- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.201
oooo spora gel.. Maşallah devam böyleBgunku menum
Kahvalti
Kk beyaz peynir
2 haslanmis yumurta
1 ince dilim macar salam
Nescafe
Ogle
1yarim haslanmis tavuk gogsu
10 kornison aci biber
1 kornison salatalik
Arada
2 kirmizi erik
Avuc ici kdar cekirdeksiz uzum
( birazcik safproteinin dısına cıktim ama olsun sporla dengelemisimdir insallah)
Aksam
yarim but
1 kase yogurt icine 1.5 kasik yulaf kepegi ve 3 günkurusu koydum
Arada
sekersiz turk kahvesi
2 gün kurusu
Su 2lt
4 bardak odem attirici cay
Spor
30 dakika yuruyus
30 dakika zumba
15 dakika bölgesel egzersiz
300 ip atlama
60 sn plank
morordek
Didemcm sen bir isin verme diyetlerine psikolojik herhalde tutamiyorsun . sen dengeli beslen . Bu sporlarini yap . eminim istediğin kiloya inceksin. çok diyetteyim diyede dillendirme ters tepkiyor sanki. .
İyi ki hamile olduğunu farketmişsin. Benim de aklımda verdiğim kiloyu almak var 
yani en fazla 11.5 kilo. Ama işte hala bir ton ilaç ve iğne kullanıyorum. Özellikle bu hafta çok şiştiğimi hissettim. O yüzden çok iddialı olamayacağım ama elimden geleni de yapacağım 
olmadı bende o arkadaş gibi grubun bir kenarında kendi kendime oynayabilirim 
Bizle oyna sen bırak kenarı köşeyi, biz sana kaynana gibi karışır aldırmayız kilo. Ama hormonal durumlar var malum, çokta üstüne gelmeyiz 
amannnn sen kucağına al da hayırlısıyla kilo veririlir canım benim. Abartmazsan bişicik olmuyor İnan. Ben her iki Doğuma da 10ar kilo alarak girdim ama emzirme işi bitikten sonra geri aldım. Şu anda ilk doğuma girdiğim kiloya yakınım. Aslında doğum sonrası eve döndüğünde otomatik atıyorsun zaten 3-4 ne ise. Bu işin önemli kısmı sonrası. Ay süt veriyorum diye baklava börek yemek yok mesela. 
aynen ole canim cok haklisin ters tepiyo bnde vallahi nese ben kendime ne iyi geliyosa o sekil beslenmeye ve spor yapmaya devam 
Burayı da 
