Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 23 Nisan 2018

Selam kızlar haftasonu kırıkkalede idim dün piknikteydik fazla abartmadim ve bugün sabittim bolbol yuruyus yaptım en son oturduğumda bacaklarim ağrıyordu
Ekspress yapanlar devam mı ne durumda sunuz ben peynir ekmek ve meyve hariç menüye uydum ama bi ayva yerim belki
Bugün ki menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
3 kaşık yulaf ezmesi ve süt
Akşam 16:30
Kıymalı patlıcan
Cacık
Ara
Kahve
Ayva
Su 2.5 lt
2 saat yuruyus
Yarın ekspress menüsü baklagil ekleniyor 200 Gr kadar patates yada makarna yada nohut fasulye bezelye türlerinden birini yiyebilirsiniz

Deniz ve Kum · 23 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Pazartesile bildirimim 75,6
+1 kilo görünüyorum. Umarım regl şişliği ile beraber o da gider.

Gidiyor canim benimde 1 kg fazla çıkmıştı

ssyykk123 .!.:
Eve geldik sonunda. Dışarıda insanın düzeni bozuluyor valla. Zararlı birşey yemese de saatleri şaşıyor insanın. Artık yarından itibaren düzene devam cumaya hedefe ulaşırsam çok mutlu olacağım. 75 ve altı için sabırsızlanıyorum

Bende 79 için öyleyim

Deniz ve Kum · 23 Nisan 2018

Ezgican nerelerdesinn

Deniz ve Kum · 23 Nisan 2018

fancynancy bugunki menüm
Sabah
1 dilim ekmek
4 zeytin
3 dilim domates
3 dilim salatalim
1 açık cay
1 yemek kaşigi lor peyniri

Ara
Herzamanki gibi Türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek
1 kase kuru fasulye
1 kase yogurt
1 kuru sogan

Ara
1 armut

Akşam
1 dilim ekmek
3 tavuk köftesi
1 kase yogurt
4 kaşık taze fasulye

Aksamda 30 dakika yürüdüm

kardelelen321 · 23 Nisan 2018

Bugünkü menüm

fancynancy

Sabah

Tilya kürü 1bardak
1 haşlanmış yumurta beyazı
2 dilim tam buğday ekmeği
Az krem peynir
Domates, salatalık, marul, maydonoz
2 zeytin

Ara

Yarım muz

Öğle

6 kaşık az yağlı kısır

Ara

Tilya kürü 1bardak

Akşam

2 kaşık az yağlı kısır

3 lt su
15 dk leslie
250 ip atlama

Cikilatacanavari · 23 Nisan 2018

Menü
Kahvaltı
Yumurtalı omlet
1 dilim kendi ekmegim
1.5kk peynir
Yarım domates
Ara
Sade kahve
10erik
Sıkma karışık m.suyu
Aksam
1.5 lahmacun (içine yesillik)
1 bardak ayran
Ara
Sade Türk kahvesi
Sade maden suyu
5000 adım

fancynancy

hedef38beden · 23 Nisan 2018

Menümü yazayım

Kahvaltı
2 yumurta
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 çay kaşığı fıstık ezmesi

Ara
Yarım portakal ve muz

Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2 kaşık türlü

30 dakika eliptik
1,5 saat yürüyüş

fancynancy

Ezgican05

si_bel · 23 Nisan 2018

fancynancy pazartesi menüsü
Uyaninca sirkeli su
10 da 1dilim ekmek çeyrek simit
3zeytin
Peynir ince dilim
Sucuklu patatesli yumurta
12 buçuk branch gibi oldu
Otlu peynir küçücuk biraz tuzluydu dokundu galiba
2 yk menemen
3 yeşil zeytin
Çay
Ara 5te 1 avuç çekirdek çay
6da 2salatalik
Aksam 7de 1 ızgara köfte
1biber koz yarım patlican koz
Normal ekmegin ucu sanırım bünye çayimı sıcagimi kaldıramadi. Çok midem bulandi başim bir tuhaf oldu belki ekmek iyi gelir dedim iyi geldi belkide susuz kaldım piknikte çok çay içtim su içmedim simdide pek keyfim yok. Bu sefer hiç ivir zivir yemedim.
Su 1 buçuk
Spor piknik bebe peşinde top Salıncak.

si_bel · 23 Nisan 2018

violin35 .!.:
5. Takım 27 Nisan Hedefleri

Üye ismi >> 20 Nisan kg >> 27 Nisan Hedef
balpamuk >> 61,8 >>

fancynancy >> 79,4 >>

Cikilatacanavari >> 86,9 >>86.4

ssyykk123 >> 77,5 >>

Ezgican05 >> 54,4 >>

karabiber01 >> 81 >>

si_bel >> 68 >>67.500

0zlem >> 79,9 >>78,9

hedef38beden >> 74,6 >>

hayalalemiveben >> 75,3 >> 74

violin35 >> 66,4 >>65.9

kardelelen321 >> 91,3 >>

Bu hafta detoks yapanlar acaba kabak mi hurma mi karar veremedim. Simdide pek iyi değilim ama bilemedim yapsammi yoksa muhtemelen 63te 64te takilcam 5 senedir altina inmedim. O zamana mi biraksam..

si_bel · 23 Nisan 2018

kaanin annesi .!.:
Haftasonu kontrolüm vardı cinsiyetimizi gösterdik sonunda. Allah nasip ederse kızım olacak.
Geçen aydan bu yana 1 kilo almışım 66 kiloyum, önümüzdeki 1 ayda da 1 kilo almak hedefim. Her akşam 30 dk yürüyüş yapıyorum.
Sevgiyle ve incecik kalın 5. Takım

Hayırlı olsun .allah sağlıkla kavuştursun bebegine.

0zlem · 24 Nisan 2018

Günaydın kızlar..

Cikilatacanavari · 24 Nisan 2018

Günaydınnnn

kardelelen321 · 24 Nisan 2018

Günaydın herkese...

hayalalemiveben · 24 Nisan 2018

Gunaydin herkese:)

Pazartesi menüm

Sabah: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak elma sirke damlatılmış su

Kahvaltı: 1 yumurta, kibrit kutusu peynir , 1 küçük parça kaşar peynir, 10 zeytin, domates, salatalik , kapya ve yeşil biber (Ekmek Yok)

Öğlen: yarım kase mercimek çorbası, yarım tabak kuru fasulye, 3 yk yoğurt ve salata( kırmızı lahana havuç salatası )

Ara 17 1 armut ve çeyrek kase yoğurt

Akşam: 1 yk mercimek çorbası, 1 tabak taze fasulye, yarım kase yoğurt ve salata( marul domates salatalık soğan)

Spor 350 adet ip atlama , 40 dk yürüyüş + 3 dk koşu

3 lt su

fancynancy · 24 Nisan 2018

balpamuk .!.:
fancynancy Ferah’cım bi alıntılayamadım yazdıklarını yaa...

Diyecektim ki; herşeyin başı önce mideyi küçültmek. Mideyi küçültmedikçe hangi diyeti uygularsan uygula yine başa dönüyorsun. Evet kabul ediyorum ki en sancılı kısmı da bu kısım. Ama biraz acıya katlanırsan sonrası çok iyi gidiyor, istikrarlı gidiyor işte buna odaklanarak acını içine göm birkaç gece:))))) Ben dukanda porsiyonların ölçüsü serbest olmasına rağmen bile yemiyorum ki midem büyümesin. Mide nasıl alışırsa öyle gidiyor.

Glutensiz beslenmeyi ben eşime de önerdim “ben sevmem öyle şeyleri boşver böyle iyiyim” dedi :)))))))))) halbuki bi deneseler rahat edecekler çünkü enerjiyi de çok arttırıyor glutensiz beslenme.

Ah Esracım zaten bir becerebilsem onu

Oğlum hastaydı, hala hafif ateşi var. Kızın 23 Nisan telaşı vs. Ay uykusuzluk vs. Toparlayamadım kendimi.

fancynancy · 24 Nisan 2018

balpamuk .!.:
Arkadaşlar bu sabahki kilom 61.00’dı haberiniz olsun bomba gibi geliyorum cumaya! :))))

Süpersin Esracım.

Ezgican05 · 24 Nisan 2018

0zlem .!.:
Günaydın kızlar..

Cikilatacanavari .!.:
Günaydınnnn

kardelelen321 .!.:
Günaydın herkese...

Günaydın günaydın çok şükür sahalara dönebildim internetsizlik çok kötü birşey ya iyice bağımlı olmuşuz tarifem bir hafta sonra yenilenecek malesef

gün içinde iş yerinden gireceğim bi haftalık akşamları katılamayacağım menüler ve sporlar takibimde ama :KK52:

Ezgican05 · 24 Nisan 2018

medusa38 bozmadım dukanı regl olduğum için başka birseylere saldırmamak adına porsiyonları biraz büyük tuttum ama başkasının kuralları bana göre değil sanırım kendimi baskı altında hissettim resmen

yarın son gün benim için yalnızca şekersiz günlere devam edeceğim :KK51:

fancynancy · 24 Nisan 2018

balpamuk .!.:
Ay ferahcımmm mert yine mi hasta oldu yaa... ne çekti yavrucak. Sen de tabii! Çok geçmiş olsun... bir an önce iyileşir inşallah. Üşüttü mü ki acaba?

Bilmiyorum ki

büyük ihtimalle ablasından mikrop alıyor. O da okul çocuğu, ne var ne yok eve taşıyor.

balpamuk .!.:
fancynancy Ferah’cım herkes benim menüm bu kadar eksik değildi yazmış valla brnde 1 gün atlamıçımdır en fazla diye düşünüyorum. Gerçekten o kadar değildi :))) ama olsun iyi oldu çünkü ip atlamaya başlamama vesile oldu bu ceza. O yüzden teşekkür ederim güzel birşeye sebep oldun :))) Bundan sonra seni etiketleyeyim bende menülerimde. Hatta hepimiz etiketlersek sana da zorluk olmaz.

fancynancy · 24 Nisan 2018

0zlem .!.:
Merhaba kızlar, 2 gündür evdeki işlerle uğrastım. Baza,koltuk altlari,dolaplar ne var ne yok bir gün ihtiyaç olur dediğim şeyler, ceyizden kalanlar,olmayanlar hepsini ayıkladim. Onun dışında supurup sildim ama çok yorgun düştüm.. Kızım sabah zorla uyandirdi acıktım demese daha uyurdum.
Neyse yine onun sayesinde ruh gibide olsam 40 dk birlikte ZUMBAA yaptık.
--
fancynancy Canım geçmiş olsun..

kaanin annesi .!.:
Haftasonu kontrolüm vardı cinsiyetimizi gösterdik sonunda. Allah nasip ederse kızım olacak.
Geçen aydan bu yana 1 kilo almışım 66 kiloyum, önümüzdeki 1 ayda da 1 kilo almak hedefim. Her akşam 30 dk yürüyüş yapıyorum.
Sevgiyle ve incecik kalın 5. Takım

Allah bağışlarım canım kuzunu :anneadayı:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Şekersiz gün 16/21

Şekersiz gün 16/21

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular