Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hedef38beden · 28 Nisan 2018

Cikilatacanavari .!.:
Şu anda neler yapıyorsunuz kızlar?

Maç izledim ben. Bolca heyecana rağmen kaçamak yapmadım. :KK55:

Şimdi de ya dışarı çıkarız ya da eliptik yaparım.

kollontai .!.:
Selamlar uzun bir aradan sonra yazıyorum ama kim vardır kim yoktur kaptanım burada hala sanırım listeye girmek için değil ama motivasyon için aranızda olmak istiyorum uygunsa

kollontai .!.:
Beni tanımayan arkadaşlar ve liste için bileğilerimi yazayım.
Boy 152
Kilo 54,5
İlk başladığımda 72 kiloydum, sanırım takımdan 65 kilo civarlarında ayrıldım. 50 kiloya düşmek istiyorum, kilo olarak azalmasamda sporla sıkılaşmaya çalışıyorum şuan. Benden şimdilik bu kadar :)

Hoşgeldin Kollontai. :)

morordek · 28 Nisan 2018

kollontai .!.:
Selamlar uzun bir aradan sonra yazıyorum ama kim vardır kim yoktur kaptanım burada hala sanırım listeye girmek için değil ama motivasyon için aranızda olmak istiyorum uygunsa

Aaa kimler gelmiş :)
Hoşgeldin sefalar getirdin, aramıza döndüğüne çok sevindim :)

kollontai · 28 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Maç izledim ben. Bolca heyecana rağmen kaçamak yapmadım.
Şimdi de ya dışarı çıkarız ya da eliptik yaparım.

Hoşgeldin Kollontai. :)

Hoşbuldum canım :)

morordek .!.:
Aaa kimler gelmiş :)
Hoşgeldin sefalar getirdin, aramıza döndüğüne çok sevindim :)

hoşbuldum bana da iyi oldu ya spor felan koşturayım biraz, hamlamışım

Cikilatacanavari · 28 Nisan 2018

Aa ben dünkü menümü yazmadım
Sabah 2 kuru kayisi
1muz
Öğle
1kase mercimek çorbası
Yarim dilim ekmek
Salata
Ara
Yarım elma 2 dilim ayva
Yarım portakal
5 erik
1 bardak süt
Başka bir ara
1 avuç kuruyemis
Aksam
1kepce yeşil mercimek çorbası
Salata
2 orta patlıcandan karnıyarık (yağda kizartmadim)
1 bardak ayran
1dilim tbe
Ara
2 avuç kuruyemis
2 litre su
4bin adim

inciitanesi · 28 Nisan 2018

Merhaba kızlar ben de menü yazamadım iki gündür
Cuma
Kahvaltı: haş yumurta, peynir,domates,salatalık,dereotu
Öğle:mercimek çorbası
Ara:kuru yemiş,fındık
Akşam:taze fasulye ,pilav,yoğurt
Su 2lt,100 ip,30sn planı, 40mekik

Cumartesi
Kahvaltı:ıspanaklı gözleme, marmelat,domates,salatalık,biber (kayınvalidem burdaydı söylemesi ayıp çok güzel yapar gözleme o yüzden biraz cıss oldu menümde ama bundan sonra cumaya kadar cıssız devam edicem inşşlah)
Akşam:fırın balık,salata
Su:2lt, 120ip, 40sn plank, 50squat

inciitanesi · 28 Nisan 2018

Cikilatacanavari .!.:
Aa ben dünkü menümü yazmadım
Sabah 2 kuru kayisi
1muz
Öğle
1kase mercimek çorbası
Yarim dilim ekmek
Salata
Ara
Yarım elma 2 dilim ayva
Yarım portakal
5 erik
1 bardak süt
Başka bir ara
1 avuç kuruyemis
Aksam
1kepce yeşil mercimek çorbası
Salata
2 orta patlıcandan karnıyarık (yağda kizartmadim)
1 bardak ayran
1dilim tbe
Ara
2 avuç kuruyemis
2 litre su
4bin adim

Akşamki kuruyemiş fazla olmuş sanki canım, gün içinde yemişsin zaten

morordek · 28 Nisan 2018

Cikilatacanavari .!.:
Aa ben dünkü menümü yazmadım
Sabah 2 kuru kayisi
1muz
Öğle
1kase mercimek çorbası
Yarim dilim ekmek
Salata
Ara
Yarım elma 2 dilim ayva
Yarım portakal
5 erik
1 bardak süt
Başka bir ara
1 avuç kuruyemis
Aksam
1kepce yeşil mercimek çorbası
Salata
2 orta patlıcandan karnıyarık (yağda kizartmadim)
1 bardak ayran
1dilim tbe
Ara
2 avuç kuruyemis
2 litre su
4bin adim

Bence de kuru yemiş biraz fazla kaçmış. Sana 100 ip verelim onun için

beyazinci .!.:
Merhaba kızlar ben de menü yazamadım iki gündür
Cuma
Kahvaltı: haş yumurta, peynir,domates,salatalık,dereotu
Öğle:mercimek çorbası
Ara:kuru yemiş,fındık
Akşam:taze fasulye ,pilav,yoğurt
Su 2lt,100 ip,30sn planı, 40mekik

Cumartesi
Kahvaltı:ıspanaklı gözleme, marmelat,domates,salatalık,biber (kayınvalidem burdaydı söylemesi ayıp çok güzel yapar gözleme o yüzden biraz cıss oldu menümde ama bundan sonra cumaya kadar cıssız devam edicem inşşlah)
Akşam:fırın balık,salata
Su:2lt, 120ip, 40sn plank, 50squat

Cıslarına ceza yazayım mı :)

morordek · 28 Nisan 2018

Hanımlar nerdesiniz hani menüler nerde?

