- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.401
Ellerine sağlık canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.402
Süper olmuş canım eline sağlık
Sanırım hafta birincisi sensin :) tebrik ediyorum onun için de
Ciklatim senin de ellerine sağlık
Evet gördüm simdi
Cepten giriyorum, bilgisayara geçince cezasını yapmayanlara özel bir seyler yazacağım
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.403
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.404
Çok kızıyorum bu olayları. Futbolu çok severim. Koyu bir Eskişehir spor taraftarıyım da ama sporcuları özellikle çocuklar örnek alıyor. Ekranlarda başta futbolcular olmak üzere stada giren kimsenin olumsuz davranış göstermeye hakkı yok.
Zaten ülkemizde futbolun hiçbir şekilde şikesiz, adil olduğuna inanmıyorum ama işte yine de izliyoruz.
Kahvaltı
1 dilim kepek ekmek
Az tulum peynir
Ara
Türk kahvesi x 2
1 un kurabiyesi
Öğle
Haşlanmış patatesli salata
Ara
Filtre kahve
Akşam
4 küçük Köfte
3 bulgurdan çiğköfte
Gece
Bitki çayı
Su: 1,5 bitti
Spor: 400 ip cezamdı sayılmıyor
Akşamki o çiğköfteler olmadı biliyorum ama çok acıkmıştım yaaaa, çok şeyleri de reddettim valla.
Sadece dün olduğu için çiğköfte olmasa güzel olurmuş Fancycim ama hayır dediklerinizi düşününce tebrikler..
Günaydın kızlar... Kahvaltımi yaptım şimdi kahvemi içiyorum.
Bugün Cuma inşallah herkes çok güzel sonuçlarla karşılaşır.
---
Dukan Ekspresin ilk gününde 1 kilo fark oldu.
Dün 81.1 Bugün 80.1
Dün 2.5'ta uyudum bugün de 6.30 da uyandım. Erken uyusaydim daha iyi sonuç olurdu.
Harikasın Özlemcim.
Günaydın herkese çok güzel sonuçlar alalım inşallah reglme 5 kala ben topladım ne kadar su varsa Parmaklarım bile şiş54.4 geldim ise de geç kaldım düzenim alt üst oluyor bu dönem yüzünden
Kaptanım sen izinli misin? Mezun mu oldun?
Ben birazdan kuzumun 23 nisan provasına gideceğim kızlar. 1-2 saate gelirim
Oyy, yirim onu ya ne güzeldir.
Günaydın herkese . 94 kiloyla başlamıştım. Şu anda 91.3 kiloyum. 2.7 kilo vermişim.
% 2,87
Takımımız için güzel bir derece gelecek bencegeçen hafta 79.2 bu hafta 77.5 çıktım. Verilen kilo 1.7
profil resmine bakk yarabbim yaa nasil yaptim bilmiyorum bilgisayarda profil ayarlarinda gezerken yaptigim yemeği yuklemis oldum
kiz gelsinde duzelttireyim ancak o yapar
Çok iyiymiş Karabibercim, bayıldım.
Perşembe menümü paylaşıyorum
Sabah: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak elma sirke damlatılmış su
Kahvaltı: 1 Yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 küçük parça kaşar peynir, 6 zeytin, domates, (Ekmek Yok)
Öğlen: 1 kase pancar çorbası , salata, yarım kase yoğurt
Ara 161 armut, yarım kase yoğurt
Akşam: 1 tabak taze fasulye , 1 kase yoğurt , az yağlı ve sirkeli salata,
Ara 21
Spor 250 adet ip atlama
3 lt su
Hayalcim, çok güzel menülerin var. Maşallah sana.
Kilo geçmişin nasıl senin? Ne zaman kilo aldın? Sanki normalde de sağlıklı besleniyor ama doğum gibi bir nedenle kilo almış gibisin.
Ezgicim belirtmiştim ama arada kaynadı sanırım. Menüm, kabak detoksunu uyguladım. 1 saat de bisiklete bindim.
Ördekcim benim için önemli bir dirençti. O yüzden üzülmedim ama daha iyisi olabilirdi tabi.
Bunlar cezalar sadece değil mi çikilatacım?
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.405
Ara öğünde yulaf ezmeli yoğurt yiyorum kızlar.. Siz neler yapıyorsunuz? 
Aksam da hindi fümeli salata yemeyi düşünüyorum. Yeterli olur mu? Sevgili
medusa38
Aksam da hindi fümeli salata yemeyi düşünüyorum. Yeterli olur mu? Sevgili
medusa38
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.406
Ne bileyim bana hindi füme tok tutmaz gibi geldi salata yiyebilirsin ama protein olarak daha doyurucu bir şey mi yapsanAra öğünde yulaf ezmeli yoğurt yiyorum kızlar.. Siz neler yapıyorsunuz?
Aksam da hindi fümeli salata yemeyi düşünüyorum. Yeterli olur mu? Sevgili
- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.407
Çok kızıyorum bu olayları. Futbolu çok severim. Koyu bir Eskişehir spor taraftarıyım da ama sporcuları özellikle çocuklar örnek alıyor. Ekranlarda başta futbolcular olmak üzere stada giren kimsenin olumsuz davranış göstermeye hakkı yok.
Zaten ülkemizde futbolun hiçbir şekilde şikesiz, adil olduğuna inanmıyorum ama işte yine de izliyoruz.
