O yüzden yürüyüşe gidemeyeceğim. Herkes diyetine uyuyordur umarım. Şöyle listeye tepeden giriş yapsak ne güzel olur. 
iyi iyi sevindim o zaman atakta herşey yasak gibi geldi banaYarın çıkıyoruz ataktanbu diyette bir gün sadece
Benim de yarın günüm var. Evi toparlama modundayım.
Atak için tarif bulamadım ki doğru düzgün
Atak için tarif bulamadım ki doğru düzgün
Teşekkür ederim canım. Umarım seni tatmin eden bir kilo verirsin. Zor geçirmene üzüldüm. Ben azıcık zorlanmıştım. O da kabaklarım küçük diye tam doyamıyordum. Çok zorlanıyorsan kabağı veya diğer malzemeleri ölçülü miktarda arttırabilirsin bence. Uçalım, takımınızı da uçuralım
yarın eminim uçacaksınız tatlım takip ettiğim kadarıyla
bu hafta takım bayaaa iyi gibiTeşekkür ederim canım. Umarım seni tatmin eden bir kilo verirsin. Zor geçirmene üzüldüm. Ben azıcık zorlanmıştım. O da kabaklarım küçük diye tam doyamıyordum. Çok zorlanıyorsan kabağı veya diğer malzemeleri ölçülü miktarda arttırabilirsin bence. Uçalım, takımınızı da uçuralım
Atak ta proteini en sade haliyle yemek daha makbul ondan pek tarif olmaz ama dukenella dukanbal sayfalarına bak diğer günlerde işine yarayacak çok tarif varAtak için tarif bulamadım ki doğru düzgün
Bazı izinliler var ama kullanıp kafa karıştırmaya gerek yok bir gün dayanılır bence doymuyorsan miktarları az tutmana gerek yok sadece sütte sınır var içinde şeker olduğu iciniyi iyi sevindim o zaman atakta herşey yasak gibi geldi bana
İnşallah olacak birşeylerBenim de yarın günüm var. Evi toparlama modundayım.
Teşekkür ederim canım. Umarım seni tatmin eden bir kilo verirsin. Zor geçirmene üzüldüm. Ben azıcık zorlanmıştım. O da kabaklarım küçük diye tam doyamıyordum. Çok zorlanıyorsan kabağı veya diğer malzemeleri ölçülü miktarda arttırabilirsin bence. Uçalım, takımınızı da uçuralım
Evet bana da öyle geldi. Tabi sessiz arkadaşlar da var. Onlarda iyi durumdalarsa bence güzel bir sonuç alacağız.
Ben normalde de yoğurtlu kabak salatasını çok sevdiğim için doyma noktasında biraz sorun yaşamıştım. kabağın yanında peynir değere binmiş canımKabak çok geliyor. Hatta dün 1 tane yaptım ama sanırım vücut farklı şeyler istiyor. Mesela peynir o kadar lezzetli geldi ki anlatamam.
Zaten takımca uçmayınca aynı tat olmuyor.
İnşallah bakalım kaptanım. Sen nasılsın? Yoğunluk çok mu?
kafanı dağıtmaya çalış canım. İnan tartıda çok büyük kilolar gitmese de bundan sonra vücudun daha da rahatlayacak. Benim öyle oldu. Artık canım meyve bile çekmiyor. Sabah aç karına kuru meyve yiyorum Başka da birşey canım istemiyor. 
Olacak olacak
Yemesem daha iyi. Daha veremedim bile vermek istediklerimi.Canımmmm öbür gün cuma olduğu için bence bakmalısın
Kokusuyla yetineceksin artık canım.
Hiç söylemiyim bence kimsenin canı çekmesin. Akşam menümde kuzu pirzola var ama milletin karşısına geçip pirzola yemekte olmaz.
Onlar o cısı yerken bende köfte yemeye karar verdim. Onlardan önce yersem bu defa aman azıcık yiyeyim ne olacak havasına girip akşam yemeğinin 2 öğün olmasından korktuğun için böööle bi çözüm buldum kendimce. Hakkımda hayırlısı.
Çabuk gelen çabuk gider. Ben senin çabucak fazlalıklarını vereceğine inanıyorum ortim. Bizim göbekler bir maşallah. Lütfen sende bir durGünaydın kızlar..
Dün kahvalti icin yumurta haslamistim ama acil çıkmamız gerektiği için yiyememistik.Ama bugün yedim ve 2 h.yumurta ile kahvaltımı aradan çıkarmış oldum.
Bugün de eşimle çıkacaz son dakika uyanacak ve dışarda pogaca yeriz dice artık ona yok demenin vakti geldi.
Neyse uyanınca tartıldım kilom 81.1
de kötü beslenmeye. Olan bize oluyor, aklımızı kaybedeceğiz bu gidişle tartıdaki rakamlara dertlenmekten. 
AhahahahaaaaGünaydın ince olasicalar
Aç değilim zaten tuhaf bir şekilde sadece tarifler çok güzel yeni şeyler yeni heycanlar yapmak istedim bir an önce
