Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 27 Mart 2018

toplight .!.:
noddle dan farkı ne şekerim bunun benim oğlanlar noddle ı çok seviyorlar

Hiçbir farkı yok Şahnurum. Hazır paketliler var soslarıyla birlikte satılan Kung-fu, indomie falan var biliyorsundur. Bi de sade erişte olarak alıp evde yapabiliyorsun.

0zlem · 27 Mart 2018

Bugün güne erken başladım ve erken kapattım.
Menüm;
06:40
1,5 yk lor peyniri
2 dilim ananas

Ara: 10 badem + 400 ml ayran

11:00
1 peket hindi fümeli salata

Ara:
15 badem + 400 ml ayran

17:00
1 parça süzme peynir
2 dilim ananas

Gün içinde 2 yeşil çay ve 2 t.kahvesi içtim.

3 L su

Aksam da 1 t.kahvesi daha ve 1 bardak açlık otu çayı içerim.

Sabah 50 dk yürüyüş yapmıştım.

balpamuk Sevgili Esra'nın detoksunu yapmaya çalıştım.
Öğlen acelem vardı elimin altında hindi füme vardı. O yüzden böyle oldu. Yoksa tavuk veya tonbaligi olmasi gerekiyordu.
Bide 15 yerine 10 badem olması gerekiyordu.
Umarım güzel sonuç alabilirim.

evlaefe · 27 Mart 2018

0zlem .!.:
Oturma odasının halısını kaldırınca mutfakta atlamaya basladim. Bazen de egsersiz minderinin (mat) üzerinde atliyorum.

Benim ev catili tavan vuruyor ev sallaniyor :KK70:

ben en iyisi evi kisazamanda degiseyim

evlaefe · 27 Mart 2018

fancynancy .!.:
Et suyuyla yapılan Çin eriştesi kaptaniçem

Ben atlarkeneeee salonda halının üstünde ince tabanlı bir spor ayakkabı ile atlıyordum. Burda ses olmamasını önleyen parmak uçlarına inmek atlarken kuzular. Topuklar yere değmicek, dizler kilitli olmıcek, hafif kırık olcek. Bu epey önlüyor bi de halı da yumuşatıyor kuzular.

bugun evi sallayim.bakim olicek mi

morordek · 27 Mart 2018

0zlem .!.:
Bugün güne erken başladım ve erken kapattım.
Menüm;
06:40
1,5 yk lor peyniri
2 dilim ananas

Ara: 10 badem + 400 ml ayran

11:00
1 peket hindi fümeli salata

Ara:
15 badem + 400 ml ayran

17:00
1 parça süzme peynir
2 dilim ananas

Gün içinde 2 yeşil çay ve 2 t.kahvesi içtim.

3 L su

Aksam da 1 t.kahvesi daha ve 1 bardak açlık otu çayı içerim.

Sabah 50 dk yürüyüş yapmıştım.

balpamuk Sevgili Esra'nın detoksunu yapmaya çalıştım.
Öğlen acelem vardı elimin altında hindi füme vardı. O yüzden böyle oldu. Yoksa tavuk veya tonbaligi olmasi gerekiyordu.
Bide 15 yerine 10 badem olması gerekiyordu.
Umarım güzel sonuç alabilirim.

Ozlemcim cuma bildirim yapmadıgın icin hedef listesine ekleyemedim seni, istersen sen de hedef koy cuma icin :)

0zlem · 27 Mart 2018

morordek .!.:
Ozlemcim cuma bildirim yapmadıgın icin hedef listesine ekleyemedim seni, istersen sen de hedef koy cuma icin :)

Bugün sabah tartıldım canım. Cok tuhaf ama kilom 80.5'tu. Kabızlık sıkıntım, şişkinligim falan da var. 3 gün bu diyeti yapacam. inşallah Cuma günü 78 olurum.

fancynancy · 27 Mart 2018

0zlem .!.:
Bugün güne erken başladım ve erken kapattım.
Menüm;
06:40
1,5 yk lor peyniri
2 dilim ananas

Ara: 10 badem + 400 ml ayran

11:00
1 peket hindi fümeli salata

Ara:
15 badem + 400 ml ayran

17:00
1 parça süzme peynir
2 dilim ananas

Gün içinde 2 yeşil çay ve 2 t.kahvesi içtim.

3 L su

Aksam da 1 t.kahvesi daha ve 1 bardak açlık otu çayı içerim.

Sabah 50 dk yürüyüş yapmıştım.

balpamuk Sevgili Esra'nın detoksunu yapmaya çalıştım.
Öğlen acelem vardı elimin altında hindi füme vardı. O yüzden böyle oldu. Yoksa tavuk veya tonbaligi olmasi gerekiyordu.
Bide 15 yerine 10 badem olması gerekiyordu.
Umarım güzel sonuç alabilirim.

Böyle devam edersen alırsın tatlımm

evlaefe .!.:
bugun evi sallayim.bakim olicek mi

Bi dene bakalım :KK48:

fancynancy · 27 Mart 2018

Kahvaltı
1 tane dukan ekmek (ufak güveç kabı çapında)
2 kızarmış yumurta
3 dilim hindi füme (~90 gram)

