Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub · 26 Mart 2018

beyazinci .!.:
Kuymak ne oluyor ben bilmiyorum

Bence hiç öğrenme dayanamayıp yersin mıhlama diyor bazilari :kk77:

si_bel · 26 Mart 2018

beyazinci .!.:
Maddi ve manevi olarak yeteceğini düşünüorsan yap canım, yetişemem diyorsan hiç gerek yok bence Allah bağışlasın ne güzle iki çocuğun varmış

Evlenince 3 diyoduk ama çok zor zanaat hep dönem hep dönem yok 2 yaş yok 4 yaş sabır anlayış kalmıyor şuan beklemedeyim çok beklersen yapmam galiba nasip allah isteyenlere versin

fancynancy · 26 Mart 2018

prensesss016 .!.:
Ayrica kizlar cumartesi günde herkesin 2 lafindan biri benim cok zayifladigimdi cok vermişsin dediler cok iyi olmussun dediler cok mutlu oldum bidaha insallah 57 nin uzerini görmek istemiyorum. Neler yaptigimi falan anlattirdilar bana zaten artik kurtarma yollarini bildigim icin hamile kalmadigim surece korurum insallahama kalayim bence

İşi öğrendiğine göre bence kalırsın canım. Zaten kalmak istediğimiz kiloyu en az 1 yıl korumalıyız ki otursun. Şimdi hedeflerimize ulaşınca işimiz bitmiyor, başka bir yolumuz başlıyor. Korumada da burda kiste dışı takılmaya devam :KK76:

inciitanesi · 26 Mart 2018

nilsub .!.:
Bence hiç öğrenme dayanamayıp yersin mıhlama diyor bazilari

Adını duydum da yemedim hiç, hedefime ulaşana kadar duymazlıktan geliyorum o zaman, hiç sormadım farz edin

inciitanesi · 26 Mart 2018

fancynancy .!.:
İşi öğrendiğine göre bence kalırsın canım. Zaten kalmak istediğimiz kiloyu en az 1 yıl korumalıyız ki otursun. Şimdi hedeflerimize ulaşınca işimiz bitmiyor, başka bir yolumuz başlıyor. Korumada da burda kiste dışı takılmaya devam

Evet ya haftalık tartılmak lazım hedefe ulaştıktan sonra da, diyet bitti diye salarsak eski halimize döneriz boşa gider bu emekler

fancynancy · 26 Mart 2018

si_bel .!.:
Tereyağında mısır unu kavurup su ekleyip en son onun özel peynirj var ama ben kaşar ekledim çok çok kalori bişey gibi gelmedi bana ki ekmekle yenir ban ban ben direk kaşıkladim sıcak sıcak ekmekle iyi gider mihlama diger adi

Tabiii canımmm hiiççç kalorili değilll. Cık cık yağdan bahsediyoruz şekerim. Kaşar peynir kendi başına yağlı bir peynir öyle azıcıkta konulmuyor içine ve tereyağında kavrulan bir un. Yağ oranı çok yüksek olduğu için kalorisi az bile olsa cıssslara giriyor canım.

fancynancy · 26 Mart 2018

Az önce merakımdan baktım 120 gr kuymak/mıhlama 489 kalori. Başlı başına cısssss

fancynancy · 26 Mart 2018

beyazinci .!.:
Geç saatte spor yapınca kolay uyuyabiliyor musun canım? Benim uykum kaçıyor

Valla benimde kaçıyor ne yalan söyleyeyim ama mecburen o saatlerde yapıyorum. Çocuklardan anca fırsat kalıyor çünkü. Benimkiler uyumayan modellerden bir de.

