Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Haklısın ördeğim. Bende durumlar fena olunca genelledim sanırsam.
Çok fena bırakmış durumdayım. Hafta sonu da geçsin artık, pazartesi toparlanacağım inşallah.



MTB ayakkabının faydasını gördün mü Sibelcim?



Başka faydasını da mı görmedin? Yoksa sadece kiloyu mu etkilemiyor?

Gormedim ben. Ama wc cikmaya yardim ediyomus. Yakinlarimdan duydiim kadariyla
 
Bu hafta hastalandım ve artıdaydım ben. Yarın sabah kilomu bildiririm. Umarım sabit çıkarım.
Bu günkü menüm morordek morordek
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
1 dilim ekmek
Domates

Ara
10 badem

Öğle
2 kepçe çorba
Salata

Akşam
2 yumurta
1 parça sucuk
1 dilim ekmek
3 4 lokma tahin pekmez
Su 2.5 litre
Spor yok
 
Önce bir şekerden arınalım da ramazanı öyle atlatalım. Ramazandan sonra rahat oluruz şekersizliğe alışırsak. Mümkün olduğunca ekmek ve pilavı da az tüketmeye çalışın. Ben egzamamdan dolayı hiç tüketmiyorum zaten karnonhidratı.
Kuru meyve, taze meyve yiyebiliyor muyuz canım
 
Herkese iyi aksamlar hayirli guzel iftarlar olsun.

Bu haftaki kilom 69.8 kg. Gecen haftaya göre 900 gr daha gitmisim çok şükür. 70 in altını gördüm ya simdi asil bakalim 60 in altını görebilecek miyim.
Tebrikler canım güzel sonuç.
60 lı kiloları görmeye başlamışsın çok sevindim senin adına. Ben de bi 70li kiloları görmeye başlasam çok mutlu olucam.
 
Ne yapacaz bizim şu kabizliklari kuzum ya
Yogurt tüketiyor musunuz kızlar bağırsaklar için gerekliymis. Yeşilçay. Limonlu su. Cevizli sirkeli sular. Günde 1 elma kuru meyveler . Belki ara öğünsuz diyet en az 6 saat bişey yememek. Çay azaltıp suyu artırmak . Biri zeytin çekirdeği yutmaktan bahsetmişti doktorlardan. Ne kadar etkili bilmiyorum ama Fevzi ozgonul Simbiyotik biseyler satıyor işe yarar miki. Bence cevizli su deneyin belki etki eder aç karna güzelde oluyor. Aklıma gelenler.
 
Back
X