Insallah ikimizde gireriz canimİnşallah listeye girdiğimizde sorumluluk daha çok artıyor bu bilinç ile çok daha dikkat edip daha iyi kilolar vereceğiz eminim şimdi yaptığım beni etkiliyor listeye girince grubun yarışma sonucunu etkileyecek
aynen canimDecathlon'dan bir sayaçlı ip alayım muhakkak. İp atlamak çok faydalı ve etkili kardiyo açısından
canim cok enteresan markasi yazmiyor foto aticam simdi
biz esimle cok kararsizdik canim sonra oglum cok isteyince tamam 2. Cocuguda apalim dedik tek buyumesini istemedik heleki bu kadar isterken haksizlik etmeyelim dedik. Aslinda zaten bizde istiyomusuzda ikimizden birbirimizden hareket bekliyormuşuz. Insallah en kisa zamanda hayirlisiyla olur
Cnm hedef48 e yazdigim gibi cuma gune kadar guzel sonuc alirsaniz listedesiniz si_bel 1 hafta sonra girebiliyor siz ikiniz bu cuma tabi ki guzel kilo verdiyseniz katilimlariniz guzel ikinizinde
Kolay gelsin cnm10bin adım tamamladim daha sabaha kadar nobet var
Spordan sayılabilir bence
Tamam canım bekliyorum
Öğle yemegini eyveyle gecirmek bence cok hafid cok hosuma gitti. Ben aksamlari isten gelince yiyemiyorum meyve direk kilo yapar diye ya sabahlari kahvalti niyetine yada ikindi is yerine goturebilirsem yiyiyorum. Ama evde olsam kesin oglenleri bende meyveyle gecistirirdim. Cok iyi canim menun
Iyi geceler
)
Bir yandan da çocuklarla uğraşıyorum. Onlar da spordan sayılır sanki kanımca 
Çok teşekkür ederim canım.Menü ve spor çok güzel
canim benim ipim bundan cok memnunum
evet 11 gibi kuruyemis olmasaymis iyiymis. Ben isten 8 de geliyorum ve aksam biseyler yemeye korkuyorum gec oldugu icin ki 11 cok gec bi saat. Ah su atistirmaliklar....Prenses meyve çiğ sebze ve eti akşam degil öğlen tuketin diyo fevzi ozgonul sindirim zorlaşıyormus birara onun taktikleriyle kuculmustum. Menü iyiydide böylede akşam 11 gibi kuruyemis incir kayısı yemeseydim iyiydi akşam yürüdüm yemekte yemedimdi çayla bebelerde uyuyunca keyifle yedim.
sporlar super olmuş tebrik ederimKahvaltı
Peynirli omlet
2 dilim tb ekmek
Az zeytinyağıyla birlikte zartar (kekik vb baharatlar karışımı, susamda var içinde sanırsam)
Çay
Ara
Yarım avuç gojiberry
Çay
Filtre kahve
Yarım armut
Öğle
Bol acılı ramen/noodle
Ara
Yeşil çay
Yarım muz
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
2 yk bulgur
5 köfte
1 yk yoğurt
Su: 3 lt
Spor:
30 dk eliptik (bu ramen için)
12 dk zumba (bu +100 gram cezam için)
45 dk callanetics (bu da kendim için
Ve ben uyur kızlar. Kaçamaklarımı eritecem diye dermanım kalmadı spor yapmaktan.
gunaydin canim seninde gunun guzel geçsin