Mücadeleden vazgeçtim, sızdıkları zaman spor saatim başlıyor.

fancynancy · 26 Mart 2018

toplight .!.:
günaydınlarr
haftasonu konyadaydım yorucu geçti biraz ,inşallah işler düzene girdi daha iyiyim bu hafta kızlar daha çok aranızda olabileceğim

Hoşgeldin kaptaniçem. Bir ordasın bir burda valla yetişemiyorum hızına :KK48:

maşallah

fancynancy · 26 Mart 2018

kaanin annesi .!.:
Gonlumden sadece sağlıklı olmasi geçiyor canım.
Valla herkes aynı şeyi söylüyor kizdir o zaman diyorlar. 1 ay daha bekleyeceğiz artık .bir dahakine cikilatlar yiyeyim bakalım gostercekmi

Baktık göstermiyor doktor sen aşağı inip tatlı birşeyler ye 15 dk sonra gel demişti hareket etsin yer değiştirsin diye ama hepten döndü totosunu zilli :-)

sağlıkla kucağına al inşallah canım.

fancynancy · 26 Mart 2018

beyazinci .!.:
morordek fancynancy beni öldüreceeeek
58,5çıktım cuma 58dim

Ehehehee gel bakalım sen şööyleeee. Ördekim kescek cezanı :KK48:

fancynancy · 26 Mart 2018

nilsub .!.:
Kuymak severleri sevelim yazık nimete kıyamıyor onlar

Ama nimetler size kıyıyooorrrr. Bana da başka nimetler kıydı.

fancynancy · 26 Mart 2018

beyazinci .!.:
Evet ya haftalık tartılmak lazım hedefe ulaştıktan sonra da, diyet bitti diye salarsak eski halimize döneriz boşa gider bu emekler

Maaalesef aynen öyle oluyor

delfinia · 26 Mart 2018

Hedef48 .!.:
Amin canım Teşekkür ederim :))

Teşekkürler inşallah oda yakın hayırlısıyla :))

Çok teşekkürler askere gitsin gelsin inşallah bence de biraz fazla uzadı valla

Nice sağlıklı, mutlu seneleriniz olsun birlikte, sevgiyle inşallah canım. :KK200:

morordek · 26 Mart 2018

Selam kızlar ancak gelebildim sabahtan beri bir koşturmaca içerisindeydim de..
Artı gelenlere hemen 500 ip cezasını keselim.. Tartı bildirmeyenler de var onlar da peşin peşin yapsalar mı acaba 500 ip? Neden bildirilmiyor acabaaa??

morordek · 26 Mart 2018

Hedef48 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Bugün gün çok hızlı geçti nişanlım ile 4. Yılımızı kutladık regl tarihimde yakın olduğundan kaçamaksız geçti diyemem iyi başlayıp iyi bitirdim öğlen biraz sakat oldu reglimden önce tartılıp moral bozmak istemediğim için ben peşin peşin cezamı alayım morordek
Bugün ki menüm
Sabah (08.20)
2 yumurta 30 gram ev yapımı lor ve dereotu ile cirpilmis omlet yanında bol yeşillik 1 kupa yeşil çay
Ara (10.00)
6 çiğ fındık
Öğlen (12.40)

Akşam (19.00)
Beyaz lahana yemeği 6 kaşık
3 kaşık ev yoğurdu

Hepsi bu kadar verilecek her cezaya razıyım çok güzel bir toparlayıcı detox arastirdim buldum diyetisyen Merve bilge atalayin youtube sayfasında var yarın alış veriş yapacagim salı çarşamba perşembe detoxtayim söz 56.3 hedefine cuma sabahı ulaşacağım

Nice mutlu yıllarınız olsun
Öğleni yazmayacak kadar bir kaçamakmış demek, o zaman 500 ip oraya bi gelsin. Pazartesi bildirimi yapmış mıydın ben mi göremedim? Eğer artı gelmişsen ona göre bi ceza daha keselim.

