Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 9 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Özlemcim, sen kan testlerini falan yaptırdın mı?
Bildiğim kadarıyla bolca hareket ediyorsun. En son 75 civarı hatırlıyorum ben seni. Çabuk mu kilo alıyorsun? Yoksa arada farklı durumlar mı oldu? Bilmeden girdim araya ama.

Tatlım şu an olanların hepsi benim hatam. Hiç dikkat edemedim hiç.
Zaten zor kilo veriyordum şeker ve insülin direncinden dolayi.Dikkat etmeyince değerler yükselmiştir kesin.

fancynancy .!.:
Eveeetttt

0zlem , @ssyykk123 ve ben fancynancy rakibiz

@beyazinci ve Ezgican05 sanırım eşleşiyor.

Bu cuma olmada bile bundan sonra yatış halindeyiz kendi aramızda da. Kiloları kontrol edip yakın olanları yazarım birazdan.

Yatış halindeyiz derken ?? :KK53:

fancynancy .!.:
Aslında Deniz ve Kum ve 0zlem de rakip olabilirsiniz kızlar ne dersiniz?

Aşk olsun bebeiim artık beni istemiyor musun?

Şaka bir yana farketmez her türlü uyar bana. :KK19:

hedef38beden · 9 Nisan 2018

0zlem .!.:
Tatlım şu an olanların hepsi benim hatam. Hiç dikkat edemedim hiç.
Zaten zor kilo veriyordum şeker ve insülin direncinden dolayi.Dikkat etmeyince değerler yükselmiştir kesin.

Yatış halindeyiz derken ??

Aşk olsun bebeiim artık beni istemiyor musun?
Şaka bir yana farketmez her türlü uyar bana.

En azından çabuk gelen çabuk gider Özlemcim. Sen hırslı bir insansın. Eminim kısa sürede toparlar ve geleni geri gönderirsin.

hedef38beden · 9 Nisan 2018

1 saatlik eliptik sporumuzun son 20 dakikasındayım. Hadi bakalım, sporları yapalım..

0zlem · 9 Nisan 2018

Kızlar güzel bir şekilde günü kapattım.Diyetisyen listemi uyguladım.Aksam menüde meyve ve süt var.Acıkırsam yerim.

Menüm;
Uyanınca t.kahvesi ve 400ml şu

08:00
1 h. yumurta
1 salatalık ve domates

10:00
1 yeşil elma
1 b. süt + 1 yk yulaf kepegi

13:00
Soğanlı, biberli pazı kavurması
3 yk yoğurt + 2 yk yulaf ezmesi

16:00
1 küçük havuç

18:30
Etli pırasa
4 yk yoğurt
1 küçük kornişon

Yediğim yemekler 1 tabak kadar ya var ya yok.

21:00 'de belki elma ve süt eklenebilir menüme

2 L su
3 t.kahvesi

Bitki çayımı da akşam içerim

Spor: Yok olursa yazarım.

0zlem · 9 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
En azından çabuk gelen çabuk gider Özlemcim. Sen hırslı bir insansın. Eminim kısa sürede toparlar ve geleni geri gönderirsin.

inşallah canım. :KK36:

hedef38beden .!.:
1 saatlik eliptik sporumuzun son 20 dakikasındayım. Hadi bakalım, sporları yapalım..

Süpersinnn :KK9:

fancynancy · 9 Nisan 2018

0zlem .!.:
Tatlım şu an olanların hepsi benim hatam. Hiç dikkat edemedim hiç.
Zaten zor kilo veriyordum şeker ve insülin direncinden dolayi.Dikkat etmeyince değerler yükselmiştir kesin.

Yatış halindeyiz derken ??

Aşk olsun bebeiim artık beni istemiyor musun?
Şaka bir yana farketmez her türlü uyar bana.

Ay bu klavyenin otomatik düzeltmesi beni mahvedecek bugün :-)

Yarış halindeyiz olmalıydı o.
Ben seni istemez miyimmmm bebeyimmm. Kilona yakın görünce didim ben ööle, aşkolsun. Bizımlasın o zaaamannn. :KK19:

fancynancy · 9 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
1 saatlik eliptik sporumuzun son 20 dakikasındayım. Hadi bakalım, sporları yapalım..

delfinia · 9 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Teşekkür ederim kaptanım.
Hayırdır geçmiş olsun neyin var ?

hedef38beden .!.:

Teşekkür ederim kaptanım.
Hayırdır geçmiş olsun neyin var ?

Hoşbuldum şekerim.

Ördekcim, sana kocaman bir alkış. Gerçekten çok tebrik ederim.
Benim gördüğüm genellikle hamilelik sonrası daha da kilo alınıyor. Sen kilolarını da vermişsin. Hayran kaldım.

Maşallah. 10 günde 4 cm çok büyük bir rakam.

Fancycimmm.
İyiyim şekerim sen nasılsın? Nasıl gidiyor?

Merhaba serseri.
Benim midem de çok ağrır.
Son zamanlarda bir şey keşfettim.
8-10 leblebi ve yarım çay bardağı süt içiyorum. Baya rahatlatıyor.

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum şekerim.

Ördekcim, sana kocaman bir alkış. Gerçekten çok tebrik ederim.
Benim gördüğüm genellikle hamilelik sonrası daha da kilo alınıyor. Sen kilolarını da vermişsin. Hayran kaldım.

Maşallah. 10 günde 4 cm çok .

Çok teşekkür ederim arkadaşım, sağolasın. :KK200:

Diyetisyenim de çıkarken "çok farkettin, çok" dedi.
Emeklerimin karşılığını alıyorum.
Ne kadar emek verdiğimi yakınımdaki insanlar biliyor.

delfinia · 9 Nisan 2018

Ezgican05 .!.:
Teşekkür ederim

Bizim içinde faydalı oluyor okudukça bize yazman

Mutluluğun mutluluğumuz daha devamı gelecek

Sevgiler arkadaşım. Mutlu oldum mesajını okuyunca, paylaşınca mutlu oluyorum ben de. :KK200:

medusa38 · 9 Nisan 2018

Selam kızlar
Öncelikle hastalara geçmiş olsun bir an önce iyileşip sahalara geri dönsünler
Bende bugün 11500 adımla günü tamamladım
Kabak detoksu birinci gunu yaptım ortalama 600 kalori alıp verme 500 kalori yakmisim
Yuruyusume birazda mekik ve pilates ekleyip sıkilasmak istiyorum
İnşallah herkes dilediği kilolara iner bir an önce

evlaefe · 9 Nisan 2018

Beybilerrr
Sabah ac karnina kocaman bir bardak limonlu su
Kahvalti
Yesil soganli omlet
Yarim dilim keten tohumlu ekmk

(Bir an ne yedigimi unuttum suan algim kapandi) :confused:

1kk tulum
Bol bollll yesillik mööö
2 kupa sekersiz cay

Oglen
1 yesil elma
Buyuk bardakla ayran

Aksama
1 kupa isirgan corbasi
3 parca kirmizi et
Yarim.dilim keten tohumlu ekmek
Bir yt yagsiz tuzsuz yesillik
1 maden suyu sade

Simdi bitki cayimi iciyorum
2 litre suya yaklasmak uzereyim
Sporumu oglen atmistim :KK66:

ona arti 5km yuruyusum var biraz vaktim kalirsaeliptie tirmanicm

evlaefe · 9 Nisan 2018

Bugün ilk ip atlama deneyimi mi yaptım Evin tek bir yerinde uygun bir yer buldum başlangıç eğlenceliydi bakalım

Cikilatacanavari · 9 Nisan 2018

Sabah
Çilek muz ve yulafli smootie
Öğle
1tabak nohut
Salata
1 kepçe cacık
Ara
1 avuc çiğ karışık kuruyemis
1muz
1 yeşil elma
4-5 çağla
1turk kahvesi
Aram biraz uzun sürdü
Aksam
1dilim tbe
1kepçe tarhana çorbası
1 bardak ayran
1tabak ceza alanların sağlıklı yemek paylaşım yerinden ıspanaklı borek tarifi vardı onu yaptım unsuz çok lezzetliydi

delfinia · 9 Nisan 2018

9 Nisan 2018, Pazartesi
Menüm:
Sabah:
5 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim esmer ekmek
Ara Öğün:
1 fincan goji berryli yeşil çay
Öğle:
Ezogelin çorbası
3 ızgara köfte
Salata
Ara Öğün:
2 fincan Türk kahvesi
Akşam:
Tavuk suyuna çorba
Tavuk beyaz et ızgara
Ara Öğün:
1 fincan Türk kahvesi
* Spor: 1 saat yüzme
* Su: 3 lt

Ezgican05 · 9 Nisan 2018

Herkese iyi akşamlar önce pazar menümü ekleyeyim 4 lt su içtim sabah yürüyüş yapıldı 200 kalori yakıldı akşam yemekten önce yürüyüş yapıldı 200 kalori yakıldı yemekten sonra 1300 ip atlandı 15 dk HIIT kardiyo 15 dk normal kardiyo yapıldı bugünün menüsünü spordan sonra paylaşacağım hadi ben spora

fancynancy · 9 Nisan 2018

Ezgican05 .!.:
Herkese iyi akşamlar önce pazar menümü ekleyeyim 4 lt su içtim sabah yürüyüş yapıldı 200 kalori yakıldı akşam yemekten önce yürüyüş yapıldı 200 kalori yakıldı yemekten sonra 1300 ip atlandı 15 dk HIIT kardiyo 15 dk normal kardiyo yapıldı bugünün menüsünü spordan sonra paylaşacağım hadi ben spora

Bu cıssss için nasıl bir spor yapmayı düşünüyorsun bebeyim? 1300 ip önceki cezalar için miydi bunun için mi? :KK48:

fancynancy · 9 Nisan 2018

Ay bu öksürük beni benden aldı. :mad:

Bitsin gitsin lütfen çabucak

Deniz ve Kum · 9 Nisan 2018

Iyi aksamlar daha yeni annemden geldim annemin mutfağını temizledim çok batmış

Deniz ve Kum · 9 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Ay bu öksürük beni benden aldı. Bitsin gitsin lütfen çabucak

Dogrumu bilmiyorum ama komşum herzan der öksürük olursa az zeytinyag ısıt 1 çay kaşığı karabiber koy sırtına sür atlet koy yat uyu der denemedim ama oğlunun öksürüğünü kestiğini soyler

Deniz ve Kum · 9 Nisan 2018

9 nisan 2018 pazartesi
Sabah
2 dilim ekmekle lor peynirli tost
3 dilim domates

Ara
1 Türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase salata

Ara
1 portakal

Akşam
3 köfte
1 dilim ekmek
1 kase salata

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Şekersiz gün 16/21

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Benzer Konular