Sadece dün olduğu için çiğköfte olmasa güzel olurmuş Fancycim ama hayır dediklerinizi düşününce tebrikler..
Harikasın Özlemcim.
Kaptanım sen izinli misin? Mezun mu oldun?
Oyy, yirim onu ya ne güzeldir.
Çok iyiymiş Karabibercim, bayıldım.
Hayalcim, çok güzel menülerin var. Maşallah sana.
Kilo geçmişin nasıl senin? Ne zaman kilo aldın? Sanki normalde de sağlıklı besleniyor ama doğum gibi bir nedenle kilo almış gibisin.
Ezgicim belirtmiştim ama arada kaynadı sanırım. Menüm, kabak detoksunu uyguladım. 1 saat de bisiklete bindim.
Ördekcim benim için önemli bir dirençti. O yüzden üzülmedim ama daha iyisi olabilirdi tabi.
Bunlar cezalar sadece değil mi çikilatacım?
Canım Allah söyletti herhalde doğum olmadı ama olsun istiyorum. Geçen yıldan beri tüp bebek tedavisi ile uğraşıyorum. 2 kez transferim odu olumsuz oldu. bu süreçte çok kilo aldım. iğneler haplar vitaminler fena iştahımı açtı. 60 kg seviyelerindeydim hep. Şimdi 58 ve altına düşebilirsem tekrar tedaviye başlayacağım. Genelde beslenmem böyle ama porsiyonlar daha büyüktü ve de tatlıya düşkünlüğüm var biraz:)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.408
Hmmm demek sporda sen 1. oldun.. Haftaya elinden alacağım birinciliği.
Şaka bir yana Tebrikler canım.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.409
Bende akşam tavuk baget haşlama ve salata yiyeceğim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.410
Bugün güzel bir başlangıç yapmışsınız devamı gelsin inşHmmm demek sporda sen 1. oldun.. Haftaya elinden alacağım birinciliği.
Şaka bir yana Tebrikler canım.
Aslında sen dukanla güzel kilo veriyordum surdurebilsen sporla birlikte daha iyi sonuçlar alabilirsin
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.411
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.412
Teşekkür ederim özlemcimHmmm demek sporda sen 1. oldun.. Haftaya elinden alacağım birinciliği.
Şaka bir yana Tebrikler canım.
Rekabet En sevdiğim 
Bu hafta paylaşımlarını bekliyorum o zaman 4 gözle
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.413
Ara öğünde yulaf ezmeli yoğurt yiyorum kızlar.. Siz neler yapıyorsunuz?
Aksam da hindi fümeli salata yemeyi düşünüyorum. Yeterli olur mu? Sevgili
Ben kahvaltıda biraz abarttım, ara da kahveyi dayıyorum :)
İnşallah en kısa sürede ve en hayırlı şekilde bebeğini kucağına alırsın hayalcim. Bebeğin biraz büyür sonra da hamilelik kilolarını verirsin.
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.414
Allah başta sana sonra isteyen herkese bir an önce nasip etsin canım
- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.415
Amin
Amin inşallah canım çok teşekkürlerAllah başta sana sonra isteyen herkese bir an önce nasip etsin canım
- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.416
allah razı olsun Ay hadi inşallahh:)))Ben kahvaltıda biraz abarttım, ara da kahveyi dayıyorum :)
İnşallah en kısa sürede ve en hayırlı şekilde bebeğini kucağına alırsın hayalcim. Bebeğin biraz büyür sonra da hamilelik kilolarını verirsin.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.417
İnşallah dileğinize kavuşursunuz bu güzel Cuma gününde dua edelim
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.418
medusa38
bir kaç yerde okudum ama çok açık değildi bu gün sediğimiz sebzenin 2 katı protein almamız gerekiyormuş neye göre 2 katı hacme göre mi kalorisine göre mi çözemedim sebze sınırsız yazıyor bazı yerlerde de
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.419
Canım ekpreste özellikle ilk günü sevmiyorum.
Sade et,tavuk,yumurta ağır geliyor.
Ama diğer günler güzel salata ve sebze eklenince güzel oluyor. Bide ekmek eklendiğinde 10 numara oluyor.
Aslında sürekli dikkat etsem yasaklı listesinden bir süre uzak dursam ve Ekspresin diğer günlerini bulunduğum duruma göre yapsam süper olurdu kilo almayi bırak vermiş bile olurdum.
Sabah yumurta peynir salatalık domates 1 de ekmek,
Öğlen sade veya etli sebze yemegi , yoğurt, salata
Aksam da bu tarz bişeyler.
Aralar da 1-2 meyve..
Hep bildigimiz şeyler ama uzun sure devamlılık olmuyor. Böyle olunca silbastan oluyor hersey.
--
Aman kızlar dikkat edin sakin bırakmayın. Devam ettirdeydim suan 6li kilolardan kurtulmakla uğraşıyor olacaktım. Ama bırakın 6lari 7leru uzun uzun zamandan sonra ilk defa 8li rakamları gördüm.
Son düzenleme:
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #282.420
Protein miktarının sebzeden fazla olması gerekiyor mesala kıymalı yada tavuklu sebze yemeği yanında yoğurtta olursa protein miktarını fazla tutmuş olursun birde normal dukanın kuralları çok katı ekspress biraz daha esnek en önemlisi her öğünde mutlaka protein almak ve sebzeyi tek başına yememek
Benzer Konular