Hafta sonu diye salmak yooookkk

inciitanesi · 28 Nisan 2018

morordek .!.:
Bence de kuru yemiş biraz fazla kaçmış. Sana 100 ip verelim onun için

Cıslarına ceza yazayım mı :)

Yaz tabi ki canım, cezasız olur mu hiç

si_bel · 28 Nisan 2018

morordek .!.:
Hanımlar nerdesiniz hani menüler nerde?

Hafta sonu diye salmak yooookkk

cumartesi menü
Sabah 10 buçuk
Haşlama yumurta 1tane
2 zeytin
Peynir
Avuç içi kadar anne Gözlemevi ıspanaklı
2yk menemen
2 gibi 1 muz
6 gibi kuruyemiş
9bucuk
Ispanak
Tazefasulye
Yoğurt salata
Su 2lt.
Spor yok
Öğünler düzensiz oludu biraz. o_O

Cikilatacanavari · 28 Nisan 2018

beyazinci .!.:
Merhaba kızlar ben de menü yazamadım iki gündür
Cuma
Kahvaltı: haş yumurta, peynir,domates,salatalık,dereotu
Öğle:mercimek çorbası
Ara:kuru yemiş,fındık
Akşam:taze fasulye ,pilav,yoğurt
Su 2lt,100 ip,30sn planı, 40mekik

Cumartesi
Kahvaltı:ıspanaklı gözleme, marmelat,domates,salatalık,biber (kayınvalidem burdaydı söylemesi ayıp çok güzel yapar gözleme o yüzden biraz cıss oldu menümde ama bundan sonra cumaya kadar cıssız devam edicem inşşlah)
Akşam:fırın balık,salata
Su:2lt, 120ip, 40sn plank, 50squat

Ovv pilav marmelat gozleme bence de yazmalısın ordekim

morordek .!.:
Bence de kuru yemiş biraz fazla kaçmış. Sana 100 ip verelim onun için

Tmmdir yarın hallederim

hedef38beden · 28 Nisan 2018

Menümü yazayım

Kahvaltı öncesi 2 kuru kayısı ve limonlu su

Geç Kahvaltı
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı labne
1 domates
4 zeytin

Ara
Kefir

Akşam
1 lahmacun
Salata
Ayran
1 top dondurma

1 saat eliptik
1 saat yürüyüş

toplight · 28 Nisan 2018

kollontai .!.:
Beni tanımayan arkadaşlar ve liste için bileğilerimi yazayım.
Boy 152
Kilo 54,5
İlk başladığımda 72 kiloydum, sanırım takımdan 65 kilo civarlarında ayrıldım. 50 kiloya düşmek istiyorum, kilo olarak azalmasamda sporla sıkılaşmaya çalışıyorum şuan. Benden şimdilik bu kadar :)

Aslıııı
Döndün mü türkiye ye gezenti seni hintliler bollywood A alacaklardı biraz daha kalsan
Ne güzel kg vermişsin geriye bişey kalmamış tatlım

toplight · 28 Nisan 2018

Kızlar bahcedeyiz bahçe işleri ile uğraşıyorum kolay gelsin sizlere

si_bel · 28 Nisan 2018

400ip ceza yapıldı

Cikilatacanavari

kardelelen321 · 28 Nisan 2018

Bugünkü menüm

fancynancy
Sabah

1 haşlanmış yumurta beyazı
2 dilim tam buğday ekmeği
Az krem peynir
2 zeytin
Domates

Öğle

4 köfte büyüklüğünde mangalda sucuk
2 lavaş
Sumaklı soğan salatası
Közlenmiş domates ve biber
1 bardak ayran

Gün içinde

2 bardak tilya kürü
2 tane soda
2,5 lt su
45 dk leslie
10 dk koşu

fancynancy · 28 Nisan 2018

Helloooooo kızlar. Bugün doktora gittim öksürük için vs. Dün hem misafirim vardı hemde iki ayrı yere misafirliğe gittik. Sonra bugün de misafiriniz vardı. Yarında kahvaltıya gideceğiz, ordan gezmeye, yarın hayvanat bahçesi var programda çocuklar için. Salı’ya Allah kerim. :KK54:

Birkaç gün fazla giremeyebilirim haberiniz olsunnn. Birazdan menü paylaşmayanlarımız için cezalar geliyooooo

fancynancy · 28 Nisan 2018

kollontai .!.:
Selamlar uzun bir aradan sonra yazıyorum ama kim vardır kim yoktur kaptanım burada hala sanırım listeye girmek için değil ama motivasyon için aranızda olmak istiyorum uygunsa

Hoş geldin :KK25:

fancynancy · 28 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Helloooooo kızlar. Bugün doktora gittim öksürük için vs. Dün hem misafirim vardı hemde iki ayrı yere misafirliğe gittik. Sonra bugün de misafiriniz vardı. Yarında kahvaltıya gideceğiz, ordan gezmeye, yarın hayvanat bahçesi var programda çocuklar için. Salı’ya Allah kerim.
Birkaç gün fazla giremeyebilirim haberiniz olsunnn. Birazdan menü paylaşmayanlarımız için cezalar geliyooooo

hayvanat bahçesi pazartesi günü, devreleri yaktım iyice sağa sola gitmekten. :confused:

Valla bu iki günü yazmiyim ben kızlar. çok cıslı değildi ama toptan bir ceza alayım, iyi gelir :KK59:

fancynancy · 28 Nisan 2018

Geçen haftaaaaa

fancynancy 4 gün menü yazmamış.

Ona menü başına 500 ipten, 2000

@karabiber01 5 gün yazmamış. 2500

0zlem orticim 6 gün yazmamış 3000

hedef38beden 2 günden, 1000 ip

Haydi geçmiş olsun :KK8:

hepimize

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular