Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

delfinia · 27 Mart 2018

27.03.2018, Salı
Menüm:
Sabah:
3 zeytin,1 dilim beyaz peynir,1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
1 greyfurt
Öğle:
1 kase yayla çorbası
Sebze haşlama
Tavuk ızgara
Ara Öğün:
Sütlü kahve
Akşam:
1 kase yayla çorbası
Salata
1 kase yoğurt
Ara Öğün: 1/2 muz

Su: 3 lt
Yürüyüş: 1 saat

Deniz ve Kum · 27 Mart 2018

fancynancy .!.:
Kadını eşim izlemiyor, arada Mehmet e bakıyoruz bizde. Ben yarın tekrarını izliciimmm

Bende mehmeti izlemeye basladim hatta muhtesem yüzyıli tekrar izlemeye basladim tarihi dizileri çok severim

Deniz ve Kum · 27 Mart 2018

fancynancy .!.:
Ufak tefek cinayetlerrr aaaa bilmeyen var aramızdaaaa

O filmi bir turlu anlamiyordum kardesim israrla izle dedi kac kişi daha söyleyince 1nci bölumden basladim internetten izlemeye gecen haftayi izlemedigim icin televizyondan bakmiyorum anlamim diye konuyu

Deniz ve Kum · 27 Mart 2018

Bugünki menü

Sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
Yarim domates
1 kaşık lor

Ara
1 Türk kahvesi

Öğlen
1kase mercimek salatasi
1 kase yoğurt (1 hafta boyunce öğlen menüm ayni olacak)

Ara
1 bardak yeşil çay

Aksam
5 kaşık kabak yemeği

Ve aksam 1 saat yürüyüş

0zlem · 27 Mart 2018

balpamuk .!.:
Özlem’cim çok güzel. Gayette tam uygulamışsın listeyi. Önemli olan beyaz protein olmasıydı. Hindi füme zaten uygun listeye. Herşey dört dörtlük. Ben eminim bu liste sevindirecek seni. Biz arkadaşlarımla 6 kişi bu diyeti aynı anda yaptık. En az kg verenimiz 1.5 kg verdi 3 günde. O da emzirdiği için çayları içmemişti.

Canim çaylar derken yeşil çay ve form çayı dimi?
Ben de şimdi form çayı yerine açlık otu çayını içtim. Çok fena şişkinliğim var faydası olur inşallah.

si_bel · 28 Mart 2018

Salı menü
Sabah 9da
1kase yulaf ezmeli chiali elma kayısı sutlac
1 haşlama yumurta
2zeytin
1burgu peynir
Öğle 1bucuk
1tabak karnabahar
1tabak kuru fasulye
1kase cacık
Ara4bucuk
Çay yanina kuruyemiş
3 4 bisküvi
Aksam 7bucuk
Yarim kase yeşil mercimek corba
1 buyuk tabak pancar havuc kereviz sote yogutlu biberli otlu..
Su 1bucuk
Spor yok bugün çok yorgun hissediyorum kolumu kaldırcak halim yoktu ya biraz enerji versin diye cis yedim galiba ..

moni · 28 Mart 2018

pisiciklerim, 1 Ocak 2018 itibari ile, eski mezunlardan siteye giriş yapanların listesini kep alabilmeleri için çıkardım.5.Takımdan sadece sizler varsınız.

kaanin annesi
T TopaLsoLucaNn

Deniz ve Kum

:KK200:

Dn: şu an listede ya da denemede olup 2. mezuniyetini alacak var mı?

0zlem · 28 Mart 2018

Günaydin kızlar.. Ananaslı,peynirli kahvaltimi ediyorum. Bir yandan ananas kabuklarını ocakta kaynamaya bıraktım. Kaynayınca içine yeşil cay atıp gün boyu onu içecem.
Dün 80,5'tum.Kabızlıgimin devam etmesine rağmen bugün 79'u gördüm.
Cok kısa sürede olan bir durumdu 80'e çıkmam ama dikkat etmeseydim. Max gördüğüm rakam olan 84'e ulasirdim en kisa zamanda.

