Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 22 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
Kızlar kangoo dan çıktım çoğu hareketi yapamadım nefes bile alamadım ayakta zor durdum çıkınca bittiğinde biraz da scuat yaptırıyor çok hareketli tam 0zlem lik

Süpeeeerrr :KK73:

Aynen çok isterdim. :KK36:

fancynancy .!.:
Kimseler yok yine

toplight .!.:
Kizlar bbu sessizlik hayra alamet olsun bugun gene bol ekşinli bir gundu oglum okulda dusmus acillerdeydim firsatim olmadi girmeye sma sizinde olmamis sanirim kizlar ptesi duzene girerim ins allahtan bir mani cikmazsa takimda menu yazmayanlara ceza gelecek haberiniz olsun

Sabah sarjim az tlf kapanmak uzereydi ve elektrik yoktu sonra misafir geldi. Hiç bakamadım buraya.

medusa38 .!.:
Nasıl gidiyor 0zlem dukan ekspress

Canım iyi gidiyor ama ilk uygulama gibi tartıyı etkilemedi. Yarın bana izin yolu görünecek.

evlaefe · 22 Mart 2018

Sabah
10zeytin
1kkpeynır
5 kiraz domates
1dılım uno denge
1kupa sekersız cay

Oglen
Yarım mercimek çorbası
3kasık bulgur
2kasık salata
1porsıyon tarzan doner

Aksam
kısır
2ıncır

2litre su
10km yuruyus

evlaefe · 22 Mart 2018

Sabah
10zeytin
1kkpeynır
5 kiraz domates
1dılım uno denge
1kupa sekersız cay

Oglen
Yarım mercimek çorbası
3kasık bulgur
2kasık salata
1porsıyon tarzan doner

Aksam
kısır
2ıncır

2litre su
10km yuruyus

evlaefe · 22 Mart 2018

Guzeller dua kapıları acılıyor bu gece

evlaefe · 22 Mart 2018

Kandilimiz mubarek olsun

fancynancy · 22 Mart 2018

toplight .!.:
Kizlar bbu sessizlik hayra alamet olsun bugun gene bol ekşinli bir gundu oglum okulda dusmus acillerdeydim firsatim olmadi girmeye sma sizinde olmamis sanirim kizlar ptesi duzene girerim ins allahtan bir mani cikmazsa takimda menu yazmayanlara ceza gelecek haberiniz olsun

Tekrar çok çok geçmiş olsun kaptaniçem :KK200:

fancynancy · 22 Mart 2018

evlaefe .!.:
Sabah
10zeytin
1kkpeynır
5 kiraz domates
1dılım uno denge
1kupa sekersız cay

Oglen
Yarım mercimek çorbası
3kasık bulgur
2kasık salata
1porsıyon tarzan doner

Aksam
kısır
2ıncır

2litre su
10km yuruyus

Tarzan döner ne kız :KK48:

0zlem · 22 Mart 2018

toplight Geçmiş olsun Kaptan'ım. Umarım ciddi bişeyi yoktur.

fancynancy · 22 Mart 2018

Kahvaltı
Sucuklu yumurta
2 dilim tb ekmek

Ara
Filtre kahve

Öğle
2 dilim hindi füme arası bir parça rokfor
Büyük 1 kase mantar çorbası (kremasız tabiside)

Ara
Filtre kahve
1 yeşil elma
Yarım bardaktan az portakal suyu

Akşam
Domatesli kıyma kavurma yumurtalı (dünden kala)
2 yk sarımsaklı yoğurt
1 zeytinyağlı enginar

Gece
Filtre kahve (henüz içmedim)

Su: 2 lt bitti
Spor: eliptik yapcam inşallah

fancynancy · 22 Mart 2018

Bugün bende dayak yemiş gibiyim. Deli uykum var ama veletlerim yatmıyorlar, uyumuyorlar :KK62:

şu dakika uyusalar valla bende yatcam ana nerdeeeeeee

inciitanesi · 22 Mart 2018

karabiber01 .!.:
benim tartı güzelll

Kafam güzel der gibi olmuş

Suzi1704 · 22 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
Güzel menü güzel spor güzel şu masallah

Geçmiş olsun kaptanım önemli bir şey yoktür inşallah

Teşekkür ederim senin menünde çok iyi :nazar:

morordek · 22 Mart 2018

Kızlar menüler fena değil, yarın güzel sonuçlar görelim tartıda inşallah şimdi listeyi de paylaşayım

morordek · 22 Mart 2018

***5. Takım 562. Etap***

bluedolphin (86,3/)
prensesss016 (56,3/)
besbb9 (72,6/)
0zlem (75,5/)
balpamuk (63/)
fancynancy (81,8/)
evlaefe (71/)
beyazinci (58,3/)
Cikilatacanavari (91,7/)
ssyykk123 (82,6/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

