- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.181
Çok teşekkür ederim umarım sağlıklı bir şekilde hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 6 Nisan 2010
- 4.390
- 15.809
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.182
Evet. Fiyatı bize de uygun geldi. Orada çocuklara yüzme dersleri veren bir bayan vardı. Onunla konuştum. Anıttepe'deki yüzme havuzu yılıdı ya, oranın ihalesi biterse oraya da güzel bir Olimpik Yüzme Havuzu yapılacakmış. Orası çok merkezi idi gerçekten.
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.183
İnşallah listeye girdiğimizde sorumluluk daha çok artıyor bu bilinç ile çok daha dikkat edip daha iyi kilolar vereceğiz eminim şimdi yaptığım beni etkiliyor listeye girince grubun yarışma sonucunu etkileyecek
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.184
Leslie 2 mil bitti şimdi yemek zamanı
- 11 Mart 2013
- 9.618
- 13.001
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.185
Sabah aç karnına limonlu su 2 adet Altın çilek kahvaltı
bir haşlanmış yumurta
bol yeşillik
4 zeytin
Bir kibrit kutusu peynir
bir incir
bir kayısı
6 badem
öğlen
bir bardak süt
bir kucuk muz
ara
bir elma
iki bardak bitki çayı
akşam
mercimekli yeşillik salata
Chiali yarim bardak yoğurt
Spor
65 mekik
2.15 dk saat yürüyüş
morordek
fazla fzla
2 litre su
bir haşlanmış yumurta
bol yeşillik
4 zeytin
Bir kibrit kutusu peynir
bir incir
bir kayısı
6 badem
öğlen
bir bardak süt
bir kucuk muz
ara
bir elma
iki bardak bitki çayı
akşam
mercimekli yeşillik salata
Chiali yarim bardak yoğurt
Spor
65 mekik
2.15 dk saat yürüyüş
morordek
fazla fzla2 litre su
Son düzenleme:
- 11 Mart 2013
- 9.618
- 13.001
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.186
Bu hafta iyi sonuc istiyorum bugun rken davrandim ananslarimi aldim carsambayi beklemeden yarin ananas detoksuna basliyorun ilk defa detoks yapicam hep hacmatla detoks yapardim simdi annasla cok heyecanliyim 
Cumaya guzel bir sonuc istiyorumm
Cumaya guzel bir sonuc istiyorumm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.187
sagol canim yoldayin inceleyemedim eve gidince bakicam
canim ilk zamanlar bende oyleydim ama simdi 10 dakikada 500 atliyorum zorlanmadan cok iyi geliyor zamanla arttirirsin
yok canim buralardayim insallah. Ben mezuniyeti sadece listenin verdigi stresi ve sorumlulugu atmak icin istiyorum. Zaten kendimce hedefime ulastim ben mezun olayim korucam inşallahİşi öğrendiğine göre bence kalırsın canım. Zaten kalmak istediğimiz kiloyu en az 1 yıl korumalıyız ki otursun. Şimdi hedeflerimize ulaşınca işimiz bitmiyor, başka bir yolumuz başlıyor. Korumada da burda kiste dışı takılmaya devam
evet canim malesef misafirlerim oldugu ge kosturdugum için duzgun beslenemedim ceza vermesende ben ipimide atlicam tk 500 de yapicam insallah bu aksamNice mutlu yıllarınız olsun
Öğleni yazmayacak kadar bir kaçamakmış demek, o zaman 500 ip oraya bi gelsin. Pazartesi bildirimi yapmış mıydın ben mi göremedim? Eğer artı gelmişsen ona göre bi ceza daha keselim.
Akşamki ara öğün bence çok olmuş Çiklatım..
Meyveyi akşam saatlerine bırakmayın diyorlar zaten ama bence miktarlar da fazla. Muz, portakal ve 1 avuç fındık akşam için kalorili kaçmış
Oh oh sporlar çok güzel :)
Ben cumartesi menünü beğenmedim ama ceza yazılacak bi şey de yok. Az yemişsin dengesiz yemişsin. Misafirin var diye oldu sanırsam o yüzden bu kez görmezden geliyorum :)
Sizin kilo vermeniz bizi de mutlu ediyor, daha çok eksiler görün diye uğraşıyoruz
100 gr fazlaya sadece 100 ip olsun madem
Aa ama dur ip atlamıyordun sen o zaman 1 milcik Leslie olabilir ya da ne istiyorsan işte onun ayarlarında bi şeyler yap
Artı da gelinmiş
Haşlanmış yumurta yemekten bıktıysan omlet şeklinde yap şekerim. Kaymak çikolata yiyeceğine.. Bak sonuçları böyle oluyor işte..
canim ben evde atlıyorum disarda hic atlamadım ama disarda ortamin varsa atla sen canim aldırış etme kimseye niyet önemli olan kim ne diyebilir
ben n11 den aldim canim 18 liraya elektronik sayacli sen atladikca o sayıyor cok keyifli iyiki almisim çok memnunum
- 28 Kasım 2017
- 369
- 1.177
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.188
Kilom sabit 
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.189
Menüm
Sabah
Muz çilek yulaf süt karışımlı smootie
Öğlen
Kağıt kebabi
2yk bulgur
Yarım kase yoğurt
Salata
Aksam
Kapuska 1 tabak
Salata
2 bardak ayran
2 litre su
Nobet çok yoğun spordan sayıyorum
Sabah
Muz çilek yulaf süt karışımlı smootie
Öğlen
Kağıt kebabi
2yk bulgur
Yarım kase yoğurt
Salata
Aksam
Kapuska 1 tabak
Salata
2 bardak ayran
2 litre su
Nobet çok yoğun spordan sayıyorum
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.190
Kahvaltı: tost,sütlü kahve
Öğle:2minik mangal tavuk kanat
Ara:muz,elma,2hurma,10fınduk
Akşam:lahana sarma,chialı yoğurt
Ara:zencefil çayı
Su:2lt, 600ip Atlıcam birazdan
Öğle:2minik mangal tavuk kanat
Ara:muz,elma,2hurma,10fınduk
Akşam:lahana sarma,chialı yoğurt
Ara:zencefil çayı
Su:2lt, 600ip Atlıcam birazdan
- 6 Nisan 2010
- 4.390
- 15.809
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.191
Decathlon'dan bir sayaçlı ip alayım muhakkak. İp atlamak çok faydalı ve etkili kardiyo açısından
- 6 Nisan 2010
- 4.390
- 15.809
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.192
26.03.2018, Pazartesi günü menüm:
Sabah
3 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle Yemeği
1 kase mercimek çorbası
3 ızgara köfte
1 bardak ayran
Akşam yemeği
Mantar sote
Yağsız salata
1 bardak ayran
Ara Öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Yürüyüş: 1,5 saat
Su: 2 lt
Sabah
3 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle Yemeği
1 kase mercimek çorbası
3 ızgara köfte
1 bardak ayran
Akşam yemeği
Mantar sote
Yağsız salata
1 bardak ayran
Ara Öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Yürüyüş: 1,5 saat
Su: 2 lt
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.193
Markasını yazabilir misin canım? Yasak değilse tabi.
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.194
Gayret güzel menü
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.195
Güzel menü, güzel sporSabah aç karnına limonlu su 2 adet Altın çilek kahvaltı
bir haşlanmış yumurta
bol yeşillik
4 zeytin
Bir kibrit kutusu peynir
bir incir
bir kayısı
6 badem
öğlen
bir bardak süt
bir kucuk muz
ara
bir elma
iki bardak bitki çayı
akşam
mercimekli yeşillik salata
Chiali yarim bardak yoğurt
Spor
65 mekik
2.15 dk saat yürüyüş
2 litre su
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.196
Menü ve spor çok güzel
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.197
Biraz zaman gecince insan ozliyor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.198
Ben yapmak istiyen bir arkadas vardi lisyeyi istemistim canim ben daha onceleri lapa diueti yapoyordum tarti gununden iki gun onceDeniz ve Kum canim sendin sanirim yeni bi detoks programi yapicak olan rica etsem burda paylasirmisin bende sali carsamba persembe bisey yapmak istiyorum. Gecen hafta cok iyi gelmisti detoks yapmak
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.199
Gercekten birkac yil sonra ozleniyor o yuzden büyüdüklerinde bir bebek daha çok iyi oluyorAyrica kizlar cumartesi günde herkesin 2 lafindan biri benim cok zayifladigimdi cok vermişsin dediler cok iyi olmussun dediler cok mutlu oldumbidaha insallah 57 nin uzerini görmek istemiyorum. Neler yaptigimi falan anlattirdilar bana
zaten artik kurtarma yollarini bildigim icin hamile kalmadigim surece korurum insallah
ama kalayim bence
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.200
aaaaa kaptanim ben giremiyormuyum ama
Benzer Konular