Cikilatacanavari .!.:
Menüm yine karman curman
15.30 kahvaltı
1 tbe tost
1 haslanmıs yumurta beyazı
1kk kaşar
6 yeşil zeytin
Yarım avuç karışık çerez
Aksam
6kucuk köfte
2 kaşık patates salatası ( 3 küçük parça geldi tabağıma patatesten tam patates salatası değil yani)
Domates
2 kaşık yoğurt
Küçük 1 dilim tahılli ekmek
Ara
Yarım portakal
1orta muz
1 avuç çiğ fındık
1 şekersiz çay
Geç oldu ama sizce zencefil zerdecal tarcınlı yogurdumu yesem mi?

Akşamki ara öğün bence çok olmuş Çiklatım..
Meyveyi akşam saatlerine bırakmayın diyorlar zaten ama bence miktarlar da fazla. Muz, portakal ve 1 avuç fındık akşam için kalorili kaçmış

fancynancy .!.:
Sporum bittiiii bende bittim.
15 dk Leslie
35 dk eliptik
40 dk callanetics

Yarın herkesler güzel rakamlar görür inşallah. Birde kaçamak yapıyorsunuz madem, sporunuzu yapıp yakın yakabildiğinizi beybiler. Spora vakit yoksa 10-15 dk dans edin, 2 defa yapsanız yarım saat eder. ipiniz yoksa ya da ip atlamak gözünüzde büyüyorsa jumping jack yapın. O da mı zor geldi, yerinizde zıplayın hiç yapamıyorsanız. Maksat hareket di miiii

Yarın artı gelenlere spor cezası var ve en geç Salı’ya kadar yapılacak o sporlar.

Öfff bir milyon konuştum, artı gelmem inşallah yarın

Oh oh sporlar çok güzel :)

prensesss016 .!.:
Cumartesi menüm
Sabah 09.00
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Domates
Sekersiz cay(acele kahvalti)

Ara yok malesef koşturmaktan

Öğle hazirladigim hicbirseyden yiyemedim sadece sekersiz cay ve ikramliklari hazirlarken 3 tane sarma

Aksam
2 sarma 1 poğaça

Su 1 lt anca icmisimdir
Spor yok

Hareket acisindan bol, beslenme acisindan kötü bir gündü

Pazar
Sabah
Kızarmış ekmek 2 dilim salcali
Peynir
Zeytin
Domates
1 tk incur receli
Sekersiz cay

Ara
Activia yoğurt

Aksam
Hamsi tava
Bol yesil salata

Ara
Muz+kivi+süt somoti

Su 2 lt
Spor tk 500 40 dakikada 500 kalori
2 saat sahilde yürüyüş

Ben cumartesi menünü beğenmedim ama ceza yazılacak bi şey de yok. Az yemişsin dengesiz yemişsin. Misafirin var diye oldu sanırsam o yüzden bu kez görmezden geliyorum :)

karabiber01 .!.:
Cuma gününden pazartesiye 300 gr verdigine sevinirmi ama sevinirmis suan okadar mutlu oldumki inanin bunlar kaptanlarimin bizleri sıkı şekilde kontrol etmesindeen oluyor çok tesekkur ederim her birinize

Sizin kilo vermeniz bizi de mutlu ediyor, daha çok eksiler görün diye uğraşıyoruz :KK36:

fancynancy .!.:
Bende tartıldım 81,2
Ya sporlardan ya da reglin yan etkileri herhalde. Neyse 100 gr fazla geldim cumaya göre ama çok sinirlendim.

100 gr fazlaya sadece 100 ip olsun madem :KK48:

Aa ama dur ip atlamıyordun sen o zaman 1 milcik Leslie olabilir ya da ne istiyorsan işte onun ayarlarında bi şeyler yap :KK48:

beyazinci .!.:
morordek fancynancy beni öldüreceeeek
58,5çıktım cuma 58dim

Artı da gelinmiş
Haşlanmış yumurta yemekten bıktıysan omlet şeklinde yap şekerim. Kaymak çikolata yiyeceğine.. Bak sonuçları böyle oluyor işte..

inciitanesi · 26 Mart 2018

morordek .!.:
Nice mutlu yıllarınız olsun
Öğleni yazmayacak kadar bir kaçamakmış demek, o zaman 500 ip oraya bi gelsin. Pazartesi bildirimi yapmış mıydın ben mi göremedim? Eğer artı gelmişsen ona göre bi ceza daha keselim.

Akşamki ara öğün bence çok olmuş Çiklatım..
Meyveyi akşam saatlerine bırakmayın diyorlar zaten ama bence miktarlar da fazla. Muz, portakal ve 1 avuç fındık akşam için kalorili kaçmış

Oh oh sporlar çok güzel :)

Ben cumartesi menünü beğenmedim ama ceza yazılacak bi şey de yok. Az yemişsin dengesiz yemişsin. Misafirin var diye oldu sanırsam o yüzden bu kez görmezden geliyorum :)

Sizin kilo vermeniz bizi de mutlu ediyor, daha çok eksiler görün diye uğraşıyoruz

100 gr fazlaya sadece 100 ip olsun madem
Aa ama dur ip atlamıyordun sen o zaman 1 milcik Leslie olabilir ya da ne istiyorsan işte onun ayarlarında bi şeyler yap

Artı da gelinmiş
Haşlanmış yumurta yemekten bıktıysan omlet şeklinde yap şekerim. Kaymak çikolata yiyeceğine.. Bak sonuçları böyle oluyor işte..

Yine döndüm yumurtaya

delfinia · 26 Mart 2018

Decathlon'dan pilates çemberi, sıkılaştırma bandı, daha iyi bir fitness matı aldım.
Doris ile squatgirl videoları zamanı.

toplight · 26 Mart 2018

morordek .!.:
Nice mutlu yıllarınız olsun
Öğleni yazmayacak kadar bir kaçamakmış demek, o zaman 500 ip oraya bi gelsin. Pazartesi bildirimi yapmış mıydın ben mi göremedim? Eğer artı gelmişsen ona göre bi ceza daha keselim.

Akşamki ara öğün bence çok olmuş Çiklatım..
Meyveyi akşam saatlerine bırakmayın diyorlar zaten ama bence miktarlar da fazla. Muz, portakal ve 1 avuç fındık akşam için kalorili kaçmış

Oh oh sporlar çok güzel :)

Ben cumartesi menünü beğenmedim ama ceza yazılacak bi şey de yok. Az yemişsin dengesiz yemişsin. Misafirin var diye oldu sanırsam o yüzden bu kez görmezden geliyorum :)

Sizin kilo vermeniz bizi de mutlu ediyor, daha çok eksiler görün diye uğraşıyoruz

100 gr fazlaya sadece 100 ip olsun madem
Aa ama dur ip atlamıyordun sen o zaman 1 milcik Leslie olabilir ya da ne istiyorsan işte onun ayarlarında bi şeyler yap

Artı da gelinmiş
Haşlanmış yumurta yemekten bıktıysan omlet şeklinde yap şekerim. Kaymak çikolata yiyeceğine.. Bak sonuçları böyle oluyor işte..

cezalar kesilmiş ellerinize sağşlık

delfinia · 26 Mart 2018

26.03.2018, Pazartesi sabahı kilom sabit: 86 kg
Kurumumuzun Bölge Müdürleri Toplantısı Açılış Töreni'ndeydim.
Uzun süredir üzerinde çalıştığım sunu da başkanımızın bu toplantının ilerleyen günlerindeki sunumuydu.
Toplantıdan yeni çıktım.
Onun için kilo bildirimi şimdi yapıldı

morordek
Artık yoğunluğum azaldı. Buradaki bildirimlerime ve mesajlarımı ihmal etmemeye azami özen göstereceğim

toplight
Anlayışınız için teşekkürler.
Sevgiler hepinize. :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular