• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sagol canım ben gitti gidiyordan almıştım spor magazasından değil ama akıllandım artık gidip magazadan alcam :)

İnternetten alınsa da servisi arıyorsun, gelip kuruyorlar diye biliyorum. 2-3 sene önce biz de internetten almıştık. Kargo ile ürün geldi. Servisi aradık, geldi kurup gitti.
 
İnternetten alınsa da servisi arıyorsun, gelip kuruyorlar diye biliyorum. 2-3 sene önce biz de internetten almıştık. Kargo ile ürün geldi. Servisi aradık, geldi kurup gitti.
Aaaaaa cidden miii :bicak: şimdi baya baya boşa uğramış olduk desene :))) ozman bunu öğrenip öyle alayım aklıma hiç gelmemişti doğrusu teşekkür ederim:KK68:
 
Aaaaaa cidden miii :bicak: şimdi baya baya boşa uğramış olduk desene :))) ozman bunu öğrenip öyle alayım aklıma hiç gelmemişti doğrusu teşekkür ederim:KK68:

Hatta, garantisinin geçerli olması için de servisin kurması şarttı bizim aldığımızda.
Rica ederim ne demek :)
 
morordek morordek
Dün aç kaldım bugün fazla mı kaçırdım acaba
Kahvaltı
Bir kiraz domates
Bir yumurta
Yarım dilim peynir
İki zeytin
Bir minik patates kızartması
Bir bardak süt

Ara
Yarı .Şeftali
İki kayısı

Öğlen
Yarım s bardağı yoğurt 3 kaşık makarna

Ara
1 bardak süt

Akşam
Elim kadar pide
4 kaşık makarna üstüne iki kaşık kıyma sos
4 5 kaşık taze fasulye
Yarım kase ezogelin

Makarna tamamen tesadüfi oldu. Öğlen oğlana yaptım. Kalanı yedim. Akşam eşim iftara istedi.

Şimdilik 2 lt su
Hani spor örtmenim :)
 
Sadece makarna hem öğle hem akşam olmasa iyiydi bence ama kötü değil menü.
Teşekkür ederim :)
Sabah ve öğlen ekmek falan yemedim artık ona saydım. Ben de çok memnun kalmadım ama bubara öyle garip geliyor menüler. Belki de önceden de böyleydi de yazmadığım için fark etmiyordum. :)
 
Sibelcim hindi füme biz diyetseverlerin en tercih ettiği gıdadır bebeyim. Salam sosis gibi karışım olmadığından sağlıklıdır. Tek parça etten yapılıyor bildiğim kadarıyla. Hindi olması en büyük avantajı zaten. Tavuk yemiyoruz malum. Tadı da güzel, protein dolu, daha ne olsun :KK76:
Ben kokusuna dayanamıyorum ama onun yaaa
 
Sibelcim hindi füme biz diyetseverlerin en tercih ettiği gıdadır bebeyim. Salam sosis gibi karışım olmadığından sağlıklıdır. Tek parça etten yapılıyor bildiğim kadarıyla. Hindi olması en büyük avantajı zaten. Tavuk yemiyoruz malum. Tadı da güzel, protein dolu, daha ne olsun :KK76:
Fena değil evet benim bebelerde yediler. Marka varmı önerecegin. Fiyatta çok değil gerçi az var içinde. Aynen Tavuklar tavuk değil tadı bile yok .
 
Teşekkür ederim :)
Sabah ve öğlen ekmek falan yemedim artık ona saydım. Ben de çok memnun kalmadım ama bubara öyle garip geliyor menüler. Belki de önceden de böyleydi de yazmadığım için fark etmiyordum. :)
Yazmak etkili oluyor. Aslında gün içinde kağıda Yazmalı bazen unutuluyor. Ama bir türlü uygulamaya geçemedim.okuyup okuyup frenleriz kendimizi dolap üstüne kagit yapistirdim ama yok sabah yazdım öğle unuttum öğle yazdım akşam unuttum.beceremedim .
 
Yazmak etkili oluyor. Aslında gün içinde kağıda Yazmalı bazen unutuluyor. Ama bir türlü uygulamaya geçemedim.okuyup okuyup frenleriz kendimizi dolap üstüne kagit yapistirdim ama yok sabah yazdım öğle unuttum öğle yazdım akşam unuttum.beceremedim .
Ben yazıyorum daha net görebiliyorum beslenme şeklimi ona göre yavaş yavaş düzelmeye de basliyor
 
Bgunku menum

Iftar
1 kepce tavuk corbasi
Yarim tabak tavuk sote az yagli yaptim
Cacik

Arada annemlere caya gittik
3 bardak limonlu sekersiz cay
1 tane seker pare 1 tane lokma tatlisi yedim kac gundur kacamak yapmiyodum biyere gidince nedense heo bole oluyo nese cezama raziyim yarin acisini ckarticam söz morordek morordek :KK17:

Sahur
1 haslanmis yumurta
Salatalik ve yogurt ikilisi

Su suana kadr 6 bardak sahura kadr 2 lt olur
Odem attirici cayimi hazrladik sahur akadr icicem 4 bardak kadr

Spor malesef bgun yok :KK43:

morordek morordek
 
Bugünkü menüm morordek morordek Cikilatacanavari Cikilatacanavari

2dilim tahilli ekmek
1yumurta
8 zeytin
1/2 kk peynir
Domates salatalık
1 TK bal ve kaymak
4 küçük kayisi

1 bardak sut,2 çikolatalı top kendim yaptım az kalorili:dua:

1 tavuk but
2 kaşık makarna
2 adet yeşil biber
1 kase yoğurt

5-6 kaşık kirmizi et
1/2 kase yoğurt
Bol salata

2 çikolatalı top

3.5 lt su,5 bardak çay,1 yesilcayli soda,1 t.kahvesi

Spor:3000 adım
15 dk yürüyüş
10 dk koşu
20 dk pilates
5 dk karın egzersizi:ruh:
 
Bugünkü menüm morordek morordek Cikilatacanavari Cikilatacanavari

2dilim tahilli ekmek
1yumurta
8 zeytin
1/2 kk peynir
Domates salatalık
1 TK bal ve kaymak
4 küçük kayisi

1 bardak sut,2 çikolatalı top kendim yaptım az kalorili:dua:

1 tavuk but
2 kaşık makarna
2 adet yeşil biber
1 kase yoğurt

5-6 kaşık kirmizi et
1/2 kase yoğurt
Bol salata

2 çikolatalı top

3.5 lt su,5 bardak çay,1 yesilcayli soda,1 t.kahvesi

Spor:3000 adım
15 dk yürüyüş
10 dk koşu
20 dk pilates
5 dk karın egzersizi:ruh:
Bu çikolatalı top da neyin nesidir?
 
Back
X