Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 30 Mart 2018

beyazinci .!.:
@morordek hedefim 57,5
Kahvaltı :tost ekmeği ile 1 tost
12.00: sade kahve, 2parça bitter
16.00:muz,elma,10fındık
17.00:tonbalıklı salata
18.00:yoğurt
20.00:kuşburnu çayı şekersiz
2 lt su,21 dk bölgesel [20e yuvarlayarak her dk sı emek içeriyor onun:)], 600 ip
Günü böyle kapatırım diye düşünüyorum
morordek bugünkğ menümü beğendin mi

Çok dengesiz olmuş bence canım
Aldığını vereceksen birkaç gün muz olmasın meyve olarak çilek ye yerine şöyle güzel dengeli bir menü yap kendine o zaman cezalarla bile güzel kilo verirsin

prensesss016 · 30 Mart 2018

beyazinci .!.:
Ben de şaşırdım bu kadar çok almama ya ödemdir inşallah Pazartesi’ye geçmiş olur, resmen bir haftada nasıl kilo alınır programı yapmışım bu hafta

canim ben diyete ilk basladigim günlerde bi hafta sonu feci kilo almustim hic sikkat etmemistim. Oda son olmustu zaten o gun anlamistim diyetteyken en ufak kacamagin bile bizi nasil geriye ittiğini. Yani diyette kacamak sifir olmali gercekten hedefine bian önce ulasmak istiyorsan. Istersen geriye dönük menulerini bi kontrol et nerde hata yapmissin cikar belki...

morordek .!.:
5. Takım 6 Nisan Hedefleri

Üye ismi >> 30 Mart kg >> 6 Nisan Hedefi

bluedolphin >> ?? >>

besbb9 >> 72,1 >>

balpamuk >> ?? >>

fancynancy >> 80,7 >>

evlaefe >> 69,5 >>

beyazinci >> 58,8 >>

Cikilatacanavari >> 88,8 >>

ssyykk123 >> 81,2 >>

Hedef48 >> 56,2 >>

karabiber01 >> 82,7 >>

si_bel >> 69,6 >>

0zlem >> 77,8 >> 76,5

@gben >> ?? >> 66,8 (senin hedefini ben koydum listeye girmen için )

@prensesss016 sen de korumada olacağın için hedef listesine koymadım ama istersen ekleyebilirsin tabi ki kendini :)

Canim hedef yazmiyorum olmak istedigim kilodayim suan sadece 56 yi gecmeyeyim yeter bana cuma gunleri yinede kilo bildirimi yapicam ben

Cikilatacanavari .!.:
Yarın sabah ayrı akşam ayrı misafirliğe gidicem nasıl sabredicem bi fikrim yok bi de ikisi de ilk defa gideceğim yerler şimdiden tasasi tuttu

canim hicnirsey yeme ac dur diyemeyiz sana. E ilk defa gidiyormussun yanindada götür diyemeyiz. O yuzden en masum olanlari doyurucak kadar tercih et. Aksama dondugundede telafi et sporla

inciitanesi · 30 Mart 2018

medusa38 .!.:
Çok dengesiz olmuş bence canım
Aldığını vereceksen birkaç gün muz olmasın meyve olarak çilek ye yerine şöyle güzel dengeli bir menü yap kendine o zaman cezalarla bile güzel kilo verirsin

Öğle yemeği kötüydü yemekhanede dışarda da yemek istemedim sonra da çok acıktım akşam abartmayayım tok tutsun diye yemiştim muzu

prensesss016 · 30 Mart 2018

beyazinci .!.:
Ben de şaşırdım bu kadar çok almama ya ödemdir inşallah Pazartesi’ye geçmiş olur, resmen bir haftada nasıl kilo alınır programı yapmışım bu hafta

canim ben diyete ilk basladigim günlerde bi hafta sonu feci kilo almustim hic sikkat etmemistim. Oda son olmustu zaten o gun anlamistim diyetteyken en ufak kacamagin bile bizi nasil geriye ittiğini. Yani diyette kacamak sifir olmali gercekten hedefine bian önce ulasmak istiyorsan. Istersen geriye dönük menulerini bi kontrol et nerde hata yapmissin cikar belki...

