Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ezgican05 Ezgican05 şekersiz hayat nasıl gidiyor . bu arada dün içinde geçmis olsun talihsiz bir gün geçirmissin
Şekersiz hayat güzel gidiyor canım benim gerçekten dikkat ettikçe birçok şeyin içinde farketmeden yediğimizi gördüm tamamen paketli gıdalarda çıkmış oldu hayatımdan ben arada zuber olsun tatlı barlardan tercih ederdim bu 21 gün o gibi şeyler de çıktı hayatımdan zorlanmadim gibi ama daha 6.gün tabi regl geliyor bakalım nasıl olacak:KK48:
merhaba arkadaslar diyetimde ilk gunler.biraz zorlaniyorum gibi gibi diyet oncesi ne kadar cok yiyormusum . vucudunuz ne kadar surede alisti
İki haftaya kalmaz alışırsın canım sürekli yemek düşünmemeye çalış bu süreçte çok acikirsan da salata yoğurt türevi kalorisiz besinler tuket yemeğe saldirmamak için
 
Günaydın herkese :)

Cumartesi günü menümü paylaşıyorum.

Sabah: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak elma sirke damlatılmış su

Kahvaltı: 1 Yumurta, kredi kartı büyüklüğünde peynir, 10 zeytin, domates, salatalık, (Ekmek Yok)

Öğlen: 1 tabak kıymalı taze fasulye ve yarım kase yoğurt

Ara öğün 16:30 gibi:

Akşam: 1 buçuk kase mercimek çorbası, fırında közlenmiş yoğurtlu patlıcan satalasi, az yağlı ve sirkeli salata,

9 gibi 3 yk kalan yoğurtlu patlican

Gece yatmadan önce: tarcın, zencefil ve pul biber eklenmiş çeyrek kase yoğurt

Spor olarak ise sabah, öğlen ve akşam 45 ar adet ip atlama, gece yatmadan önce de 30 adet ip

1.5 lt su
Menünüz çok güzel fazlalik hiç birşey yok
 
Nefis yemek tariflerini yazıyor cnm ben de ordan denicem olur inşallah o_O
Ekmegi nasıl yapcan ben sadece un su tuz maya koydum kabarmasini bekleme aşamasındayım


Bu çok güzelmiş favorilere alıyorum
En sevdiğim yemek kanali hatta benimde tariflerimde var o sitede
 
:KK43::KK43: Çok kötüydü yaaa, üst dişetlerimi epey bir açmışlardı. Iıyyy hatırlamak istemiyorum.
Sende çabucak toparlarsın umarım canım.
16-17 yaşında falandım. Ayyy ondan sonra annem zorlasa da uzun süre gitmedim.
Bendede ileri derece diş eti rahatsizligi ve cekilmesi varmış çok korktum gidemedim 20lik dişimi cektirdim sonra gidemedim
 
Ay bu arada Cuma tartım;
Eki Görüntüle 2136984

Cuma, cumartesi hurma diyetiyle bugün;
Eki Görüntüle 2136985

İki günde 2,1 kilo gitmiş görünüyor ama ben bir kısmının ödem olduğunu düşünüyorum. Uzun vadede nasıl olur bilemem ama 2 gün gayet yeterliydi benim için. Bir de şöyle bir durum var; kilom yüksek olduğu için fazla vermiş olabilirim. Düşük kilolarda aynı etkiyi göstermeyebilir.
Sevgiler, öpüyorummmm. :KK15:
Gözlerim kocaman açıldı harika bir sonuc
 
Tamam canım o zaman sana zahmet yarından cumaya kadar bu şekilde menüleri puanlayabilir misin? Cuma da 1.yi açıklarız :)

Haklısın pilatesi de eklemek gerek.
Mat pilates ve reformer pilates arasındaki fark nedir peki ben bilmiyorum. Puanları farklı mı olmalı sence?

Canım alıntılama dışında bir de mesajların altında cevapla butonu oluyor, direkt onu da kullanabilirsin cevap yazmak için, aklında olsun :)

Çok konuşulmuş madem lavaşlar kalorili sana azıcık ceza yazalım. İp atlama yapıyor muydun çiklatım sen? Eğer öyleyse 100 ip atlama diyelim. Yapamıyorsan ona eşdeğer bir şeyler yapabilirsin.

Aaa bazen etiketleme tek boşluk olduğu için mi çalışmıyor acaba? 2 boşluklu yapayım bundan sonra.

Off cok gecmis olsun canım

Unların içinde bile koruyucu varmış ki... Unumuzu da kendimiz üretmemiz lazım. Hatta buğdayın zaten komple genetiğiyle oynadıkları için unu kendimiz üretsek bile kurtaramıyoruz. En iyisi glutensiz beslenmek.

Nasıl bi dizi Ferahcım? Ben de merak ediyorum onu.

Canım ben Endanem'in mayasını almıştım, Migros'larda satılıyor.

Maşallah kuzulara :nazar:
Kaçıncı sınıflar?

Çok haklısın çarşamba perşembe yapılan kaçamaklara 2 kat mı ceza yazsam :KK48:

İlk günlerde sık sık ara öğün yapabilirsin canım acıkıyorsan. Sağlıklı atıştırmalıklarla tabi ki :)
Büyük kiz 11.ci sinif küçük kiz 9.cı sinif oğlanda ilk okul 2 de
 
Baya tarifin varmış maşallah
Bir ara çok seviyordum yüklemeyi şimdi unutuyorum yüklemeyi o sayfanin kizlarima faydasi oldu bir gun annemin başında kalmam gerekti 2 gece kizlar benim yemeklerden yapmislar babalarini doyurmuslar anne baska yerden yapinca damak tadimiza uymadi sen bizim yediklerimizi yukledigin için kafamiz rahat sekilde yaptik diyorlar
 
Back
X