Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 24 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ovv yine cayır cimen olmuş buralar kimse ortalık boş diye bişeyler yemio demi

Di mi, ne gelen var ne gideeenn

fancynancy · 24 Mart 2018

balpamuk .!.:
Ay benim de öyle valla! :)))))

Tabiisi deee öyle :KK19:

genciz biz geeennnççç :-)

si_bel · 24 Mart 2018

Slm kfc yesem bozulur mu cokta ac degilim sesimi duyan var mi

morordek · 24 Mart 2018

si_bel .!.:
Slm kfc yesem bozulur mu cokta ac degilim sesimi duyan var mi

Eveet duyuyorum ve hayır yeme diyorum

fancynancy · 24 Mart 2018

si_bel .!.:
Slm kfc yesem bozulur mu cokta ac degilim sesimi duyan var mi

Şaka di mi?

toplight · 24 Mart 2018

si_bel .!.:
Slm kfc yesem bozulur mu cokta ac degilim sesimi duyan var mi

Sakin haaaa yemee

fancynancy · 24 Mart 2018

si_bel .!.:
Slm kfc yesem bozulur mu cokta ac degilim sesimi duyan var mi

Çok aç değilsin madem bu var;

ister misin :-)

balpamuk · 24 Mart 2018

Arkadaşlar dün menü paylaşmadım çünkü kendime ödül öğünü yapmıştım açıkça kimsenin modunu düşürmek istemediğim gibi ödül öğününde bile vicdanen suçluluk duyduğum için yazamadım sanırım. Yaklaşık 3 aydır glutensiz beslenen biri olarak gluten yasağımı deldim ve kek yedim... Ancak yemez olaydım! Çünkü mide ağrısından ölecektim. Fazla rafine beslenmeye alıştığım için hem şeker, hem gluten beni mahvetti resmen ölüyorum sandım. Hele de detoks sonrası midem tamamen kapanmışken...
Ve üstüne üstlük yediğim kek bugüne +800 olarak yansıdı. Ancak bunun ödem olduğunu biliyorum artık tecrübelerim sayesinde. 1 günde 800 gr yağ dönmeyeceğini biliyorum ve bugün diyetime kaldığım yerden moral bozmadan devam ediyorum...

balpamuk · 24 Mart 2018

Bugün misafirlerim vardı onun için sabah erken yapamadım kahvaltımı. Hafta sonları yoğun geçtiği için bazı düzensizlikler oluyor ancak dengelemeye çalışıyorum.

Kahvaltı ve öğle yemeği birleşti brunch oldu.

Akşamı da 17.30’da sebzeyle geçirdim. Yanında yoğurt yedim ve kapanış yaptım. Şimdi de spora gidiyorum.

balpamuk · 24 Mart 2018

Bugünkü menüm;

Sabah-Öğle:
-3 dilim peynir
-çok az yumurtalı, domatesli, otlu kahvaltı salatası
-1/4 otlu omlet
-5 yeşil zeytin
-1tk şekersiz pekmez
-1tk şekersiz fıstık ezmesi

Akşam (17.30):
-Mantarlı Brokoli haşlama
-1 Pınar proteinli yoğurt

+Bol su, yeşil çay, kahve.

besbb9 · 24 Mart 2018

toplight .!.:
bu hafta gözümüz üzerinde tatlım sana yeteri kadar tolerans sağladık günlük 5 mesaj ve menü bildirimi yapmadığın takdirde maalesef diskalifiye edeceğiz umarım bu konuda bize anlayış gösterirsin tamam hiç artı gelmiyorsun ama takım ruhu maalesef oluşmamış oluyor bu şekilde

Tamamdır

besbb9 · 24 Mart 2018

Dünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık

Ara yeşilçay

Öğlen
1 tabak kuru fasülye
Yoğurt

Ara 1 avuç çekirdek

Akşam
1 tabak Bezelye
3 kaşık bulgur pilavı
Yoğurt

Su 2 litre
Spor 500 ip

besbb9 · 24 Mart 2018

Bugün kü menüm
Sabah
Karışık tost
Ayran

Öğlen tavuklu salata

Ara muz

Akşam
1tabak nohut
2 yk bulgur pilavı

Su 2 Lt

Spor jillian 1. Level

besbb9 · 24 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
5. Takım 30 Mart Hedefleri

