Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

si_bel · 23 Mayıs 2018

Evet kaldırdım Toto yu yürüdüm 20 dk aslında daha fazla markete gitcektim parkta tempolu 20 dk yürüdüm . Sonra 150 ip atladm gönlümden daha fazla geçiyordu ama kalkmadi kolum.

Cikilatacanavari
50 puan ceza yapıldı ...

Suzi1704 · 23 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Maşallah hedefcm. Nazarlardan korusun .sen yinede çok dillendirme bence ben nazara çok inanırım.
Suzi geçmiş olsun canım.
Herkeste bir Ramazan rehaveti var herhalde şöyle bir yürüyüşe gitsem diyorum ama kalkamadim bir türlü

morordek .!.:
Geçmiş olsun Suzicim dikkat et kendine

Yaa hadi bak içinden ne güzel geçmiş, kaldır totoyu

Teşekkür ederim canlar. Havaların dengesizliği vurdu beni galiba. Yarına geçer umarım.

morordek · 23 Mayıs 2018

hedef38beden .!.:
Ramazan bize hiç yaramadı ördeğim..

Ayyy öyle kötüyü çağırmayalım hedefcim
Hadi hadi toparlamak bizim elimizdeee
Senin durumlar nasıl oldu? Biraz daha toparlayabildin mi?

kardelelen321 .!.:
Bende çocuklatı parka götürdüm. Geldik banyolarını yaptırdım, yemeklerini yedirdim, şimdi de iftara masayı hazırlıyorum..
İş bitmiyoki

Haklısın iftar önünde iş çok oluyor tabi

si_bel .!.:
Evet kaldırdım Toto yu yürüdüm 20 dk aslında daha fazla markete gitcektim parkta tempolu 20 dk yürüdüm . Sonra 150 ip atladm gönlümden daha fazla geçiyordu ama kalkmadi kolum. Cikilatacanavari
50 puan ceza yapıldı ...

Oooh bak ne güzel sporlar yapılmıs :)

balpamuk · 23 Mayıs 2018

Yahu şekersiz 21 gün yapalım dedim @beyazinci hariç kimsenin sesi çıkmadı. :) Diyet grubuysa zaten herkesin aslında şekersiz besleniyor olması gerekmez miydi? :))))) Kaldı ki grup falan değil zayıflama yarışması ama kimse şekersize yanaşmadı gibi görünüyor şu an:)))))

si_bel · 23 Mayıs 2018

balpamuk .!.:
Yahu şekersiz 21 gün yapalım dedim @beyazinci hariç kimsenin sesi çıkmadı. :) Diyet grubuysa zaten herkesin aslında şekersiz besleniyor olması gerekmez miydi? :))))) Kaldı ki grup falan değil zayıflama yarışması ama kimse şekersize yanaşmadı gibi görünüyor şu an:)))))

Haklısın canım ama ben kendime guvenemiyorum kaldı ki illakki yiycem 21 gün sonra. Hep hayatımızda var ve ne yazikki olacak. O yüzden bana göre değil canım basarabilene helal olsun

si_bel · 23 Mayıs 2018

Bir yarım saat daha yürüdüm 2 el mbt ayakkabilerimla. Bakalım etkisi olcak mı.

Cikilatacanavari bir 30 puan daha düşer misin

balpamuk · 23 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Haklısın canım ama ben kendime guvenemiyorum kaldı ki illakki yiycem 21 gün sonra. Hep hayatımızda var ve ne yazikki olacak. O yüzden bana göre değil canım basarabilene helal olsun

2 hafta yemeyince canın zaten artık şekerli birşey istemiyor. He azıcık ucundan bakayım yapmazsan öyle devam edebilirsin tabii. Azıcık ucundan bile şekerli birşey tattığında beyin tekrar hatırlıyor şekeri ve canın daha çok istiyor. Aslında bir arınsan hayat çok kolay olacak, inan. :)

violin35 · 23 Mayıs 2018

hedef38beden .!.:
Bunların etkisini hisseden var mı arkadaşlar?
Ben sirkeli, limonlu suyu falan zaman zaman içerim.
Tadı rahatsız etmiyor. Hatta seviyorum bile ama kilo olarak etkisini pek fark edemedim.
Cevizi deneyeceğim ama hep unutuyorum.

Ben hic gormedim canim. Ustelik ev yapimi sirke kullaniyorum. Ona ragmen etki etmiyo bana.

balpamuk · 23 Mayıs 2018

@beyazinci ne durumdasın, bugün spor yapabildin mi? Ben yürümeye üşendim bugün tembel günümdeydim maalesef spor yapamadım.

si_bel · 23 Mayıs 2018

Valla hâlâ bana göre değil canım heleki kaçamaklariyla nam salmışken

violin35 · 23 Mayıs 2018

Iyi aksamlar herkese bugunku menumu yazayim

morordek
Sabah
Haslanmis yumurta
Salatalik domates
Peynir

Ara
2 kayisi 6 erik
Ayran

Ogle
Kiymali sehriye corbasi

Aksam
Taze fasulye
Salata
Yogurt

2.5 lt su
Spor yok malesef.

Yarin saf protein yapicam tekrar. Cumaya ne cikacak bakalim.

si_bel · 23 Mayıs 2018

Carsamba menu

morordek
Sahur
Pide arası hindi füme ve beyaz peynir pide 2 kare büyüklüğünde deseni var ya 2 parça
Geç kalmışiz sahura
Aksam
Bamya
1 kepçe patates bezelye etli
Salata
Karpuz
Pide
Erik
Su 1 buçuk
Spor 150 ip 50 dk yürüyüş cezalar yapildi

Suzi1704 · 24 Mayıs 2018

İftardan sonra canlanır buralar dedim ama :KK12:

demekki yoğun bir gün. Sırtımın ağrısı devam ediyor. Umudum sabaha geçmiş olması. Menümü yazıp yatacağım.

morordek
Uyanınca 2 bardak su

08.00 kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ananas
1 muz
Yoğurt
Kuruyemiş

15.00
Tavuk sote
Salata
Yoğurt
1 muz
kuruyemiş

3.5 litre su
1 Türk kahvesi

Spor yok maalesef. Sırt ağrısından dolayı :KK43:

Cikilatacanavari · 24 Mayıs 2018

Sahur
2 tbe üzerine peynirle yumurtayı karıştırıp döküp fırına attım
3 hurma
1 bardak süt
İftar
1kepce sehriye çorbası
3 firinda köfte üzeri patates püresi
1 yk kuskus
Salata
Avuç içi kadar pide
1.5lt su sahurda da icerim daha
8bin adım (2 bini ceza icin)

Cikilatacanavari · 24 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Carsamba menu morordek
Sahur
Pide arası hindi füme ve beyaz peynir pide 2 kare büyüklüğünde deseni var ya 2 parça
Geç kalmışiz sahura
Aksam
Bamya
1 kepçe patates bezelye etli
Salata
Karpuz
Pide
Erik
Su 1 buçuk
Spor 150 ip 50 dk yürüyüş cezalar yapildi

Hepsi bitmedi cnm

azaydidem · 24 Mayıs 2018

Hayrli geceler :KK25:

Bgunku menum
Sahur
2 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
Salatalik domates
2 ince dilim Hindi salam

Iftar
Bi tabak ayran corbasi
3 kasik menemen
cacik
Salata
Avuc ici kadar pide

Arada 1 tane armut
Su 6 bardak sahurda 2 lt olur
4 bardak odem attirici cay

Spor 50 dakika pilates
100 puan yapio sanirim 30 puani cezam icin

Cikilatacanavari :KK25:

morordek

kardelelen321 · 24 Mayıs 2018

balpamuk .!.:
Yahu şekersiz 21 gün yapalım dedim @beyazinci hariç kimsenin sesi çıkmadı. :) Diyet grubuysa zaten herkesin aslında şekersiz besleniyor olması gerekmez miydi? :))))) Kaldı ki grup falan değil zayıflama yarışması ama kimse şekersize yanaşmadı gibi görünüyor şu an:)))))

Canım ben de katılırım size.
İftar sonrası canım aşırı tatlı şeyler istiyo. Kendime engel olmam için bi vesile olur belki. Şekerli şeyler tüketmemekten başka bir kural var mı

kardelelen321 · 24 Mayıs 2018

Çocukları uyuturken uyuyakalmışım arkadaşlar ancak sahurda uğrayabildim.

Bugünkü menüm
Sahur

2 yumurta ile yulaf kepekli omlet
3 zeytin
Domates salatalik

İftar

4 kaşık pilav üstü kuru fasulye
1 bardak ayran
2 kuru incir
6 çilek

2,5 lt su

kardelelen321 · 24 Mayıs 2018

kardelelen321 .!.:
Çocukları uyuturken uyuyakalmışım arkadaşlar ancak sahurda uğrayabildim.

Bugünkü menüm
Sahur

2 yumurta ile yulaf kepekli omlet

3 zeytin

Domates salatalik

İftar

4 kaşık pilav üstü kuru fasulye

1 bardak ayran

2 kuru incir

6 çilek

2,5 lt su

morordek cim menüm için seni etiketlemeyi unutmuşum

Cikilatacanavari · 24 Mayıs 2018

Günaydın fistiklar :KK15:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

inşallah bir gün

Guru

Nirvana

inşallah bir gün

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular