Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita .!.:

Tamam canım nasıl istersen. Dikkat et kendine. Rabbim kalıcı şifalar versin. İnşallah sağlıkla huzurla hedefine ulaşırsın

Genişletmek için tıkla...

Sisko ama gururlu .!.:

Rabb'im ezelen ve ebeden razı olsun canım dua eder dua beklerim
Rabb'im hepimize sağlıkla kolaylıkla kilo verip sağlıklı olmayı nasip etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar
Sevgiler hepinize.
Özledim hepinizi.
Bugün yediklerimi paylaşayım
Chocolita
Kahvaltıda,
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık zeytinyağı ile yapılmış sahanda yumurta
10 yeşil zeytin
1 kare dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt
️şekersiz çay
Ara öğünde,
️sade Türk kahvesi
3 kuru kayısı
Öğle yemeğinde,
Küçük ton balığı konservesi ile salata
Ara öğünde,
1 avuç tuzsuz leblebi, mandalina
Akşam yemeğinde,
ızgara et
2 kaşık bulgur pilavı
Yemekten sonra,
️yeşil çay
Evde idim hep, bugün yürüyüş yapamadım. Sabah hipoglisemi oldu maalesef, öğleden sonra biraz istirahat edip, uyuyunca iyileştim.
Grubumuza yeni katılan, beni tanımayan arkadaşlarım için de detaylı yazayım istiyorum.
Yakın zamanda birkaç gün üst üste yaşadığım hipoglisemi ile ilgili üniversite hastanesinin Endokrinoloji bölümünden randevu alıp, kontrole gideceğim inşallah en kısa zamanda. İnsülin direnci ve haşimatodan dolayı takibe gitmemde fayda var.
Tiroid ilaçlarımı düzenlerler belki.
2 aydır online olarak diyetisyen takibinde idim, 3. ayımdayım.
Yazın magnezyum, bromelain ve krom takviyesi de almaya başladım. Çok faydasını gördüm. Hepsini uzman önerisi ile kullanmaya başladım.
Magnezyum diz, sırt ve bel ağrılarıma iyi geldi.
Krom, tokluk sürecini uzatmaya yardımcı oluyormuş sanırım.
Bromelain de ödemi atmak için iyi.
50 yaşındayım. Menopoz öncesi süreçteki adet düzensizliğim kaynaklı adetlerimin 20şer gün sürdüğü oluyordu. 5 aydır adet olmadığım için çok ödemim vardı, Bromelain iyi geldi.
İyi akşamlar. Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

D Drdentist 3 gün menü gelmediği için 1 uyarı var canım

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

İyi akşamlar delfim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Drdentist .!.:

Çok haklısın büraz işten güçten ailelerden fırsatım olmadı buralara özür dilerim

Bugün sabah hiçbir şey yemedim
Öğlen kuru fasulye ve pilav yedim yemekhanede o yüzden ölçüleri bilmiyorum
5 gibi kefir içtim
18:00 da son yemeği yedim bulgur ve kuru fasulyeydi yine kayınvalidemde yedim

Suyu baya içtim 2.5 kitre vardı hareketim azdı maalesef

Chocolita espressoc

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar
Sevgiler hepinize.
Özledim hepinizi.
Bugün yediklerimi paylaşayım
Chocolita
Kahvaltıda,
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık zeytinyağı ile yapılmış sahanda yumurta
10 yeşil zeytin
1 kare dilim çavdar ekmeği
1 bardak süt
️şekersiz çay
Ara öğünde,
️sade Türk kahvesi
3 kuru kayısı
Öğle yemeğinde,
Küçük ton balığı konservesi ile salata
Ara öğünde,
1 avuç tuzsuz leblebi, mandalina
Akşam yemeğinde,
ızgara et
2 kaşık bulgur pilavı
Yemekten sonra,
️yeşil çay
Evde idim hep, bugün yürüyüş yapamadım. Sabah hipoglisemi oldu maalesef, öğleden sonra biraz istirahat edip, uyuyunca iyileştim.
Grubumuza yeni katılan, beni tanımayan arkadaşlarım için de detaylı yazayım istiyorum.
Yakın zamanda birkaç gün üst üste yaşadığım hipoglisemi ile ilgili üniversite hastanesinin Endokrinoloji bölümünden randevu alıp, kontrole gideceğim inşallah en kısa zamanda. İnsülin direnci ve haşimatodan dolayı takibe gitmemde fayda var.
Tiroid ilaçlarımı düzenlerler belki.
2 aydır online olarak diyetisyen takibinde idim, 3. ayımdayım.
Yazın magnezyum, bromelain ve krom takviyesi de almaya başladım. Çok faydasını gördüm. Hepsini uzman önerisi ile kullanmaya başladım.
Magnezyum diz, sırt ve bel ağrılarıma iyi geldi.
Krom, tokluk sürecini uzatmaya yardımcı oluyormuş sanırım.
Bromelain de ödemi atmak için iyi.
50 yaşındayım. Menopoz öncesi süreçteki adet düzensizliğim kaynaklı adetlerimin 20şer gün sürdüğü oluyordu. 5 aydır adet olmadığım için çok ödemim vardı, Bromelain iyi geldi.
İyi akşamlar. Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

Esmusum .!.:

İyi akşamlar kızlar bende katılabilir miyim kilo aldım gidiyom tartilmaya da korkuyorum siz devam ediyormuşsunuz yeni gördüm

Genişletmek için tıkla...