toplight · 28 Mart 2018

Gunaydinlar guzel bir gun sizlerle olsun

prensesss016 · 28 Mart 2018

evlaefe .!.:
Yaaa ben 5. Kattayim aşağı kattaki öksürüğe ben duyuyorum

o zaman zor canim atlaman

ssyykk123 .!.:
Anladım canım o zaman bende panduflarla atlayayım. Yarın sipariş vereyim o zaman teşekkür ederim.

rica ederim iyi atlamalar canim

prensesss016 · 28 Mart 2018

Günaydın kizlar
2 gündür menulerimi toparyamamistim bugün artı ciktim malesef 55.6
Bugün yemegimi yanima aldim umarim 2 gune toparlarim

Ezgican05 · 28 Mart 2018

toplight .!.:
Gunaydinlar guzel bir gun sizlerle olsun

Günaydın Herkese :))

evlaefe .!.:
Canm kahve icseydin sabh banada olur icmezsem bi kahve ictim toparladim ogleye

Denedim ama sanırım Ateşim de var ayakta bi hastalık gecirmisim bu sabah iyiyim :)

bluedolphin .!.:
Çok geçmiş olsun canım. Yarın sabah güne iyileşmiş bir halde, sağlıkla başlarsın inşallah.

Teşekkür ederim canım benim öyle oldu çok şükür bu sabah iyiyim :KK200:

Ezgican05 · 28 Mart 2018

Dün yediklerim
Sabah (08.00)
1 dilim ananas 1 orta boy yeşil elma 1 kaşık yulaf 1 tatlı kaşığı chia tohumu 10 dal maydanoz 5 dal dereotu 300 ml su ile smoote ama bana göre değil ben tek tek yeseydim keşke midemi bulandırdı

Ara marul
Öğlen 12.30
1 orta boy yeşil elma
200ml yarım yağlı süt
1 kaşık yulaf 1 çay kaşığı tarçın
Ara 16.00
1 hurma 1 gün kurusu yarım ceviz 4 badem
Akşam 18.40
Yarım kereviz ile yoğurt limon üstüne zerdecal ve karabiber
Ara 21.30
Şekersiz türk kahvesi

Baya halsiz olduğum için spor yok

2 litre detox suyu
1 litre normal su İçtim

toplight · 28 Mart 2018

prensesss016 .!.:
Günaydın kizlar
2 gündür menulerimi toparyamamistim bugün artı ciktim malesef 55.6
Bugün yemegimi yanima aldim umarim 2 gune toparlarim

canım perşembe gün dikkatli beslenirsen gider o kg da sen takılma bunlar son kilolar zorlayacak seni

toplight · 28 Mart 2018

Hedef48 .!.:
Günaydın Herkese :))

Denedim ama sanırım Ateşim de var ayakta bi hastalık gecirmisim bu sabah iyiyim :)

Teşekkür ederim canım benim öyle oldu çok şükür bu sabah iyiyim

geçmiş olsun tatlım

prensesss016 · 28 Mart 2018

toplight .!.:
canım perşembe gün dikkatli beslenirsen gider o kg da sen takılma bunlar son kilolar zorlayacak seni

Evet canım fazla zorluyor. ben artık izne çıkmak istiyorum canım biraz yoruldum galiba kendimce hedefimede ulaştım. zaten bebek düşünüyoruz şimdi olsa kilo almaya başlıcam tekrar o yüzden mezuniyetimi ve kepimi doğum sonrasına saklıyorum. listeyide etkilemek istemiyorum. ama elimden geldiğince buralardayım. sadece daha fazla stres yapmak istemiyorum kendime

Ezgican05 · 28 Mart 2018

toplight .!.:
geçmiş olsun tatlım

Saolun teşekkür ederim :)

Suzi1704 · 28 Mart 2018

Günaydın herkese. :KK200:

Cikilatacanavari · 28 Mart 2018

Günaydın cicişler :KK200:

evlaefe · 28 Mart 2018

Hedef48 .!.:
Günaydın Herkese :))

Denedim ama sanırım Ateşim de var ayakta bi hastalık gecirmisim bu sabah iyiyim :)

Teşekkür ederim canım benim öyle oldu çok şükür bu sabah iyiyim

Geçmiş olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

🦕10. Takım🦕

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Şekersiz gün 16/21

Şekersiz gün 16/21

Nirvana

Nirvana

53' e yolculuk.....

Şekersiz gün 16/21

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular