Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

rint .!.:

morordek kaptanım çok hastayım. Geceden beri kusma ve ishal. 58'in altını gördüm bugün ama gerçek değil diye yazmıyorum haftaya + gelirim onu yazarsam ama nota silinmesinde işe yararsa yazabilirim
Dün menümü yazamadım.

Dünkü menüm
Sabah
3 dilim ekmek
1 tk fıstık
Yarım yumurta
1 sb süt

Öğlen
1 yk patates piyaz
1 yk kıyma

Ara
2 sb kefir

Akşam
4 yk susuz nohut
Yarım yk pilav
1 sade soda

Ara
1 orta boy domates
4 5 kuru üzüm

2 buçuk lt su.
Spor 10 squat

Spor yapamıyorum bu ara kaptanım kusura bakmayın bacağım fena.
morordek Cikilatacanavari

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Geçmiş olsun rintcim
İnsallah en kısa sürede atlatırsın. Bu şekilde kalabilir kilon, muhtemelen derece yapamayacağız :)

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

ben hazır sevmiyorum demle daha iyi

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

saol canim sanada kolay gelsin

aktardan acik alip kendim demliyorum canim 3 fincan iciyorum sabhtan demleyip gun icinde aklima geldikce iciyorum

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Günaydın hanımlar
Güzel eksiler gelmeye başlamış
Cikilatacanavari Cherry Mom rint si_bel ve Deniz ve Kum tebrik ediyorum sizleri
Diğerlerinden de güzel bildirimler bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Alistirmaya çalışıyorum bakalim birde ödem atma cayi verdi

Genişletmek için tıkla...

rint .!.:

morordek kaptanım çok hastayım. Geceden beri kusma ve ishal. 58'in altını gördüm bugün ama gerçek değil diye yazmıyorum haftaya + gelirim onu yazarsam ama nota silinmesinde işe yararsa yazabilirim
Dün menümü yazamadım.

Dünkü menüm
Sabah
3 dilim ekmek
1 tk fıstık
Yarım yumurta
1 sb süt

Öğlen
1 yk patates piyaz
1 yk kıyma

Ara
2 sb kefir

Akşam
4 yk susuz nohut
Yarım yk pilav
1 sade soda

Ara
1 orta boy domates
4 5 kuru üzüm

2 buçuk lt su.
Spor 10 squat

Spor yapamıyorum bu ara kaptanım kusura bakmayın bacağım fena.
morordek Cikilatacanavari

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Şimdilik En düşük Ort.yine bizde nasıl veriyorlar her hafta 1 2. Kg morordek kaptanım kilolardan dolayı dezavantajdayız sanırım ekibe baktığımda genelimiz 60 larda diğer ekiplerde 90 100 Ler var çok kilo olunca çok veriliyor

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Geçmiş olsun canım hayırdır üşütmüşmüsün .allah şifa versin.

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Aynen bencede genelde zor verilen kilolardayiz bazı gruplar kalabalık bazısı az. Hepimizin 1 kilo vermeside artık imkansız

Genişletmek için tıkla...

rint .!.:

Çok teşekkür ederim. Salgın varmış mikrobik bir durum. 2 gün önce eşim aynı oldu. Çok dikkat ettik ama yine de bana da geçmiş. İnşallah ufakloğa geçmeden atlatırız.

Genişletmek için tıkla...

violin35 .!.:

Gecmis olsun canim

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Canim bende yoktum geri döndüm tatil işleri bitti biraz kafam rahatladi diyetisyenede başladım ama devlette hadi sizlerde gelinnn

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Kizlarim 15 ve 18 yasindalar halbuki ben melemen yaptim onlara karinlari toktu birde gorumcem ve amcasi gelmis birde kuzeni esim ben aciktim sanki anneniz bugun beni aperatif olarak doyurdu 4 gibiydi oyle diyormus ben niye bu kadar aciktimki demis ben 1 saatlik yuruyistenn gelene kadar benim yaptigim tariflerimi yazdigim yer nefis yemek tariflerinde ondan baka baka siz yapin geldimki sofra hazir şok oldum biryandan sevindim misafirleride doyurdular .Ben yemek yaptikca yuklerdim eskiden çok faydasi oluyor kizlara birgunde 3 günlüğüne annemin basinda hastahanede kaldım ordan bakarak 15 yasindaki kizim babasına ablasina yemek hazirlamis canimm
Dün çok cagirdilar eskiden oldugu gibi kendimi tutmayi basardim ilk defa 12 eylule kadar 78 olmam lazim daha once 57 kiloya kadar inmistim cok kararliydim hic bozmazdim canim diyetimi bende sasirdim ama meyvesinide aldim 2 gunde resmini paylasirim simdi sali gunu 81.3 geliyordum

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Yesil cay hazirmi kendinni demliyorsun gunde 4 fincan icmem lazımmış 1 fincan ictim dün

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Şimdilik En düşük Ort.yine bizde nasıl veriyorlar her hafta 1 2. Kg morordek kaptanım kilolardan dolayı dezavantajdayız sanırım ekibe baktığımda genelimiz 60 larda diğer ekiplerde 90 100 Ler var çok kilo olunca çok veriliyor

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Haklısın hedef hep bahaneye hazırım. şimdi bir kaç takıma baktım vatandaş 55 kiloda da 2 kilo vermiş yani. Şahsen iş kişide bitiyor ama bir rehavet var bende.
bir ara şekersiz tekrar baslasak burdan Fancy sesleniyorum şekersiz iyi yapiyodu tekrar başlayalım grupca daha iyi oluyo sanki benim hiç paketli gida isteği olmamıştı 10 gün kadar yaptım ama yine başladım4 paketli gida yemeye aramaya

Genişletmek için tıkla...