Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hayalalemiveben .!.:

Teşekkür ederim canım. Doktor ekmeği yasaklayınca rezil olmamak için kestim ekmegi:) sonra da alıştım zaten

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Canım ibrahim saraçoğlunun tarifi. Yağ yaktırıyormuş. İçinde 2 tutam ıhlamur, 1 tutam altın otu, 10 tane kuşburnu var. Kaynayan suya malzemeleri ilave ediyorsun. 7_8 dk kaynıyor. Süzüp suyunu 2 defada içiyorsun. Aç karına ve 6 saat arayla içiliyo.

Genişletmek için tıkla...

violin35 .!.:

Bugunku menum

Sabah
2 haslanmis yumurta
Az peynir
Salatalik domates

Ara
Havuc

Ogle
Corba+yogurt

Ara
1 avuc fistik
Havuc

Aksam
Corba
Turlu
Yogurt

2.5 lt su
450 ip

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Şu ekmek meselesi... Normalde de kahvaltıda 1 dilim en fazla 2 dilim yerdim zaten hayatım boyunca hiç ekmekçi bir insan olmadım ama şu gluten meselesi çıkınca tamamen kestim. Tabii pirinç, makarna ve unlu hiçbir şey de tüketmiyorum. Geçen hafta kaşıntı, egzama, halsizlik, zihin bulanıklığı gibi şikayetlerle doktora gidince doktor bana; karbonhidratı nereden alıyorsun? diye sordu. Düşündüm, arada baklagil yiyorum dedim ki onu bile yediğim yok aslında... Ama olmaz ki onlar protein ağırlıklı ondan aldığın karbonhidrattan bişey olmaz ki karbonhidrat almalısın, dengeyi bozman da bu gibi şikayetlere sebep olabilir dedi. Neyse şimdi test sonuçlarını bekliyoruz ama karbonhidratın da önemli olduğunu tamamen çıkarılmaması gerektiğini özellikle belirtti. Bana glutensiz ekmek al veya arada bir mısır ekmeği ye dedi.

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Teşekkür edeeim kardelen. Faydasını gördün mü veya ne gibi fatdasını gördün? Bağırsakları falan mı çalıştırıyor? Yoksa yağ yakımını mı hızlandırmak için?[/QUOTE
Daha yeni başladım aslına bakarsan. İ. Saraçoğlu ayda 8-10 kilo verdirdiğini söylüyor.. Tabi metabolizmaya göre değişiyormuş bu oran. Ben de egzersizlerle diyetimle metabolizmamı hızlandırıp yağ yakmaya çalışıyorum. İnşallah başarılıolurum bakalım.

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Teşekkür edeeim kardelen. Faydasını gördün mü veya ne gibi fatdasını gördün? Bağırsakları falan mı çalıştırıyor? Yoksa yağ yakımını mı hızlandırmak için?

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Çok güzel menü violin35 Egzamam var dediğin için senin menülerini özellikle takip ediyorum. :) ve merak ediyorum, 1 ay glutensiz, şekersiz beslensen ne olacak? Bu arada İzmirli misin?

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Günaydın pisiciklerimmm

Sanırım herkes halen tatil modunda

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

ssyykk123 .!.:

Bugünkü menüm şöyle. Uyanınca 2 bardak su ve 1 muz

11.00 kahvaltı:
Domates
Salatalık
Yumurta
Zeytin
Peynir
Maydonoz
Acuka
1 çay kaşığı portakal reçeli
1 çay kaşığı kabak reçeli

15.00: 2 kuru kayısı, 2 kuru erik, çekirdek

19.30 akşam:
Balık
Salata
Meze

3 litre su
1 Türk kahvesi
1 maden suyu

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

morordek

Ördekciğim ben 200 ipimi atladım birde ağırlık çalışmaya başladım bugün haberin ola. :))) bari azcık daha zamanım olsun da cumaya kadar bitireyim 1000 ipi, olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Arkadaşlar bu sabahki kilom 61.00’dı haberiniz olsun bomba gibi geliyorum cumaya! :))))

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Menü @fancynancy
Kahvaltı
1dilim tbe
2yk peynirli yumurta
4zeytin
1 cay kasigi pekmez
1 cay kasigi tahin
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi (içinde şeker yok)
Peynir şekersiz çay
Öğlen 14.00 civari
2 kepçe sehriye çorbası
4yk keşkek
1yk nohut yemeği
1 bardak ayran
Ara 5-6 erik
Sade türk kahvesi
Aksam
2-3yk yoğurt
Ara
2 kuru incir
1 badem
Yarım ceviz
3 gün kurusu
1 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu
3bin adım telefon hep yanımda değildi yoksa bu yarısı bile değil ama kaç olduğunu da bilmiyorum
Su 1 litre

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

morordek cim bu sabah 100 ip daha atladım 300 oldu ama bugün bir set daha yapmayı planlıyorum. Bundan sonra çok yavaş ilerlemeyeceğim merak etme :))))) başlangıçta çok üst üste atlamak istemedim kötü olmayayım diye. Birde çocukluğumdan kalan bir travmam var. :)))) teyzem böyle kilo vermeye çalışırken sabahları ip atlardı. Sanırım fazla ip atlamış ki bir gün bir baktık iki ayak bileği de şişmiş belim kadar olmuş :))))))) şoka girmiştik, zorlamış kasları artık nasıl ip atladıysa hahahah:))))))))

Genişletmek için tıkla...

hayalalemiveben .!.:

morordek, sana da günaydın canım. Bu hafta hedef yazmadım ben. Cumaya hedefim 74 kg Allah nasip ederse

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

hedef38beden Hedefciğim bu kadar az yemeyle tansiyonun düşmüyor mu? Bana derlerdi hiçbir şey yememişsin menün yok diye ama seninki benden beter. Gerçekten menü diye birşey yok!

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ciklatim keşke akşam daha doyurucu şeyler yiyip sonrasında incir gün kurusu falan yemeseydin. Nöbet mi vardı o yüzden mi öyle oldu?

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Yemek saati çok toktum yemek istemedim sonrasında da acıkmadım ama hala mens olamadım ve cnm bişeyler istedi dayanamadım mens olsam geçecek her şey inşallah

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Hamile değilsindir di miiii?

Genişletmek için tıkla...