Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

melampusefe · 28 Mayıs 2018

Günaydın kızlar :KK15:

parkbyull · 28 Mayıs 2018

günaydın efeeeeem

morordek

Cikilatacanavari
iftar:
-bir kepçe şehriye çorbası
-bir kepçe makarna (minik kaseme),üzerine kıymalı patlıcan iki kaşık..
sonrası hüsraaaan sanırım patlıcan bozulmuş anlayamadık ben pert

sahur:
-2 hindi füme arası lor yağsız tavada kızarttım.
-1 haşlanmış yumurta
-salatalık
-domates
-şekersiz çay

spor yok bir müddet te olmaz ramazan bitene kadar benim aletleri görümcem gaspetti ..ama bu sefer inatcıyım cumaya artı değil eksi çıkıciiiğim.

parkbyull · 28 Mayıs 2018

morordek

Cikilatacanavari bu arada pazartesi bildirimimi yapayım ..

dün tartı bir an 75,8 kg gösterme gafletinde bulunarak bana pis bir şaka yaptı çığlık atacaktım..

sonra 76,9-77,0 arası gel git yaptı..
adetli halde cumadan bu yana koruduğum 77,0 ı gururla sunarım :KK52:

parkbyull · 28 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Günaydınlarrrr. Herkese güzel bir hafta diliyorum. İlk kilo bildirimini yapayım. Pek parlak değil maalesef. Cuma günü yediklerimden hala kurtulamadım 76 çıktım bu sabah. Tabi ki pes etmeden cumaya son gaz hazırlanacağım sevinenler olmasın yani

hiç kıskanmadım kiiii :63:

inciitanesi · 28 Mayıs 2018

Ben de dün iftara davetliydim ne bugünkü sonuç hüsran 59,2

Cherry Mom · 28 Mayıs 2018

Günaydın kızlar benim baskül bozuk galiba ya iniyorum çıkıyorum her seferinde farklı gösteriyor :)) küsüratları farklı ama 71değilmişim sanırım :)) bayadır tartılmamıştım 73 civarı olmuşum

( yeni bir baskül almam lazım

inciitanesi · 28 Mayıs 2018

Dünkü menüm
Kahvaltı: tost, domates salatalık sütlü kahve
Ara: 1kase etli nohut
Ara:yoğurt içine yulaf ceviz fındık kuru kayısı, 5hurma
Akşam:mercimek çorba, 2tane İslim kebap, 1kase pilav,salata karpuz
Ara:1dilim trileçe,4çilek,5kiraz
Su 1,5lt 200ip,50mekik

inciitanesi · 28 Mayıs 2018

Bu aralar sabahları tost yiyorum genelde eşim de tost yiyerek basıl kilo vereceksin dedi
1,5tost ekmeği büyüklüğünde 2ince dilim köy ekmeği arasında yapıyorum tostu sucuk ve kaşar var içinde ketçap mayonez yok, sizce cıss grubuna girer mi bu tost

morordek · 28 Mayıs 2018

Günaydınlarrr
Alıntılarımı kaydettim oğluşu uyutayım geliyorum hemen :KK53:

azaydidem · 28 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ben anlamam yakalandin artık
Ya ne yapayım sonra ona daha zayıfsın diyorlar hasetleniyorum

kıskanc seniii nese bosver biandan iyi yapiosun ama abartma sisirme adami :KK70:

Suzi1704 .!.:
Eşine üzüldüm şimdi. Ben niye kilo alıyorum diye düşünüyordur herhalde
Sessizliğin ardında spor olduğunu biliyordum. Neler yaptın bakalım.

Yok canım ya cuma günkü menü beni dağıttı. Acayip şiştim onu düzeltmeye çalışıyorum

sen onu duzeltir bide ustune ekside gelirsin :KK66:

ozman benim bsiler yaomam lazim gececegim sizi :KK70:

Hayır hangi ara sizinle yarısa girdim bende bilmiyorum :confused:

azaydidem · 28 Mayıs 2018

Ben oruc tutdgum icin kilo bildirimimi aksam iftardan once yapicam insallah :KK25:

morordek · 28 Mayıs 2018

emnis .!.:
Teşekkür ederim kaptanımbismillah diyorum o halde :)
Kurallarımızı okudum kabul ediyorum :)

Hedef kilom 60 doğum kilolarınızı verdiğiniz için ayrıca sizi tebrik ederim yeni gelen bebekle rejim cidden sıkıntı..

Tekrardan hoşgeldin o zaman :)
Menülerini ve günlük aktif katılımını bekliyoruz.

Suzi1704 .!.:
Evet bu hafta özellikle çok yoğun olacağım. Tabi gruba girmeyi aksatmayacağım ama bu hafta bittim ben

İşlerinde kolaylıklar diliyorum Suzicim :KK68:

gonulll .!.:
Merhaba hanımlar
Boşluk varsa benı de kabul edermısınız aranıza.
1 nısanda kendı kendıme söz verdım zayıflayacağım dedım ve başarıyorum yavaş yavaş. 69.9 la başladım ve suan 66.4 um bıraz yavaş ılerledım galıba. Olsun kılo verdıgımı görmek bıle mutlu edıyor benı. 161 boyundayım.
Daha da kılo vermek ıstıyorum.dogumlardan sonra kılolar yapıştı kaldı bende.
Kabul edersenız katılabılırım aranıza :)))
morordek

Hoşgeldin canım kurallarımızı okuyup kabul etmişsin sanırım.
Hedef kilon nedir?
Bir de bize kendinden basheder misin seni tanıyalım biraz :)

Beberilay .!.:
Bugun sporum Cikilatacanavari morordek
10dk cardio
5dk karın egzersizleri
15dk Leslie
3000 adim

Spor çok iyi canım

Suzi1704 .!.:
Menümü de yazıp yatayım. Yarın nöbetçiyim geç bile kaldım uyumaya

Uyanınca 3 bardak su ve 1 kaşık yaptığım fit çikolata

11.30 kahvaltı
2 sahanda yumurta
Peynir
Domates
Salatalık
Biber

17.00 akşam yemeği:
Kavrulmuş kıyma
Salata

4 litre su
2 Türk kahvesi
1 maden suyu

Spor
30 dakika jessica smith
20 dakika cardio
10 dakika bölgesel egzersiz
250 ip atlama

Güzel menü ve baya güzel spor Suzicim tebrikler :KK9:

hedef38beden .!.:
Ya ödem ya tiroid zaten. Klasik bahanelerim

Hadi bakalım bildirimini bekliyoruz hedefcim, bu hafta sıkı tutalım

Suzi1704 .!.:
Menüme Sizi etiketlemeyi unutmuşum morordek Cikilatacanavari
Spor
30 dakika jessica smith
20 dakika cardio
10 dakika bölgesel egzersiz
250 ip atlama

Tamam tamam sokma gözümüze bu kadar

si_bel .!.:
Çay yanında 3 bisküvi glutensiz yazıyordu.

Canım glutensiz olması önemli değil, şekerli olması önemli
Neyse hadi 3 tanecik bisküviyi bu seferlik görmeyeyim

emnis .!.:
Günaydın kızlar benim baskül bozuk galiba ya iniyorum çıkıyorum her seferinde farklı gösteriyor :)) küsüratları farklı ama 71değilmişim sanırım :)) bayadır tartılmamıştım 73 civarı olmuşum ( yeni bir baskül almam lazım

Canım o zaman yeni bir tartı al öyle bildirimlere başla, malum yarışmada kilo bildiriminde gram bile önemli :)

beyazinci .!.:
Dünkü menüm
Kahvaltı: tost, domates salatalık sütlü kahve
Ara: 1kase etli nohut
Ara:yoğurt içine yulaf ceviz fındık kuru kayısı, 5hurma
Akşam:mercimek çorba, 2tane İslim kebap, 1kase pilav,salata karpuz
Ara:1dilim trileçe,4çilek,5kiraz
Su 1,5lt 200ip,50mekik

1 dilim trileçeye 40 puan ceza geliyorduuu

Cikilatacanavari

beyazinci .!.:
Bu aralar sabahları tost yiyorum genelde eşim de tost yiyerek basıl kilo vereceksin dedi
1,5tost ekmeği büyüklüğünde 2ince dilim köy ekmeği arasında yapıyorum tostu sucuk ve kaşar var içinde ketçap mayonez yok, sizce cıss grubuna girer mi bu tost

Bence arada yenmesinde sakınca yok ama her gün tostla kahvaltı sağlıklı değil. Kahvaltı en önemli öğün olduğu için yumurta falan olsa daha uzun süre tok tutar diye düsünüyorum.

kardelelen321 · 28 Mayıs 2018

Günaydın hanımlar.
Bol sporlu bi gün olsun inşallah. Ben kaç gündür iftar sonrası uyuyakaldığımdan sporu aksattım. Dün de iftara misafirim vardı olmadı Ama bugün iftar sonrası spora yüklenicem. Emek olmadan yemek olmaz.

kardelelen321 · 28 Mayıs 2018

Dünkü menüm

morordek
Sahur

1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
Az peynir
4 zeytin
Domates salatalik
1 şişe maden suyu
1 bardak bitki çayı

İftar

1 kase mercimek çorbası
1 köfte büyüklüğünde fırında tavuk
2 kaşık pilav
1 dilim patatesli börek
1 çikolatalı gofret

2 lt su

inciitanesi · 28 Mayıs 2018

morordek .!.:
Tekrardan hoşgeldin o zaman :)
Menülerini ve günlük aktif katılımını bekliyoruz.

İşlerinde kolaylıklar diliyorum Suzicim

Hoşgeldin canım kurallarımızı okuyup kabul etmişsin sanırım.
Hedef kilon nedir?
Bir de bize kendinden basheder misin seni tanıyalım biraz :)

Spor çok iyi canım

Güzel menü ve baya güzel spor Suzicim tebrikler

Hadi bakalım bildirimini bekliyoruz hedefcim, bu hafta sıkı tutalım

Tamam tamam sokma gözümüze bu kadar

Canım glutensiz olması önemli değil, şekerli olması önemli
Neyse hadi 3 tanecik bisküviyi bu seferlik görmeyeyim

Canım o zaman yeni bir tartı al öyle bildirimlere başla, malum yarışmada kilo bildiriminde gram bile önemli :)

1 dilim trileçeye 40 puan ceza geliyorduuu
Cikilatacanavari

Bence arada yenmesinde sakınca yok ama her gün tostla kahvaltı sağlıklı değil. Kahvaltı en önemli öğün olduğu için yumurta falan olsa daha uzun süre tok tutar diye düsünüyorum.

Normalde haftada bir falan yerdim de bu ara gün aşırı yiyorum, canım yumurta istemiyor hiç, ama haklısın yumurta daha Sağlıklı

morordek · 28 Mayıs 2018

kardelelen321 .!.:
Dünkü menüm morordek
Sahur

1 haşlanmış yumurta

2 dilim tam buğday ekmeği

Az peynir

4 zeytin

Domates salatalik

1 şişe maden suyu

1 bardak bitki çayı

İftar

1 kase mercimek çorbası

1 köfte büyüklüğünde fırında tavuk

2 kaşık pilav

1 dilim patatesli börek

1 çikolatalı gofret

2 lt su

Ama ama hep de gofret olmaya başladııı menülerde

45 puan ceza

Cikilatacanavari

Cherry Mom · 28 Mayıs 2018

morordek .!.:
Ama ama hep de gofret olmaya başladııı menülerde
45 puan ceza Cikilatacanavari

Yiyeceklerin cezaları bir yerde yazıyor mu ona göre yiyelim

:))) şaka bir yana anlamak için soruyorum mesela menüsünde börek de vardı ona ceza yok mu ayyy böylede gambazlamak gibi oldu o_O

:)

morordek · 28 Mayıs 2018

emnis .!.:
Yiyeceklerin cezaları bir yerde yazıyor mu ona göre yiyelim :))) şaka bir yana anlamak için soruyorum mesela menüsünde börek de vardı ona ceza yok mu ayyy böylede gambazlamak gibi oldu :)

Yiyeceklerin cezalarını ben kafama göre veriyorum canım :KK53:

Diyete uygun olmayan şeyler menüde olunca ceza puanı veriyorum, ilk sayfadaki spor tablosundan o puana eş değer spor yapmak gerekiyor
Böreği de gördüm ama son günlerde çok üst üste gofret vardı menülerde o yüzden özellikle onu yazdım
Kısacası kaçamak yapma ki ceza yazmayalım :KK53:

Cherry Mom · 28 Mayıs 2018

morordek .!.:
Yiyeceklerin cezalarını ben kafama göre veriyorum canım
Diyete uygun olmayan şeyler menüde olunca ceza puanı veriyorum, ilk sayfadaki spor tablosundan o puana eş değer spor yapmak gerekiyor
Böreği de gördüm ama son günlerde çok üst üste gofret vardı menülerde o yüzden özellikle onu yazdım
Kısacası kaçamak yapma ki ceza yazmayalım

Yok yapmam sanıyorum pis bir inadım vardır :)) teşekkür ederim zaten arkadaş bütün gün oruç tutmuş maşallah bir börek de yiyiversin :))

0zlem · 28 Mayıs 2018

Günaydın kızlar.. :KK3:

Çarşıda isim vardı spor sayılmaz ama 30 dk kadar yürümüsümdür.
Ben de az önce tartildim 79.3 kilo çıktım bugün 79un altına inerim galiba.. inşallah... :KK36:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular