Hoşbuldum inş :)Merhaba hoşgeldin. Hamilelikte 8 kilo aldıysan gayet rahat verirsin kalan kilolarını bence.
İyi yapmışsın diyeti ertelemek pek iyi olmuyor maalesef. Maşallah yavruna. Tabi tam hareketli zamanları. En doğru zaman kararlı olunan zaman bence. Öbür türlü istediğin kadar başla bozuyorsun. Çok güzel bir zamanlama yani
Cikilatacanavari
ortalıkta yok kesin spor yapıyordur. Bende spora başlayayım yoksa cumaya sonum iyi olmaz 
spordan sonra görüşürüz
morordekEvet haklısınEvet bu hafta özellikle çok yoğun olacağım. Tabi gruba girmeyi aksatmayacağım ama bu hafta bittim ben
Canım akşam yemeğine kadar güzeldi menün ama akşam patates ve makarna olmamış bence. Birinin yerine yoğurt yeseydin daha iyi olabilirdi
Alacak bütün erkekler bir gün kilo alacakbenim eşim de hep fittir. Allah’tan öyle kaslı falan değil de kendimi öyle tatmin ediyorum
ama ben o miktara bile sukrediyorum gruba katilmadan önce bı tabak makarnayı yer köfte patateste de o kadar sinirli kalmazdim,bura bana iyi gelicek:))
Merhaba arkadaşlar yanlış görmediysem bu takımda boşluk var kabul ederseniz aranıza gelmek veeee zayıflamak istiyorum
Ben oldum olası kilolu olanlar kervanındanım ergenlikte başladım rejimlere ilk rejimim ortaokulda erkek arkadaşımın beni Bülent ersoy a benzetmesiyle başladı :))) şimdi gülüyorum ama ozmanki ergenlikle bunalıma girmiştim tabi :) neyse hayatım hep böyle diyetlerle geçti durdu 3yıl önce evlendim 8ay sonra hamile kaldım hamileliğinde 25 kg alan ablamdan çok korktuğum için 8 kilo aldım oğlum 4 kg doğdu zaten dogumun ilk haftasında hamile kalmadan önceki kilodan bile zayıftım :)) oğlum deli gibi emiyordu emdikçe kilolar gitti :) ama halı hazırda doğum bende kötü etki yapmasada eski kilom bir türlü gitmiyor şuan 71kg yim boy 1,64
Deli gibi spor yapan veee 10 yıldır aynı kiloda olan bir eşim var saat geç oldu mu akşam yemeği bile yemez ona baktıkça iyice kendime kızıyorum çünkü adamda karşısında fit birisini istiyor haliyle
Esasında azimliyimdir kilo vereceğim dedim mi veririm ama kafada bu kararı vermem zor oluyor o yüzden buraya katılmak istedim
Görüş ve kabullerinizi beklerim efeniiim
Bugünkü menüm
Kahvaltı:2dilim tam tahilli ekmek
1.5yumurta
1tk bal ve krem peynir
1domates,1/2 salatalık
4zeytin,1/2 kk beyaz peynir
Ara:1/2greyfurt
Öğle: domates
1 kase yeşil mercimek salatası(şiddetle tavsiye edilir)
Ara:1bardak sut,2ceviz,2gun kurusu
Aksam:5adet köfte,4elma dilim patates
Salata
5-6kasik makarna
3lt su,2 t.kahvesi,1buyuk bardak yesilcayli soda,1bardak nane limon,7bardak cay
Spor tamamlayınca yazicam
morordek
Ben ilk defa yaptım ve yedim gerçekten çok çok güzelmiş:)
Canım meyveleri kahvaltına eklesen veya öğlene ara öğün yapsan kiloya dönmesi zor olur. Akşam yenilen meyve daha çok kilo aldırıyor şekerden dolayı. Birde yanında süt veya yoğurt yersen şekerimizi aniden yükseltmiyormuş.
Anladım canım. Kesinlikle iyi gelecekEvet haklısın
Tabi ki katılabilirsin hoşgeldin. İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini belirtmen gerekiyor. Tebrik ederim kilo vermeye başlamışsın. Az diye düşünme 3.5 kilo gayet güzel bir rakam. Grupla birlikte de daha güzel olacaktırMerhaba hanımlar
Boşluk varsa benı de kabul edermısınız aranıza.
1 nısanda kendı kendıme söz verdım zayıflayacağım dedım ve başarıyorum yavaş yavaş. 69.9 la başladım ve suan 66.4 um bıraz yavaş ılerledım galıba. Olsun kılo verdıgımı görmek bıle mutlu edıyor benı. 161 boyundayım.
Daha da kılo vermek ıstıyorum.dogumlardan sonra kılolar yapıştı kaldı bende.
Kabul edersenız katılabılırım aranıza :)))
Hosbuldum. Okudum ve kabul edıyorum.Tabi ki katılabilirsin hoşgeldin. İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini belirtmen gerekiyor. Tebrik ederim kilo vermeye başlamışsın. Az diye düşünme 3.5 kilo gayet güzel bir rakam. Grupla birlikte de daha güzel olacaktır
ayip ettin kaptanicem begenmem mi hic ben sizi kasdetmedim yahuuOhooo böyle baştan su koyuvermek de görülmedi yaniii
Biz varız, bizi beğenmiyor musun
cok hırslı gördum seni bende gizliden sizi gecicem diye hırs yaptim caktırma
cok gzel bak pilav gbi duymamistim buda bi secenk olur artik bizim icin
afiyet olsun 
esiminkinden tirtikladim kendime tabak yapmadim bilerek
Cikilatacanavari
102 puan yapip sanirim zumba kalan 68 puanimi siliver canim
morordek
Ruhumuzu yemeklerle doyurduğumuz fikrine gönülden katılıyorum. Kimisi üzülünce yiyemez falan. Ben özellikle üzgünken yemeğe sarılıyorum. Mutlu günlerde zaten yemek yemek bir kutlama görevi görüyor. Ne çok isterdim kafamı dağıtmak için spor veya kitap okumak gibi aktiviteler yapmayı. Alışkanlıkları çocukluktan edinsek şuan bu kadar zorlanmazdık. Artık 37 den sonra ne kadar düzeltirsem
Merhaba arkadaşlar yanlış görmediysem bu takımda boşluk var kabul ederseniz aranıza gelmek veeee zayıflamak istiyorum
Ben oldum olası kilolu olanlar kervanındanım ergenlikte başladım rejimlere ilk rejimim ortaokulda erkek arkadaşımın beni Bülent ersoy a benzetmesiyle başladı :))) şimdi gülüyorum ama ozmanki ergenlikle bunalıma girmiştim tabi :) neyse hayatım hep böyle diyetlerle geçti durdu 3yıl önce evlendim 8ay sonra hamile kaldım hamileliğinde 25 kg alan ablamdan çok korktuğum için 8 kilo aldım oğlum 4 kg doğdu zaten dogumun ilk haftasında hamile kalmadan önceki kilodan bile zayıftım :)) oğlum deli gibi emiyordu emdikçe kilolar gitti :) ama halı hazırda doğum bende kötü etki yapmasada eski kilom bir türlü gitmiyor şuan 71kg yim boy 1,64
Deli gibi spor yapan veee 10 yıldır aynı kiloda olan bir eşim var saat geç oldu mu akşam yemeği bile yemez ona baktıkça iyice kendime kızıyorum çünkü adamda karşısında fit birisini istiyor haliyle
Esasında azimliyimdir kilo vereceğim dedim mi veririm ama kafada bu kararı vermem zor oluyor o yüzden buraya katılmak istedim
Görüş ve kabullerinizi beklerim efeniiim
Merhaba hanımlar
Boşluk varsa benı de kabul edermısınız aranıza.
1 nısanda kendı kendıme söz verdım zayıflayacağım dedım ve başarıyorum yavaş yavaş. 69.9 la başladım ve suan 66.4 um bıraz yavaş ılerledım galıba. Olsun kılo verdıgımı görmek bıle mutlu edıyor benı. 161 boyundayım.
Daha da kılo vermek ıstıyorum.dogumlardan sonra kılolar yapıştı kaldı bende.
Kabul edersenız katılabılırım aranıza :)))
