- 6 Nisan 2010
- 4.415
- 15.852
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.401
Bir sonraki hafta için çok çalışmalıyım. 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 6 Nisan 2010
- 4.415
- 15.852
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.402
Dün Ayça Kaya'nın Sayarak Zayıfla 53333 kitabını aldım, hemen okumaya başladım.
Dr. Ayça Kaya, kiloyu koruma sürecinde çoğu kişinin verdiği kiloları çoğu zaman fazlasıyla aldığından bahsediyor. En zor süreç kiloyu koruma süreci diyor. Onun için diyet psikolojisinden uzaklaşmamızı ve sağlıklı beslenme prensiplerini yaşam şekli haline getirmemizi öneriyor.
Sayarak Zayıfla 5333 sisteminde, rakamlar gün içerisinde yememiz gereken besin öğesini temsil ediyor.
5333'de gün içerisinde toplam 5 tahıl, 3 süt ürünü, 3 et, 3 meyve yiyoruz.
Okudukça paylaşımlarda bulunmaya çalışacağım.
Sevgiler.
Dr. Ayça Kaya, kiloyu koruma sürecinde çoğu kişinin verdiği kiloları çoğu zaman fazlasıyla aldığından bahsediyor. En zor süreç kiloyu koruma süreci diyor. Onun için diyet psikolojisinden uzaklaşmamızı ve sağlıklı beslenme prensiplerini yaşam şekli haline getirmemizi öneriyor.
Sayarak Zayıfla 5333 sisteminde, rakamlar gün içerisinde yememiz gereken besin öğesini temsil ediyor.
5333'de gün içerisinde toplam 5 tahıl, 3 süt ürünü, 3 et, 3 meyve yiyoruz.
Okudukça paylaşımlarda bulunmaya çalışacağım.
Sevgiler.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.403
evlaefe
tartıldın mı canım yeniden? Var mı bir değişiklik?
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.404
Selaaaammm kuzular sabahtan beri uğrayamadım ama kilom 80,4
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.405
1-2 saate gelirim yine
- 6 Nisan 2010
- 4.415
- 15.852
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.406
Günaydın kızlar.
Bol eksili bir gün olsun hepinize
Merhaba canım 
Mutlu haftasonları diliyorum ben de sana şimdiden.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.407
***5. Takım 563. Etap***
bluedolphin (86/) sabit
besbb9 (72,1/70,6/1,5/%2,08)
balpamuk (61,4/62,5/-1,1/-%1,79) (gecen hafta bildirimde bulunmamıştı kg artışı olduğu için bölünmedi)
fancynancy (80,7/80.4/0.3/%0,37)
evlaefe (69,5/69,2/0,3/%0,43)
beyazinci (58,8/58,3/0,5/%0,85)
Cikilatacanavari (88,8/88,4/0,4/%0,45)
ssyykk123 (81,2/80.1/1,1/%1,35)
Hedef48 (56,2/55,8/0,4/%0,71)
karabiber01 (82,7/81,5/1,2/%1,45)
5. Takım Ortalaması: %0,591
***Denemedeki Üyeler***
ssi_bel (69,6/69,4/0,2/%0,29) Yeni üye baş. kg: 71,3 baş. tarihi: 19.03.2018 hedef: 60
***İzindeki Üyeler***
0zlem (77,8/80/-2.2/-2.8)
***Mezun Olan Aktif Üyeler***
morordek (60,4/)
medusa38 (53,7)
prensesss016 (55/)
bluedolphin (86/) sabit
besbb9 (72,1/70,6/1,5/%2,08)
balpamuk (61,4/62,5/-1,1/-%1,79) (gecen hafta bildirimde bulunmamıştı kg artışı olduğu için bölünmedi)
fancynancy (80,7/80.4/0.3/%0,37)
evlaefe (69,5/69,2/0,3/%0,43)
beyazinci (58,8/58,3/0,5/%0,85)
Cikilatacanavari (88,8/88,4/0,4/%0,45)
ssyykk123 (81,2/80.1/1,1/%1,35)
Hedef48 (56,2/55,8/0,4/%0,71)
karabiber01 (82,7/81,5/1,2/%1,45)
5. Takım Ortalaması: %0,591
***Denemedeki Üyeler***
ssi_bel (69,6/69,4/0,2/%0,29) Yeni üye baş. kg: 71,3 baş. tarihi: 19.03.2018 hedef: 60
***İzindeki Üyeler***
0zlem (77,8/80/-2.2/-2.8)
***Mezun Olan Aktif Üyeler***
morordek (60,4/)
medusa38 (53,7)
prensesss016 (55/)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.408
Kizlar listeyi toparladim cepten bu kadar yapabildim musait olan paylasima tasiyabilir su an sehirlerarasi yolda oldugum icin pwylasamadim ancak bu kadar yapabildim
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.409
Ben paylaşayım kaptanım paylaşan olmadıysa
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.410
Canim tesekkur ederim paylasmissin yardimcilar aksam uzeri paylasacaklardi elin kolun dert gormesin
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.411
Tesekkurler ben de simdi gelmistim paylasmaya :)
- 11 Mart 2013
- 9.618
- 13.001
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.412
Yok canim ya disciye gectim yuruyusten kizin disi ceildi oradanda oglabi almaya hala eve varamadim
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.413
Teşekkürler
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.414
Takımımızda da in cin top oynuyor maşallah bugün 
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.415
Selam nasılsiniz ilk menüyü paylaşayım bugünün cuma günü menüm
Sabah 9 menemen
4zeytin
Peynir
Zencefil sumak çayı
2ceviz 1 incir
Öğle 1de elma sonra kızımla uyuyakalmışım.
3te 1tabak bamya
Havuc yogurtlu 3yk
Arada yeşil çay
7de kara lahana dolma 6tane
Yogurtlu havuc fazla yapmışim 2yk
Su 1bucuk yatana kadar 2 olur
Spor yok şimdilik yürüyüşe gitsem gitmesem tembelikteyim.
Sabah 9 menemen
4zeytin
Peynir
Zencefil sumak çayı
2ceviz 1 incir
Öğle 1de elma sonra kızımla uyuyakalmışım.
3te 1tabak bamya
Havuc yogurtlu 3yk
Arada yeşil çay
7de kara lahana dolma 6tane
Yogurtlu havuc fazla yapmışim 2yk
Su 1bucuk yatana kadar 2 olur
Spor yok şimdilik yürüyüşe gitsem gitmesem tembelikteyim.
- 11 Mart 2013
- 9.618
- 13.001
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.416
Kizlar menum
Sabah
1.5 hslanmis yumurta
Yarim dilim eksi mayali tam bugdayli ekmek
Bol yesillik
1kk peynir
5 kirz domates
1 incir
Oglen
Turk kahvesi
2 incir
2 kayisi
Aksam
3yk enginr
Bol yesillik
4 cig kofte
4/1 simit
6 km yuruyus
2 litre su
Sabah
1.5 hslanmis yumurta
Yarim dilim eksi mayali tam bugdayli ekmek
Bol yesillik
1kk peynir
5 kirz domates
1 incir
Oglen
Turk kahvesi
2 incir
2 kayisi
Aksam
3yk enginr
Bol yesillik
4 cig kofte
4/1 simit
6 km yuruyus
2 litre su
- 11 Mart 2013
- 9.618
- 13.001
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.417
Bugun guya 3 saat yuruyus yapip tekrar tartilicatim ama disimin kaplamasi dustu kizinda disini cektirdim butun programim aksadi 
Haftaya kaldi heyecanim
Bu arada yag olcumu yaptirdim 35.5 le diyete baslarken yag oranim suan 30.8 dusmus yani yagdan vermisim kas oranim ayni metabolizma yazim 48 den 36 dusmus sukur dahada dusecek insallah
Haftaya kaldi heyecanim
Bu arada yag olcumu yaptirdim 35.5 le diyete baslarken yag oranim suan 30.8 dusmus yani yagdan vermisim kas oranim ayni metabolizma yazim 48 den 36 dusmus sukur dahada dusecek insallah
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.418
Ben anca eve girebildim ya cok yorucu bir gunduTakımımızda da in cin top oynuyor maşallah bugün
O dolmalar pirincli degildir insallah
Gene oto duzeltme kurbani olmussunBugun guya 3 saat yuruyus yapip tekrar tartilicatim ama disimin kaplamasi dustu kizinda disini cektirdim butun programim aksadi
Haftaya kaldi heyecanim
Bu arada yag olcumu yaptirdim 35.5 le diyete baslarken yag oranim suan 30.8 dusmus yani yagdan vermisim kas oranim ayni metabolizma yazim 48 den 36 dusmus sukur dahada dusecek insallah
Metabolizma yazı
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.419
Bu aralar öyle bir salgın varki iyileşmesi uzun sürüyor
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #280.420
Menü paylaşımlarımız arkadaşlar.
Benzer Konular