Üye ismi >> Cuma kilosu >> Hedef

bluedolphin >> 86 >>

prensesss016 >> 55,3 >>

besbb9 >> 72,4 >>

balpamuk >> 61,4 >>

fancynancy >> 81,1 >> 79,7

evlaefe >> 71 >>

beyazinci >> 58 >>

Cikilatacanavari >> 89,5 >> 88.4

ssyykk123 >> 81 >> 79,5

Hedef48 >> 56,8 >>

karabiber01 >> 83,9 >> 82,5

si_bel >> 71,3 >> 70,8

hedef 72

Suzi1704 · 24 Mart 2018

İyi akşamlar herkese. Bugünkü menümde tabiki hiç kaçamak yok ama Karataya göre zaman aralığını tutturamadım. 2 öğün yapmayı planlıyordum ama 14.30 gibi acayip bir açlık gelince fıstıkla kabak çekirdeği yedim. Akşam yemeği de 17.30 da olunca en az 4 saat arayı vermemiş oldum. En azından akşam yemeğimi erken yedim diye kendimi teselli ediyorum :KK39:

Geçelim bugünkü menüye:
Uyanınca 2 bardak ılık suyla 1 incir 1 kayısı
09.30 kahvaltı :
1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir
Roka

14.30:1 avuç kabak çekirdeği ve fıstık

17.30:avuç içi kadar tavuk
1 tabak Bulgurlu çiriş otu yemeği( pazardan aldım. İlk defa yaptım ve beğendim)

1 soda
2.5 litre su

evlaefe · 24 Mart 2018

Sabah aç karnına bir büyük bardak limonlu su
2 altın çilek
kahvaltı
bir buçuk haşlanmış yumurta
2kk peynir
5 zeytin
yarım dilim uno denge
3 kupa şekersiz çay
2 incir
5 badem

öğlen
yeşil mercimek çorbası
zeytinyağlı enginar

akşam

barbunya pilaki
mercimek çorbası
patlıcan ezmesi
2 litre su

si_bel · 24 Mart 2018

morordek .!.:
Eveet duyuyorum ve hayır yeme diyorum

Teşekkürler duyduguna kendime almadim eşimden 1 parça göğüs eti aldım 2 sogan halka patates icecek agzima surmedim.

si_bel · 24 Mart 2018

Bugünkü menü
Uyaninca sirke li su
Kahvaltı 10da yulafezmeli chiali 1yagdayumurta
4zeytin
1dilimpeynir domate salatalik2 yk kiymali menemen 5 6 bardak cay yarimda muz sabah bebelere verdim kahvalti olana yesinler diye yememis
3 bucukta yeşil çay 1incir 1 kayısı 1 cevuz 1avuc kuruyemis.
6da 1parca tavuk kfc 2sogan halka
7bucukta yine ogluma aldigimiz doner yanina yesillik ve tursu vardi onu yedim.
Su 2bucuk

delfinia · 24 Mart 2018

24.03.2018
Menüm:
Sabah:
1 sahanda yumurta (az yağ ile)
3 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1/2 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
1 fincan Türk kahvesi (13:00)
1 muz (15:30)
Akşam:
Etli kuru fasulye (6 yemek kaşığı)
Bulgur pilavı (esmer bulgur ile) (3 yemek kaşığı)
Ara Öğün:
Çilek
1 bardak süt
* Yürüyüş: 1 saat
* Su: 2,5 lt

Cikilatacanavari · 24 Mart 2018

Sabah
Tambuğday ekmeğine kaşarlı tost
Oglen
1.5 kepçe sehriye li çorba
2 kaşık mantı
Salata
Ara
1 avuc çiğ badem
Akşam
2 haşlama kucuk but
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
1 kase yoğurt
Nobetteyim acıkırsam yogurdum mevcut
4 litre su bitti daha devam ediyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular