Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Menümü yazayım şimdiden. Henüz akşamı yapmadım.

Sabah:
2 yumurta
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin
Domates
Yarım portakal

Akşam: (1 saat sonra falan yiyeceğim. Yemek yemek için erken ama tiyatro sonrasında da çok geçe kalıyor o nedenle böyle çözüm buldum.)
1 kase müsli ile beraber 2 kuru kayısı

Belki gece 1 bardak ayran, süt ya da kefir
1 saat yürüyüş
 
hedef38beden .!.:
Teşekkür ederim ördeğim.. :KK200::KK200:
Liste öncesi iyi yapmışım galiba böreği.
Çok uzun zamandır yemiyordum. Belki 2 ay olmuştu.
Artık istemez canım uzun süre herhalde.
Tabi ki daha çok dikkat edeceğim.
Genişletmek için tıkla...
Börek yemenin iyisi olmaz hedefcim hele de 3 dilimin :KK48:
ssyykk123 .!.:
Şimdi Türk kahvesi içip yarım saat sonra da yürüyüşe çıkacağım. Şimdiki yakın hedefim 75e doğru yol almak :KK55:
Genişletmek için tıkla...
Eminim onu da cok kısa sürede göreceksin :KK6:
 
morordek .!.:
5. Takım 13 Nisan Hedefleri ​


Üye ismi >> Geçen cuma >> Hedef >> Bu cuma


besbb9 >> 70,6 >> ??? >> 69,9 mezun olduuuu :KK9::nazar:

balpamuk >> 62,5 >> ??? >> 62,5 :sinirli:

fancynancy >> 80,4 >>79,9 >> ?? :sinirli:

evlaefe >> 69,2 >> 68,5 >> 68,8 :110:

beyazinci >> 58,3 >> 57 >> 58,1 :sinirli:

Cikilatacanavari >> 88,4 >> 88 >> 87,8 :KK9::nazar:

ssyykk123 >> 80,1 >> 79,5 >> 79,2 :KK9::nazar:

Ezgican05 >> 55,8 >> 55,2 >> 54,8 :KK9::nazar::sampiyon:

karabiber01 >> 81,5 >> 80,5 >> 81,9 :KK62:

si_bel >> 69,4 >> ?? >> 69 :110:

0zlem >> 82 >> 79 >> 79,9 :110:

hedef38beden >> 76,5 >> 75,5 >> 75,4 :KK9::nazar:

hayalalemiveben >> 78,2 >> 77 >> 76,6 :KK9::nazar:

violin35 >> 67,2 >> 66,5 >> 66,9 :110:
Genişletmek için tıkla...
:bicak: umarim haftaya 66.5 altina duserim:KK17:
 
5. Takım 20 Nisan Hedefleri ​


Üye ismi >> 13 Nisan kg >> 20 Nisan Hedef

balpamuk >> 62,5 >>

fancynancy >> ?? >>

evlaefe >> 68,8 >>

Cikilatacanavari >>87,8 >>

ssyykk123 >> 79,2 >>

Ezgican05 >> 54,8 >>

karabiber01 >> 81,9 >>

si_bel >> 69 >>

0zlem >> 79,9 >>

hedef38beden >> 75,4 >>

hayalalemiveben >> 76,6 >>

violin35 >> 66,9 >>

murya07 >> 73,6 >>

Ersevnur >> 79,2 >>

kardelelen321 >> 94 >>
 
5. Takım 20 Nisan Hedefleri ​


Üye ismi >> 13 Nisan kg >> 20 Nisan Hedef

balpamuk >> 62,5 >>

fancynancy >> ?? >>

evlaefe >> 68,8 >>

Cikilatacanavari >>87,8 >>

ssyykk123 >> 79,2 >>

Ezgican05 >> 54,8 >>

karabiber01 >> 81,9 >>

si_bel >> 69 >>

0zlem >> 79,9 >>

hedef38beden >> 75,4 >>74,8

hayalalemiveben >> 76,6 >>

violin35 >> 66,9 >>

murya07 >> 73,6 >>

Ersevnur >> 79,2 >>

kardelelen321 >> 94 >>
 
5. Takım 20 Nisan Hedefleri ​


Üye ismi >> 13 Nisan kg >> 20 Nisan Hedef

balpamuk >> 62,5 >>

fancynancy >> ?? >>

evlaefe >> 68,8 >>

Cikilatacanavari >>87,8 >>

ssyykk123 >> 79,2 >>

Ezgican05 >> 54,8 >>

karabiber01 >> 81,9 >>

si_bel >> 69 >>

0zlem >> 79,9 >>77,9 Fazla yazdım sanki ama inşallah olur:KK36:

hedef38beden >> 75,4 >>74,8

hayalalemiveben >> 76,6 >>

violin35 >> 66,9 >>

murya07 >> 73,6 >>

Ersevnur >> 79,2 >>

kardelelen321 >> 94 >>
 
  1. 5.Takım 20 Nisan Hedefleri


    Üye ismi >> 13 Nisan kg >> 20 Nisan Hedef

    balpamuk >> 62,5 >>

    fancynancy >> ?? >>

    evlaefe >> 68,8 >>

    Cikilatacanavari >>87,8 >>

    ssyykk123 >> 79,2 >>

    Ezgican05 >> 54,8 >>

    karabiber01 >> 81,9 >>

    si_bel >> 69 >>

    0zlem >> 79,9 >>77,9 Fazla yazdım sanki ama inşallah olur:KK36:

    hedef38beden >> 75,4 >>74,8

    hayalalemiveben >> 76,6 >>

    violin35 >> 66,9 >>

    murya07 >> 73,6 >>

    Ersevnur >> 79,2 >>

    kardelelen321 >> 94 >>92
 
5. Takım 20 Nisan Hedefleri ​


Üye ismi >> 13 Nisan kg >> 20 Nisan Hedef

balpamuk >> 62,5 >>

fancynancy >> ?? >>

evlaefe >> 68,8 >>

Cikilatacanavari >>87,8 >>

ssyykk123 >> 79,2 >>78.2

Ezgican05 >> 54,8 >>

karabiber01 >> 81,9 >>

si_bel >> 69 >>

0zlem >> 79,9 >>77,9 Fazla yazdım sanki ama inşallah olur:KK36:

hedef38beden >> 75,4 >>74,8

hayalalemiveben >> 76,6 >>

violin35 >> 66,9 >>

murya07 >> 73,6 >>

Ersevnur >> 79,2 >>

kardelelen321 >> 94 >>92
 
morordek .!.:
5. Takım 20 Nisan Hedefleri ​


Üye ismi >> 13 Nisan kg >> 20 Nisan Hedef

balpamuk >> 62,5 >>

fancynancy >> ?? >>

evlaefe >> 68,8 >>

Cikilatacanavari >>87,8 >>

ssyykk123 >> 79,2 >>

Ezgican05 >> 54,8 >>

karabiber01 >> 81,9 >>

si_bel >> 69 >>

0zlem >> 79,9 >>

hedef38beden >> 75,4 >>

hayalalemiveben >> 76,6 >>

violin35 >> 66,9 >>

murya07 >> 73,6 >>

Ersevnur >> 79,2 >>

kardelelen321 >> 94 >>
Genişletmek için tıkla...
Eline sağlık canım :super:
 
0zlem .!.:
Menüm;
10:30
1 d tb ekmeği
Peynir ve salatalık
1 bardak çay

16:30
Izgara tavuk göğsü
Salata, ayran ve lavaş

Aksam acıkırsam salatalık falan yerim.

2 L su
3 t.kahvesi

Spor;
45 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Canım menülerin böyle olursa bence hedefine kesinlikle ulaşırsın. Tabi lavaş hariç :KK39:Suyu da biraz arttırsan süper olacak:super:
 
morordek .!.:
5. Takım 20 Nisan Hedefleri ​


Üye ismi >> 13 Nisan kg >> 20 Nisan Hedef

balpamuk >> 62,5 >>

fancynancy >> ?? >>

evlaefe >> 68,8 >>

Cikilatacanavari >>87,8 >>

ssyykk123 >> 79,2 >>

Ezgican05 >> 54,8 >>

karabiber01 >> 81,9 >>

si_bel >> 69 >>

0zlem >> 79,9 >>

hedef38beden >> 75,4 >>

hayalalemiveben >> 76,6 >>

violin35 >> 66,9 >>

murya07 >> 73,6 >>

Ersevnur >> 79,2 >>

kardelelen321 >> 94 >>
Genişletmek için tıkla...

Hedefim fazlalik olan 900 grami vermek. Malum tarti farkliligi var su an.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
11K
fatos1744
F
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1750 1751 1752
Yorumlar
35K
Görüntüleme
740K
Arrietty_
Arrietty_
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X