Ara
Filtre kahve

Öğle
3 kepçe tavuk suyu çorba
5 köfte
2 yk yoğurt
Domates, salatalık

Ara
Türk kahvesi

Akşam
1 büyük kase mercimek çorbası
2 orta dilim Izgara kontrafile

Gece
Filtre kahve içerim herhalde

Su: 1,5 lt ancak bitmiştir ama 1 lt daha içerim yatana kadar
Spor: 40 dk callanetics

fancynancy · 27 Mart 2018

5. Takım 30 Mart Hedefleri

Üye ismi >> Cuma kilosu >> Hedef

bluedolphin >> 86 >> 85

prensesss016 >> 55,3 >>54,8

besbb9 >> 72,4 >> 72

balpamuk >> 61,4 >> 60,5

fancynancy >> 81,1 >> 79,7

evlaefe >> 71 >> 70

beyazinci >> 58 >> 56,9

Cikilatacanavari >> 89,5 >> 88,4

ssyykk123 >> 81 >> 79,5

Hedef48 >> 56,8 >> 56,3

karabiber01 >> 83,9 >> 82,5

si_bel >> 71,3 >> 70,8

prensesss016 · 27 Mart 2018

ssyykk123 .!.:
Canım ipi inceledim. İp kısmı plastik ya hafif kalmıyor mu? Yada dolanma falan yapıyor mu? Ben 1.60 boyundayım ayarlama yapılıyor mu? Ne çok soru sordum

canim ip evet plastik a hafif kalmiyor rahat atlaniyor. Dolanmiyor. Ayrica boya göre ayarlanabiliyor. Tek sorun ayakkabısız atlayamazsin cunku ayagina carpinca cok canini acitiyor parmaklarinin. Ben ayakkabiyla degilde ponduflarimla atliyorum o zaman sikinti olmuyor

karabiber01 .!.:
Ama çok az degilmi rahatsiz olmadinmi basin döner canim

canim artik bemim yediklerim azalmazsa veremiyorum malesef.

morordek .!.:
Günaydınlar
Dün öğleden sonra ve akşam hiç giremedim kızlar kusura bakmayın, oğlum diş çıkarttığı için baya huysuzdu.

Kolay gelsin ciklatım, nobetler baya yoğun geçiyor senin. Zaten spor yerine geçiyordur onlar da..

Oh oh fazla fazla yürüyüşler de yapılmış ne güzel :)

Canım sabah kahvaltını baya az geçiştirmişsin, daha doyurucu şeyler mi yesen gün içerisinde de tutar? Tabi artık hedefine çok yaklaştığın için sanırım yediklerini de baya azaltmışsın.

Canim bu hafta bi toparlayamadim kendimi hafta sonu yorgunlugumdan sonra 2 gundur menulerim kötü toparlicam insallah yarin

evlaefe .!.:
Ya kızlar evde nasıl İp atlıyor sunuz ben anlamıyoree

canim benim alt katimda kimse oturmuyor ve evim büyük cok rahat atliyorum ponduflarimla halinin üzerinde atliyorum

evlaefe · 27 Mart 2018

prensesss016 .!.:
canim ip evet plastik a hafif kalmiyor rahat atlaniyor. Dolanmiyor. Ayrica boya göre ayarlanabiliyor. Tek sorun ayakkabısız atlayamazsin cunku ayagina carpinca cok canini acitiyor parmaklarinin. Ben ayakkabiyla degilde ponduflarimla atliyorum o zaman sikinti olmuyor

canim artik bemim yediklerim azalmazsa veremiyorum malesef.

Canim bu hafta bi toparlayamadim kendimi hafta sonu yorgunlugumdan sonra 2 gundur menulerim kötü toparlicam insallah yarin
canim benim alt katimda kimse oturmuyor ve evim büyük cok rahat atliyorum ponduflarimla halinin üzerinde atliyorum

Yaaa ben 5. Kattayim aşağı kattaki öksürüğe ben duyuyorum

evlaefe · 27 Mart 2018

Ananas detoks 1. Gun
Sabah
2 dilim ananas
2 dilim peynir
Kahve
Ara
Ayran
10 badem
Oglen hindili yesillik
Ara
1 badem
1 kayisi
8 badem
Aksam
2 dilim ananas
2 dilim peynir
Yesillik

2 litre su

Yuruyuse cikamadim esim geldi

At binecektim hava bozdu

Benim eliptige kaldim

birazdan bslicimm

Cikilatacanavari · 27 Mart 2018

Öğlen uyanıp hemen spora gittim 40 dk kango jumps yaptım
Kahvaltı olarak çilekli muzlu smootie
Ara
Orta türk kahvesi
Aksam
1 büyük kızarmış balık (annem tavada yaptı)
Salata
Yarım kase tarhana çorbası
Ara türk kahvesi
az sonra yoğurt zencefil zerdecal tarçın yapicam

fancynancy · 27 Mart 2018

2 zeytinyağlı yaprak sarma yedim bulgur yerine düzeltme olsun. Bi de ayran içtim. :kk77:

evlaefe · 27 Mart 2018

70 dk eliptik
40 squat temamdur

fancynancy · 27 Mart 2018

evlaefe .!.:
70 dk eliptik
40 squat temamdur

Süpersinnn

fancynancy · 27 Mart 2018

Nerdesiniz kızlaaaarrr?

evlaefe · 27 Mart 2018

fancynancy .!.:
Süpersinnn

Esim bugun demez mi bana gel sana hamburger ismrlayim :KK70:

dedim olmz detokstayim cumaya kadar bekle :KK70:

diyo ki niye cumA :KK39:

morordek imm hedefime ulasirsam kocamla yemege cikabilir miyimm :rolleyes:

evlaefe · 27 Mart 2018

fancynancy .!.:
Nerdesiniz kızlaaaarrr?

Iki dizi arsind mekik dokuyorum

fancynancy · 27 Mart 2018

evlaefe .!.:
Esim bugun demez mi bana gel sana hamburger ismrlayimdedim olmz detokstayim cumaya kadar beklediyo ki niye cumA

morordek imm hedefime ulasirsam kocamla yemege cikabilir miyimm

Ahahah tartı günü deseydin :KK48:

telafi etmek için 6 günümüz oluyor

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Guru

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

53' e yolculuk.....

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular