- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.561
Herkese iyi geceleeeerrrrr.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.562
10.07.2018 Salı menüm
Kahvaltı yok.
Ara (8.30):
Kiraz saplı ödem çayı
Sade Türk kahvesi
Öğlen (12.00):
1 tabak Etli taze fasulye
1 kase cacık
30 Gr kuruyemiş
Şekersiz çay
Ara (14.00):
Yeşil çay
1 kare %70 bitter
Ara (16:00-deniz oncesi):
Kaşarlı iki yumurtalı omlet
Kaçamak (18 gibi denizde)
1 adet eti burçak kurabi kakaolu
Şekersiz çay
Akşam (20.30):
Mangal yapamadık
1 kase topalak çorbası (bulgurlu etli)
1 kase yoğurt
1 kase salata
Ara (22.00)
Sade Türk kahvesi
Su: 2.5 lt
Spor: denize gittigim için eliptik yapamadım
15 dk yüzme
1 saat debelenme
11000 adım yürüyüş (süre olarak parça parça olduğu için adım olarak yazdim)
Kahvaltı yok.
Ara (8.30):
Kiraz saplı ödem çayı
Sade Türk kahvesi
Öğlen (12.00):
1 tabak Etli taze fasulye
1 kase cacık
30 Gr kuruyemiş
Şekersiz çay
Ara (14.00):
Yeşil çay
1 kare %70 bitter
Ara (16:00-deniz oncesi):
Kaşarlı iki yumurtalı omlet
Kaçamak (18 gibi denizde)
1 adet eti burçak kurabi kakaolu
Şekersiz çay
Akşam (20.30):
Mangal yapamadık
1 kase topalak çorbası (bulgurlu etli)
1 kase yoğurt
1 kase salata
Ara (22.00)
Sade Türk kahvesi
Su: 2.5 lt
Spor: denize gittigim için eliptik yapamadım
15 dk yüzme
1 saat debelenme
11000 adım yürüyüş (süre olarak parça parça olduğu için adım olarak yazdim)
- 23 Mart 2016
- 30.619
- 91.562
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.563
Onları oyalayacak biri yok mu canım ben hep dedesine paslarım:)Çocuklar elimi kolumu bırakmıyorlar yüzemiyorum.Umarım yarın yüzebilirim.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.564
Günaydın kızlar..
- 23 Mart 2016
- 30.619
- 91.562
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.565
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.566
günaydın kızlar 
fancynancy
canım benim kilom geçen hafta 134,9 du. hedefim 133 inşallah
o zamana kadar şu ödemim bi geçerse iyi olur
fancynancy
canım benim kilom geçen hafta 134,9 du. hedefim 133 inşallah o zamana kadar şu ödemim bi geçerse iyi olur
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.567
deme öyle bak bu ikinci haftam duraklamaya girdim cuma için gerilmeye başladım bile gerçi iki hap iki şurup kullanıyorum etkisi var mı fikrim de yok ama yediklerimi de görüyonuz..Tebrikler beybiiiii. Ben kendimi bulamadım valla, rezalet ötesiyim
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.568
şekersizi devam ettiren az kişiden biriydin ama şekersiz ekibi yalan oldumorordek
Cikilatacanavari
parkbyull
Kahvaltı
5 Zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 ufak dilim yaz helvası
Bol salatalık, domates
Kk kadar beyaz peynir
2 dilim tb ekmeği
Ara
Duble Türk kahvesi
Öğle
1 ev poğaçası
1 küçük kurabiye
(Denizden eve çıkamayınca çocuklar yüzünden onların mamalarından yedim. Çok acıkmıştım)
Ara
1 büyük bardak kefir
1 maden suyu
Akşam
5 ızgara köfte
Bol yeşil salata
1 dilim tb ekmeği
Gece
Çeyrek bardak bacardi
Yarım bardak karışık meyve suyu
Maden suyu
Su: 1,5 lt geçti
Spor:
Sabah 20 dk tempolu yürüyüş + 10 dk hafif tempo koşu + 5 dk yüzme
Akşam: 60 dk yürüyüş + 8 dk karın egzersiz.
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.569
Günaydın
Dünkü menüm
1 haşlanmış yumurta domates salatalık biber peynır zeytın
Akşam
Etli bamya yemeği yanında acıbıber 3-4
Yoğurt
1 dilim ekmek
Spor
15 dk yürüyüş
15 dk bölgesel
10 dk agırlık çalışması
morordek
Cikilatacanavari
Dünkü menüm
1 haşlanmış yumurta domates salatalık biber peynır zeytın
Akşam
Etli bamya yemeği yanında acıbıber 3-4
Yoğurt
1 dilim ekmek
Spor
15 dk yürüyüş
15 dk bölgesel
10 dk agırlık çalışması
morordek
Cikilatacanavari
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.570
Günaydın hanımlar
3 puan veriyorum?
Bildirim yaparsın herhalde değil mi?
Eğer ki sadece menü yazacak durumda değilsen, izne ayırmayıp gruplara dahil etmeyebilirim, yine cumadan cumaya bildirim yaparsın. Kararını yaz bana
denizde yürüyüş diye başladı çünkü her şey
Çok akıllısın yahuBuldum dakikasi 10000000 puan
3 puan veriyorum?
Canım sadece listede olan yarışmacıları kapsıyor o yüzden, sen izindesin yaTebrikler beybiiiii. Ben kendimi bulamadım valla, rezalet ötesiyim
Canımm insallah 2. mezuniyetini de alacaksın bizimle, güzel haberlerini bekliyoruzÇok teşekkür ederim. Rabbim sizede sağlıkla tamamlamayı nasip etsin.
Kilo halledilir, nasılsa 5. Takım var ve
Cuma izne ayırayım seni o zaman hayalcim?Arkadaşlar iyi aksamlar ve bol sporlar diliyorum herkese. Ben bu sıralar hem yoğunum hem de bi kac sıkıntım vardı giremedim o yüzden . Spor grupları yapmışsınız ben simdi gördüm benim dahil olduğum gruptaki arkadaşlar kusura bakmayın. Inşallah sporlarınızla cok guzel kilolar verin. Ben bi süre katılamayacağım
Bildirim yaparsın herhalde değil mi?
Eğer ki sadece menü yazacak durumda değilsen, izne ayırmayıp gruplara dahil etmeyebilirim, yine cumadan cumaya bildirim yaparsın. Kararını yaz bana
Ya ben onu 1 puandan değerlendiriyordum açıkçası
denizde yürüyüş diye başladı çünkü her şey
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.571
morordek
Cikilatacanavari
fancynancy
ve arkadaşlarım cümleten günaydın...
bugün kü menüme gelecek olursak...
sabah:
salatalık domates zeytin peynir kırmızı biber yarım avuç fındık şekersiz çay ile kahvaltımı yaptım..
öğlen:3 kaşık bulgur pilavı iki haşlanmış tavuk bageti getirdim..
yoğurdum var ayran mı yaparım yoğurt mu yerim bilmem içine şase ilaç döküyorum malum...
akşam:kesinlikle smoothie yapiciiiiğim ya da alışveriş yaparsam bolca yeşillik alıp suyunu sıkıp içiciiiiğim...
su 3 litre say birinciyi hallediyorum şu an..
kol çalışması 10 dk
60 saniye plank
15 dk eliptik de bugüne armağanım olsun
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.572
ne izni pötürcüklerin başına na bu fancyi koymadın mı senGünaydın hanımlar
Çok akıllısın yahu
3 puan veriyorum?
Canım sadece listede olan yarışmacıları kapsıyor o yüzden, sen izindesin ya
Canımm insallah 2. mezuniyetini de alacaksın bizimle, güzel haberlerini bekliyoruz
Cuma izne ayırayım seni o zaman hayalcim?
Bildirim yaparsın herhalde değil mi?
Eğer ki sadece menü yazacak durumda değilsen, izne ayırmayıp gruplara dahil etmeyebilirim, yine cumadan cumaya bildirim yaparsın. Kararını yaz bana
Ya ben onu 1 puandan değerlendiriyordum açıkçası
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.573
Çok tatile denk geldi ya biraz daha kış mevsiminde yapalimşekersizi devam ettiren az kişiden biriydin ama şekersiz ekibi yalan oldu
Sen nasıl istersen ördekimGünaydın hanımlar
Çok akıllısın yahu
3 puan veriyorum?
Canım sadece listede olan yarışmacıları kapsıyor o yüzden, sen izindesin ya
Canımm insallah 2. mezuniyetini de alacaksın bizimle, güzel haberlerini bekliyoruz
Cuma izne ayırayım seni o zaman hayalcim?
Bildirim yaparsın herhalde değil mi?
Eğer ki sadece menü yazacak durumda değilsen, izne ayırmayıp gruplara dahil etmeyebilirim, yine cumadan cumaya bildirim yaparsın. Kararını yaz bana
Ya ben onu 1 puandan değerlendiriyordum açıkçası
Bu 2 ayda 1 yapılan liste varya sanırım ondan bahsediyorlar cnmne izni pötürcüklerin başına na bu fancyi koymadın mı sen
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.574
Yahu dur bi ortalığı karıştırmane izni pötürcüklerin başına na bu fancyi koymadın mı sen
Ciklatım da demis, fancycim kendisini bireysel sıralama listesinde bulamamış onu diyorum :)
- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.575
Inşallah canım az kaldı. en hızlı 40 ın cikmadan gidiyor kilolar, abur cubur yemeden bol su ile inşallah gitsin istiyorum. Sonra yaza kadar sikilasmak için ugrasacagim. Yani planım bu şekilde o yüzden doğurur doğurmaz geliyorum ve başlıyorum.Yaaa kocaman olmuş bileee 31 haftalık
Daha sık gel canım aramıza özlüyoruz seni :)
Doğum olduğunda da haber ver mutlaka
- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.576
Günaydın hanımlar
Çok akıllısın yahu
3 puan veriyorum?
Canım sadece listede olan yarışmacıları kapsıyor o yüzden, sen izindesin ya
Canımm insallah 2. mezuniyetini de alacaksın bizimle, güzel haberlerini bekliyoruz
Cuma izne ayırayım seni o zaman hayalcim?
Bildirim yaparsın herhalde değil mi?
Eğer ki sadece menü yazacak durumda değilsen, izne ayırmayıp gruplara dahil etmeyebilirim, yine cumadan cumaya bildirim yaparsın. Kararını yaz bana
Ya ben onu 1 puandan değerlendiriyordum açıkçası
Canım izne ayırırsan sevinirim. 2 hafta sonra tekrar dönerim inşallah.
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.577
tamam yeaaaYahu dur bi ortalığı karıştırma
Ciklatım da demis, fancycim kendisini bireysel sıralama listesinde bulamamış onu diyorum :)
görmediniz yazdığımı duymadınız bilmiyonuz
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.578
şu bireysellerde 7. takım amma götürmüş azıcık sızayım şuraya da napıyolar bakayım
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.579
Aslında içinde squat falan da var :)) oğlan kucağımdan inmiyor ben de denizde zıplıyorum yürüyorum durmuyorum ama yerimde. Oğlanı babasına verince de boğulma taklidi yapıyorum yüzemediğim içinGünaydın hanımlar
Çok akıllısın yahu
3 puan veriyorum?
Canım sadece listede olan yarışmacıları kapsıyor o yüzden, sen izindesin ya
Canımm insallah 2. mezuniyetini de alacaksın bizimle, güzel haberlerini bekliyoruz
Cuma izne ayırayım seni o zaman hayalcim?
Bildirim yaparsın herhalde değil mi?
Eğer ki sadece menü yazacak durumda değilsen, izne ayırmayıp gruplara dahil etmeyebilirim, yine cumadan cumaya bildirim yaparsın. Kararını yaz bana
Ya ben onu 1 puandan değerlendiriyordum açıkçası
Yaaa sadece yürüme de olsa denizde yürüme çok zor kaptanım acı bana
Ya da yok yok acıma gelirken tam olan pantul şu an tam oluyor. Genişl2dim sanki. Ama bu kadar yürüme denizde oynaya ve eskiye göre daha az yemeye nasıl kilo alıyorum anlamadım. Ankaraya dönünce canavar gibi başlayavağım inşallah
- 23 Mart 2016
- 30.619
- 91.562
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.580
Ayyy Allah seniiiii örtmenim sen ödevini yapmayan çocukların bahanelerini dinleye dinleye mi böyle oldunnAslında içinde squat falan da var :)) oğlan kucağımdan inmiyor ben de denizde zıplıyorum yürüyorum durmuyorum ama yerimde. Oğlanı babasına verince de boğulma taklidi yapıyorum yüzemediğim için
Yaaa sadece yürüme de olsa denizde yürüme çok zor kaptanım acı bana
Ya da yok yok acıma gelirken tam olan pantul şu an tam oluyor. Genişl2dim sanki. Ama bu kadar yürüme denizde oynaya ve eskiye göre daha az yemeye nasıl kilo alıyorum anlamadım. Ankaraya dönünce canavar gibi başlayavağım inşallah
Benzer Konular