Hedef48 (57,4/) Yeni üye baş. kg: 57,4 baş. tarihi: 16.03.2018 hedef: 48
karabiber01 (85/) Yeni üye baş. kg: 85 baş. tarihi: 16.03.2018 hedef: 60
si_bel (71,3/) Yeni üye baş. kg: 71,3 baş. tarihi: 19.03.2018 hedef: 60

***İzindeki Üyeler***

toplight (72,9/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
moni (80,2/) 560. etapta 80,2 kg ile izne ayrıldı.
nilsub (79,1/) 560. etapta 79,1 kg ile izne ayrıldı.
wendigo (69,1/) 560. etapta 69,1 kg ile izne ayrıldı.

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (60,8/)
medusa38 (55,6/)
lydznp (74,3/)

moni · 22 Mart 2018

***5. Takım 562. Etap***

bluedolphin (86,3/)
prensesss016 (56,3/)
besbb9 (72,6/)
0zlem (75,5/)
balpamuk (63/)
fancynancy (81,8/)
evlaefe (71/)
beyazinci (58,3/)
Cikilatacanavari (91,7/)
ssyykk123 (82,6/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

Hedef48 (57,4/) Yeni üye baş. kg: 57,4 baş. tarihi: 16.03.2018 hedef: 48
karabiber01 (85/) Yeni üye baş. kg: 85 baş. tarihi: 16.03.2018 hedef: 60
si_bel (71,3/) Yeni üye baş. kg: 71,3 baş. tarihi: 19.03.2018 hedef: 60

***İzindeki Üyeler***

toplight (72,9/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
nilsub (79,1/) 560. etapta 79,1 kg ile izne ayrıldı.
wendigo (69,1/) 560. etapta 69,1 kg ile izne ayrıldı.

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (60,8/)
medusa38 (55,6/)
lydznp (74,3/)

Cikilatacanavari · 22 Mart 2018

morordek .!.:
Kızlar menüler fena değil, yarın güzel sonuçlar görelim tartıda inşallah şimdi listeyi de paylaşayım

Ordekim sabah 89.8 geldim bi değişiklik olursa ben haber veririm ama eve sis gidecem muhtemelen :110:

delfinia · 22 Mart 2018

22.03.2018
Menüm:
Kahvaltı
1 yerli muz (küçük), 5 badem
(işyerime kahvaltılık getiremedim, kahvaltıda yanımdaki muzu yedim.)
Ara Öğün:
1 açai-ananaslı yeşil çay
1 karışık bitki çayı
Öğle Yemeği:
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon nohut yemeği
1 kase yoğurt
Ara Öğün:
5 çiğ badem
1 fincan Türk kahvesi
Akşam Yemeği:
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon etli yaprak sarma

Su: 3 lt
* Yürüyüş: 10000 adım tamamlandı.

delfinia · 22 Mart 2018

prensesss016 .!.:
Kizlar hepimize hayırlı kandiller
Tüm dualarimiz kabul olur inşaallah
Bizler icin en güzel dua sağlıklı sihhatli ve zayifcanak olalim insallah çok amin

Teşekkürler. :KK200:

Kandiliniz mübarek olsun.
Sağlıklı günler dileğiyle, tüm dualarınız gerçek olsun. :KK19:

delfinia · 22 Mart 2018

toplight .!.:
Kizlar bbu sessizlik hayra alamet olsun bugun gene bol ekşinli bir gundu oglum okulda dusmus acillerdeydim firsatim olmadi girmeye sma sizinde olmamis sanirim kizlar ptesi duzene girerim ins allahtan bir mani cikmazsa takimda menu yazmayanlara ceza gelecek haberiniz olsun

Çok çok geçmiş olsun kaptanım. Oğlunuz nasıl oldu? İyi mi?
Acil şifalar diliyorum. Sevgilerimle. :KK200:

si_bel · 22 Mart 2018

morordek .!.:
Günaydınlaaarrr
Bugün köprüden önce son çıkış
Lütfen çok çok çok dikkat :)

Oncelikle hayirli kandiller Ben o çıkışı kaçırdım

adet oldum. Bugün cok kaçamak yaptim.menü
Kalkinca sirkeli su
9da sebzeli mucver peynir 4 zeytin 1kupabiberiyeli yeşil çay.
12gibi 5 6 çilek.
15 sebzeli mucveri yogurtladim.
3 kandil simidi..
16 kimyon rezene cayi 1parmak kadar brovni intense.
Aksam güveç etli patates patlican
2 buçuk su
30dk yürüyüş
50 merdiven çıkma
7dk lesli (yanlarim acıdı adet oldugum ocin)tamamlayamadim :KK43:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular