayfa okuyorum ama akşamları mutlaka girip hepsin iokuyorum daha çok akşamları geliyorum gündüz çoğunlukla diyete uyma iş güç derken akşam herşeyi okuyorumKimseler yok yine
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.736
benim tartı güzelll
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.737
Yarına daha güzel sonuçlar olsun inş
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.738
Arkadaşlar bugün yazamadım. Sabah erken kalkmaya alıştırmaya çalışıyorum kendimi. Bu sabah 07.30’da uyandım.
08.30’da filtre kahve içerek güne başladım. Nasıl olduysa bir enerji geldi ve 10 dk trambolinde zıpladım!:)))))
Trambolinden sonra kahvaltımı yaptım. Sonra misafir ağırladım. Annem ve teyzem vardı. Onlara börek çörek hazırladım ama kendim yemedim. Yine hazırladığım zeytinyağlılardan karışık yedim ama diyete aykırı birşey yemedim pek. 3 gün ananas detoksundan sonra zaten her yediğim ağır geliyor artık...
08.30’da filtre kahve içerek güne başladım. Nasıl olduysa bir enerji geldi ve 10 dk trambolinde zıpladım!:)))))
Trambolinden sonra kahvaltımı yaptım. Sonra misafir ağırladım. Annem ve teyzem vardı. Onlara börek çörek hazırladım ama kendim yemedim. Yine hazırladığım zeytinyağlılardan karışık yedim ama diyete aykırı birşey yemedim pek. 3 gün ananas detoksundan sonra zaten her yediğim ağır geliyor artık...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.739
Bugünkü menüm;
Sabah:
-2 dilim peynir
-1 haşlanmış yumurta
-2 dilim pancar
-1 salatalık
-1 kapya biber
Ara:
-Kiraz saplı form çay
-Filtre kahve
Öğle-İkindi(15.30-16.00 gibi):
-Mantar-semizotu sote yapmıştım 1 yk ondan yedim,
-1 kepçe mercimek çorbası (ödem atıcı olsun diye içine kabakta koymuştum),
-1 yk zeytinyağlı çiriş otu
-4 köfte
-1 yk barbunya pilaki
Akşam:
-1 tane yulaflı-muzlu şekersiz kurabiye
-1 bardak kefir
Sabah:
-2 dilim peynir
-1 haşlanmış yumurta
-2 dilim pancar
-1 salatalık
-1 kapya biber
Ara:
-Kiraz saplı form çay
-Filtre kahve
Öğle-İkindi(15.30-16.00 gibi):
-Mantar-semizotu sote yapmıştım 1 yk ondan yedim,
-1 kepçe mercimek çorbası (ödem atıcı olsun diye içine kabakta koymuştum),
-1 yk zeytinyağlı çiriş otu
-4 köfte
-1 yk barbunya pilaki
Akşam:
-1 tane yulaflı-muzlu şekersiz kurabiye
-1 bardak kefir
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #278.740
Akşamki kurabiyeyi yemesem iyiydi ama çok aç kalmıştım birde bugün çok hareketliydim, 3 günlük detoksun üzerine de artık dayanamadım...
Benzer Konular