morordek .!.:
5. Takım 6 Nisan Hedefleri

Üye ismi >> 30 Mart kg >> 6 Nisan Hedefi

bluedolphin >> ?? >>

besbb9 >> 72,1 >>

balpamuk >> ?? >>

fancynancy >> 80,7 >>

evlaefe >> 69,5 >>

beyazinci >> 58,8 >>

Cikilatacanavari >> 88,8 >>

ssyykk123 >> 81,2 >>

Hedef48 >> 56,2 >>

karabiber01 >> 82,7 >>

si_bel >> 69,6 >>

0zlem >> 77,8 >> 76,5

@gben >> ?? >> 66,8 (senin hedefini ben koydum listeye girmen için )

@prensesss016 sen de korumada olacağın için hedef listesine koymadım ama istersen ekleyebilirsin tabi ki kendini :)

Canim hedef yazmiyorum olmak istedigim kilodayim suan sadece 56 yi gecmeyeyim yeter bana cuma gunleri yinede kilo bildirimi yapicam ben

Cikilatacanavari .!.:
Yarın sabah ayrı akşam ayrı misafirliğe gidicem nasıl sabredicem bi fikrim yok bi de ikisi de ilk defa gideceğim yerler şimdiden tasasi tuttu

canim hicnirsey yeme ac dur diyemeyiz sana. E ilk defa gidiyormussun yanindada götür diyemeyiz. O yuzden en masum olanlari doyurucak kadar tercih et. Aksama dondugundede telafi et sporla

medusa38 · 30 Mart 2018

Bende bugün kabak detoksu yapıyorum biraz değişti tabi menüm kahvaltıyı geç yaptığım için 2 Ogün yaptım
Sabah Öğle
Mantarlı bir yumurtayla omlet
Roka kuzukulağı tere küçük domates ve ince bir dilim peynirden oluşan salata
Ara
Yeşilçay ve çilek
Akşam
Yeşil salata esim bitiremediği için yedim
İçinde roka tere kuzukulağı marul ve domates vardı
Kabak rendesi az yoğurtlu pul biber karabiber ve isotlu
Ara
Kahve içerim
2.5 lt su
1 saat yuruyus

toplight · 30 Mart 2018

prensesss016 .!.:
canim ben diyete ilk basladigim günlerde bi hafta sonu feci kilo almustim hic sikkat etmemistim. Oda son olmustu zaten o gun anlamistim diyetteyken en ufak kacamagin bile bizi nasil geriye ittiğini. Yani diyette kacamak sifir olmali gercekten hedefine bian önce ulasmak istiyorsan. Istersen geriye dönük menulerini bi kontrol et nerde hata yapmissin cikar belki...

Canim hedef yazmiyorum olmak istedigim kilodayim suan sadece 56 yi gecmeyeyim yeter bana cuma gunleri yinede kilo bildirimi yapicam ben
canim hicnirsey yeme ac dur diyemeyiz sana. E ilk defa gidiyormussun yanindada götür diyemeyiz. O yuzden en masum olanlari doyurucak kadar tercih et. Aksama dondugundede telafi et sporla

Cnm hatirliyormusun o haftasonu icin sana nasil yuklenmistik ama iyi olmus bak bi daha mezun olana kadar kacamak yapmadin

prensesss016 · 30 Mart 2018

Aynen yaaa resmen günde ne bulduysam yemiştim. Ağzımın payinida bi guzel almıştım. Ogunde söylemiştim yine söylüyorum iyiki yüklemişsiniz bana özellikle aysecim çok sitem etmişti bana.simdi sayenizde mezun oluyorum. O yuzden buranin motivasyonuna cok inaniyorum. Kizlar sizde gosterilen sopalara sitem etmeyin alinganlik etmeyin her yeneni hos görürsek kimse mezun olamaz burdan

Suzi1704 · 30 Mart 2018

prensesss016 .!.:
Aynen yaaa resmen günde ne bulduysam yemiştim. Ağzımın payinida bi guzel almıştım. Ogunde söylemiştim yine söylüyorum iyiki yüklemişsiniz bana özellikle aysecim çok sitem etmişti bana.simdi sayenizde mezun oluyorum. O yuzden buranin motivasyonuna cok inaniyorum. Kizlar sizde gosterilen sopalara sitem etmeyin alinganlik etmeyin her yeneni hos görürsek kimse mezun olamaz burdan

Mezun olmana çok sevindim canım tebrik ederim. Ayrıca gitmeyip devam etmene de çok sevindim :KK200:

evlaefe · 30 Mart 2018

Beyinlilerde
Menüm
Sabah
Yarım dilim tam tanilli ekmek
Yeşillik
Turp
1 kk peynir
1.5 haşlanmış yumurta
1 incir

Öğlen
ayran
Elma

Ara türk kahvesi

Aksam
Mercimekli bulgur pilavi
Zeytin yağlı enginar

2litre su
2 saat yürüyüş
Az sonra bir filtre kahve bide incir yiyeceğim

Suzi1704 · 30 Mart 2018

Bugün sayfayı hep okudum ama pek birşey yazmadım. Açıkçası biraz moralim bozuldu. Hatta uzun zaman sonra bugün abur cubur yemek istedim, can sıkıntısından. Sonra kendi kendime dedim ki zaten hep bundan başa sarmıyor musun? Her canım sıkıldığında, moral bozukluğunda yemeğe sarılıyorum. Tabi bu sefer öyle olmadı. Markete gidip çubuk tarçın alıp çıktım

şimdi tarçınlı su içiyorum. Hatta ev sahibi börek getirdi. Bir bakıştık börekle :KK70:

sonra eşimin yemesi için kaldırdım gözümün önünden. Velhasıl kelam bu hafta ve gelecek haftalarda mücadeleye devam

toplight · 30 Mart 2018

ssyykk123 .!.:
Bugün sayfayı hep okudum ama pek birşey yazmadım. Açıkçası biraz moralim bozuldu. Hatta uzun zaman sonra bugün abur cubur yemek istedim, can sıkıntısından. Sonra kendi kendime dedim ki zaten hep bundan başa sarmıyor musun? Her canım sıkıldığında, moral bozukluğunda yemeğe sarılıyorum. Tabi bu sefer öyle olmadı. Markete gidip çubuk tarçın alıp çıktım şimdi tarçınlı su içiyorum. Hatta ev sahibi börek getirdi. Bir bakıştık börekle sonra eşimin yemesi için kaldırdım gözümün önünden. Velhasıl kelam bu hafta ve gelecek haftalarda mücadeleye devam

Cnm.emin ol bu gunlerin odulunu alacaksin tebrikler tatlim

Suzi1704 · 30 Mart 2018

toplight .!.:
Cnm.emin ol bu gunlerin odulunu alacaksin tebrikler tatlim

Çok teşekkür ederim. Hani bazı günler ye gitsin dersin ya kendi kendine. Bugün tam o havadaydım. Yememek için kendimi zor tuttum. Ama biliyordum ki yeseydim bu birkaç gün veya bundan sonra aynı modda gidecekti. Bende ileride mükafatımı alacağımı düşünüyorum. Destekleyici ve uyarıcı davranışlarınız için teşekkür ederim. :KK25:

fancynancy · 30 Mart 2018

0zlem .!.:

Bakcam yarın bunlara canım

wendy · 30 Mart 2018

prensesss016 kuzum mezuniyetini tebrik ederim, çok çok çok sevindim :KK200:

Cikilatacanavari · 30 Mart 2018

Ya gerçekten şu an ağlamak istiyorum cnm uzun zamandır profiterol istiyordu arkadaşlar pasta söylediler profiterollü ve Hmm Ooo çok da güzelmiş diye diye yediler ben neden kilo alıyorum pat diye herkes götürüyor çatır çatır zayıflar ama büşra hep dikkat etmeli hep yememeli haksızlık şu an gerçekten aglamamak için zor tutuyorum kendimi :mad:

morordek · 30 Mart 2018

beyazinci .!.:
@morordek hedefim 57,5
Kahvaltı :tost ekmeği ile 1 tost
12.00: sade kahve, 2parça bitter
16.00:muz,elma,10fındık
17.00:tonbalıklı salata
18.00:yoğurt
20.00:kuşburnu çayı şekersiz
2 lt su,21 dk bölgesel [20e yuvarlayarak her dk sı emek içeriyor onun:)], 600 ip
Günü böyle kapatırım diye düşünüyorum
morordek bugünkğ menümü beğendin mi

Medusa da demiş bence de dengesiz. O meyveler çok olmuş ara öğün için, gerçi ara mı ana mı anlayamadım çünkü öğle yemeği yok. Düzenli bir şekilde yesen tok tutacak şeylerden daha iyi olur. Neyse ki akşamın hafif.

prensesss016 .!.:
Aynen yaaa resmen günde ne bulduysam yemiştim. Ağzımın payinida bi guzel almıştım. Ogunde söylemiştim yine söylüyorum iyiki yüklemişsiniz bana özellikle aysecim çok sitem etmişti bana.simdi sayenizde mezun oluyorum. O yuzden buranin motivasyonuna cok inaniyorum. Kizlar sizde gosterilen sopalara sitem etmeyin alinganlik etmeyin her yeneni hos görürsek kimse mezun olamaz burdan

Ben de hatirliyorum o zamani yaa az laf etmemistim

ssyykk123 .!.:
Bugün sayfayı hep okudum ama pek birşey yazmadım. Açıkçası biraz moralim bozuldu. Hatta uzun zaman sonra bugün abur cubur yemek istedim, can sıkıntısından. Sonra kendi kendime dedim ki zaten hep bundan başa sarmıyor musun? Her canım sıkıldığında, moral bozukluğunda yemeğe sarılıyorum. Tabi bu sefer öyle olmadı. Markete gidip çubuk tarçın alıp çıktım şimdi tarçınlı su içiyorum. Hatta ev sahibi börek getirdi. Bir bakıştık börekle sonra eşimin yemesi için kaldırdım gözümün önünden. Velhasıl kelam bu hafta ve gelecek haftalarda mücadeleye devam

Supersin yeme tabi

morordek · 30 Mart 2018

wendigo .!.:
prensesss016 kuzum mezuniyetini tebrik ederim, çok çok çok sevindim

Kaçak nerelerdesin

Cikilatacanavari .!.:
Ya gerçekten şu an ağlamak istiyorum cnm uzun zamandır profiterol istiyordu arkadaşlar pasta söylediler profiterollü ve Hmm Ooo çok da güzelmiş diye diye yediler ben neden kilo alıyorum pat diye herkes götürüyor çatır çatır zayıflar ama büşra hep dikkat etmeli hep yememeli haksızlık şu an gerçekten aglamamak için zor tutuyorum kendimi

Kuzum şu aşamada yememelisin ama hedefine ulaşıp korumaya geçtiğinde yiyeceksin tabi ki. Onu yediğinde diğer öğünleri dengeleyeceksin. Biraz sabır :KK15:

morordek · 30 Mart 2018

Kızlar bu hafta dokuzuncu olduk. Geçen haftaki üçüncülükten sonra hiç yakışmadı. Cok guzel kilo verenler vardı ama bir kişinin bile artı gelmesi cok etkiliyor gördüğünüz gibi. Sağlık olsun. Haftaya güzel bir sonuç alacağımıza inanıyorum. Pes etmek yok :KK19:

Cikilatacanavari · 30 Mart 2018

morordek .!.:
Kuzum şu aşamada yememelisin ama hedefine ulaşıp korumaya geçtiğinde yiyeceksin tabi ki. Onu yediğinde

Ama insanın sinirleri o kadar bozuluyor ki

morordek · 30 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ama insanın sinirleri o kadar bozuluyor ki

Çok haklısın ama düşün yiyince sadece anlık bir mutluluk olacak. Üstüne pişmanlık. Yediklerin de yağa dönüşecek. Yemediğinde hedefine bir adım daha yaklaşmış oluyorsun :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

53' e yolculuk.....

Popüler Üye

53' e yolculuk.....

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

53' e yolculuk.....

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular