Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ezgican05 · 24 Mart 2018

Kızlar pek fazla uğrayamadim yeni bir şirkete girdiğim için hafta sonlarında eğitimden geçilmiyor bu süreç bir an önce son bulsa
Bugün ki menüm:
Sabah (8.30)
1 dilim tam buğday ekmeğine ev yapımı lor peyniri üstüne çörek otu
1 adet küçük armut
Ara (11.00)
Yeşil çay + 7 adet çiğ fındık
Öğlen (13.30)
Zeytinyağlı taze fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase yoğurt
Ara (16.00)
Şekersiz türk kahvesi+3 kuru hurma
Akşam (18.30)
Kıymalı lahana yemeği
Yogurtlu Havuç + turp + kinoa
Ara (22.30)
Yoğurt sumak kürü

40 dk yürüyüş yapıldı kasların dinlenme günüydü 3 lt su içildi regl tarihim yaklaştı

tatlı isteğim zirvede

kendimi hurmayla tutmaya çakışıyorum ama ödemi engelleyemiyorum :KK17:

inciitanesi · 24 Mart 2018

fancynancy dünkü menümü yazmayı unutmuşum
Sabah:haş yum, tbe, peynir
Öğle :yayla çorbası, fırın köfte,salata
Akşam:mercimek çorba,tavuk sote
Ara:yarım elma
2lt su spor yok

inciitanesi · 24 Mart 2018

Kızlar bugün kaçamak bişeyler yedim menüm iyi değildi farkındayım dışarda yoruldum spor da yapamadım, buradakilerin motivasyonunu bozmamak için yazmıyorum canı çeken olabilir ama ben cezamı biliyorum yarından itibaren çok dikkatli olucam , pazartesi eksiyle gelicem inşallah

fancynancy

morordek

fancynancy · 25 Mart 2018

Hafta sonu diye yine kimseler yok herhalde.
Bugün regl yüzünden muhtemelen gözüm
döndü, sabah ve öğle kaçamak yaptığım için sadece suyumu ve yaptığım sporları yazıyorum kuzular.

Su: 3 lt bitti

Spor:
20 dk yürüyüş
35 dk eliptik
30 dk Leslie 4 mile power walk
40 dk callanetics

Umarım yakmışımdır. Yeter mi? Tabii ki hayır! Yarın kaçamaksız ve azaltılmış menümle birlikte bu kadar olmasa da sporumu yine yapacağım. Öpüyorum kızlar :KK25:

0zlem · 25 Mart 2018

Günaydın kızlar..
Az kalorili, bol sporlu,sağlıklı ve mutlu bir pazar diliyorum..

delfinia · 25 Mart 2018

Yüzmeye başlıyorum haftaya. Spor kompleksi tadilattaydı iki haftadır.Kimse tutmasın beni yüzmeye başladığım zaman. :KK76:

En son 2,5 saat, 110 tur yüzmüştüm 25m uzunluğundaki havuzda.
Havuza bir girdim mi 2 saat yüzmeden çıkamıyorum. :KK19:

Oradaki yüzme antrenörünün bile dikkatini çekti.
"Çok iyi yüzdünüz, tebrikler." dedi.

si_bel · 25 Mart 2018

fancynancy .!.:
Hafta sonu diye yine kimseler yok herhalde.
Bugün regl yüzünden muhtemelen gözüm
döndü, sabah ve öğle kaçamak yaptığım için sadece suyumu ve yaptığım sporları yazıyorum kuzular.

Su: 3 lt bitti

Spor:
20 dk yürüyüş
35 dk eliptik
30 dk Leslie 4 mile power walk
40 dk callanetics

Umarım yakmışımdır. Yeter mi? Tabii ki hayır! Yarın kaçamaksız ve azaltılmış menümle birlikte bu kadar olmasa da sporumu yine yapacağım. Öpüyorum kızlar

Aferim adetlj adetli bu kadar spora benim karnim kasiklarim yanlarim cok acımisti valla.

delfinia · 25 Mart 2018

moni .!.:
Hayırlı akşamlar pisiciklerim, tekrardan kandiliniz mübarek olsun.
3 Mart 2017 de takıma 110,5 ile gelmiştim, listeye 108,5 la 9 mart'ta girmişim, tesadüftür ki 10 Mart 2018 de izne ayrıldım
Bir yıldır sizlerle 30 kilo verdim.
benim için çok çok özel 5.takım ve sizleriyi ki sizleri tanıdım, iyi ki 5.takıma gelmişim
10.takım açılınca ve ben 80 li kiloda takılıp kalınca , buradan izne ayrılmak durumunda kaldım.listeye ne zaman dönerim hiç bilmiyorum, dönüşüm de 10.takımdan olacak haliyle, o yüzden bu mesajı yazmak istedim
30 kilo sizlerin desteğiyle gitti, her birinize tek tek ne kadar teşekkür etsem az
hayatıma dokunan güzel insanlar sizi seviyorum

Sevgilerimle

moni ciğim
Herşeyin gönlünce olmasını diliyorum. Çok öpüyorum.
İzne ayrılan arkadaşlarımı çok özlüyorum.
Haberleşebilmek dileğiyle.
:KK200:

moni · 25 Mart 2018

bluedolphin .!.:
Sevgilerimle moni ciğim
Herşeyin gönlünce olmasını diliyorum. Çok öpüyorum.
İzne ayrılan arkadaşlarımı çok özlüyorum.
Haberleşebilmek dileğiyle.

Teşekkür ederim Gülden'cim
Takımdan izne ayrılmak durumunda kaldım, 10.takım açıldı ve ben orada kaptanlık yapıyorum.Yani hiçbir yere gitmedim.Vermem gereken hala 15 kilo var.
Her zaman ziyarete bekleriz, takımım ve ben mutluluk duyarız.
Sevgiler kuzum.

delfinia · 25 Mart 2018

moni .!.:
Teşekkür ederim Gülden'cim
Takımdan izne ayrılmak durumunda kaldım, 10.takım açıldı ve ben orada kaptanlık yapıyorum.Yani hiçbir yere gitmedim.Vermem gereken hala 15 kilo var.
Her zaman ziyarete bekleriz, takımım ve ben mutluluk duyarız.
Sevgiler kuzum.

Ben de kilo verme yolculuğuma 110 kg ile başladım. 24 kg verebildim.
İdeal kilom olan 67 kg'a ulaşabilmek için 19 kg'ım kaldı.
Tebrik ediyorum başarından dolayı, 30 kg vermiş olman büyük bir başarı. :KK9:

Seni örnek alacağım.
10. takımdaki kaptanlık görevinde başarılar diliyorum. Çok sevindim. Ziyaretinize gelirim seve seve, çok mutlu olurum.
Sevgilerimle. Mutlu Pazarlar. :KK200:

moni · 25 Mart 2018

bluedolphin .!.:
Ben de kilo verme yolculuğuma 110 kg ile başladım. 24 kg verebildim.
İdeal kilom olan 67 kg'a ulaşabilmek için 19 kg'ım kaldı.
Tebrik ediyorum başarından dolayı, 30 kg vermiş olman büyük bir başarı.
Seni örnek alacağım.
10. takımdaki kaptanlık görevinde başarılar diliyorum. Çok sevindim. Ziyaretinize gelirim seve seve, çok mutlu olurum.
Sevgilerimle. Mutlu Pazarlar.

Çok teşekkür ederim.
Muhteşem yol almışsın Gülden'cim. bende seni çok ama çok tebrik ederim.
En kısa zamanda kalan kilolarını da verip ideal kilon olan 67 ye ulaşacağına eminim.
Her zaman bekleriz.
Mutlu pazarlar.

delfinia · 25 Mart 2018

moni .!.:
Çok teşekkür ederim.
Muhteşem yol almışsın Gülden'cim. bende seni çok ama çok tebrik ederim.
En kısa zamanda kalan kilolarını da verip ideal kilon olan 67 ye ulaşacağına eminim.
Her zaman bekleriz.
Mutlu pazarlar.

Çok teşekkür ederim

moni .!.:
Çok teşekkür ederim.
Muhteşem yol almışsın Gülden'cim. bende seni çok ama çok tebrik ederim.
En kısa zamanda kalan kilolarını da verip ideal kilon olan 67 ye ulaşacağına eminim.
Her zaman bekleriz.
Mutlu pazarlar.

Çok teşekkür ederim canım arkadaşım.
Diyetisyenim 74 kg olursam iyi olacağımı söylüyor. İlk hedefimiz 70'li kilolara inebilmem. Boyum 1,69. Hatta ilk hedefim 78 olacak. O zaman çok kilolu görünmüyorum.
Çok öpüyorum. Sevgilerimi gönderiyorum.
Görüşmek dileğiyle.

morordek · 25 Mart 2018

Günaydın, mutlu pazarlar

Cikilatacanavari .!.:
Sabah
Tambuğday ekmeğine kaşarlı tost
Oglen
1.5 kepçe sehriye li çorba
2 kaşık mantı
Salata
Ara
1 avuc çiğ badem
Akşam
2 haşlama kucuk but
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
1 kase yoğurt
Nobetteyim acıkırsam yogurdum mevcut
4 litre su bitti daha devam ediyorum

Ben öğle öğününü beğenmedim ciklatim. Hem corba hem mantı kh bombardımanı olmuş. Bi ceza keselim sana, 30 dk yürüyüş olsun :)

beyazinci .!.:
Kızlar bugün kaçamak bişeyler yedim menüm iyi değildi farkındayım dışarda yoruldum spor da yapamadım, buradakilerin motivasyonunu bozmamak için yazmıyorum canı çeken olabilir ama ben cezamı biliyorum yarından itibaren çok dikkatli olucam , pazartesi eksiyle gelicem inşallah fancynancy morordek

Tamam o zaman cezanı kendin kes, yazmaman iyi olmuş :)

evlaefe · 25 Mart 2018

Günaydın kizçeler

evlaefe · 25 Mart 2018

bluedolphin .!.:
Çok teşekkür ederim

Çok teşekkür ederim canım arkadaşım.
Diyetisyenim 74 kg olursam iyi olacağımı söylüyor. İlk hedefimiz 70'li kilolara inebilmem. Boyum 1,69. Hatta ilk hedefim 78 olacak. O zaman çok kilolu görünmüyorum.
Çok öpüyorum. Sevgilerimi gönderiyorum.
Görüşmek dileğiyle.

Bende 169 cnm ben doğumdan sonra 86 la baslamistim ilk 76 düştüm sonra 65 e ama dengesiz beslenm v sporu azalmayla tekrar 76.7 olmuştum bu ocga kadar bakalım ilk 5 verdim fazlalık sende vereceksin inşallah

delfinia · 25 Mart 2018

evlaefe .!.:
Bende 169 cnm ben doğumdan sonra 86 la baslamistim ilk 76 düştüm sonra 65 e ama dengesiz beslenm v sporu azalmayla tekrar 76.7 olmuştum bu ocga kadar bakalım ilk 5 verdim fazlalık sende vereceksin inşallah

İnşallah, hepbirlikte verelim fazla kilolarımızı canım. :KK5:

Sana da başarılar diliyorum kilo verme sürecinde. :KK19:

Sağolasın, sevgiler. :KK200:

fancynancy · 25 Mart 2018

0zlem .!.:
Günaydın kızlar..
Az kalorili, bol sporlu,sağlıklı ve mutlu bir pazar diliyorum..

Sana da iyi pazarlar ortim. Nasılsın? İzne ayrılmana üzüldüm ben yaaaa :KK43:

Diyet nasıl gidiyor? Sakın boşverme bebeyim.

fancynancy · 25 Mart 2018

evlaefe .!.:
Günaydın kizçeler

Günaydınnnn

fancynancy · 25 Mart 2018

Günaydınnn, tünaydınnnn kızlar. Yarına şurda ne kaldı? Nasıl gidiyor bakalım?

Deniz ve Kum · 25 Mart 2018

Dünkü menümü yazayı
Sabah 1 dilim ekmek ,domates salatalik zeytin ve 1 dilim peynir
Ara kahve
Öğlen 1dilim ekmek 5 kaşık ispanak salata ve 1 kase yoğurt
Aksam 1 kase mercimek corbasi 5 kadik ispanak 1 dilim ekmek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Şekersiz gün 16/21

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Benzer Konular