Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

rint · 27 Eylül 2018

Bugünkü menüm

Kahvaltı
Çeyrek simit şekersiz çay

Öğlen 2 yk pirinç yağsız tavuk 2 yk 1 kase pirinçsiz yayla çorbası

Akşam
3 yk kuru fasulye 1 yk sebzeli bulgur

Ara
1 gün kurusu kayısı

Bol su ve bol şekersiz çay

Spor 15 dk yürüyebildim.

morordek

si_bel · 27 Eylül 2018

toplight .!.:
Kızlar oğlanın başarısı geçmedi acilde serum yedik az önce eve geldim bugün saçma sapan bir beslenme düzeni oldu spor maalesef oğlanı hastanelere taşırken olamado

çok geçmişolsun canım..

si_bel · 27 Eylül 2018

rint .!.:
Bugünkü menüm

Kahvaltı
Çeyrek simit şekersiz çay

Öğlen 2 yk pirinç yağsız tavuk 2 yk 1 kase pirinçsiz yayla çorbası

Akşam
3 yk kuru fasulye 1 yk sebzeli bulgur

Ara
1 gün kurusu kayısı

Bol su ve bol şekersiz çay

Spor 15 dk yürüyebildim.

morordek

çok az yemişsin ay bi doymayan benim herhalde
carsamba menu

morordek
Sabah 9 da sandviç ekmeği yarım sarı buğdaylı kızarmış üzerine acuka 1 dilim hindi füme salatalık Peynir Yeşilçay
öğle 2 mandalina 2 salatalık 2 ceviz 1 gibi 1 tabak taze bezelye yemeği 1 dilim ekmek
arada cayla bisküvi kaçamak yaptım

akşam 6 kinoalı kabak yemeği 2yk yogutlu
evdekilere menemen yaptım 3 lokma ekmek le yedim
su 2 lt 1 ltsi cevizli
spor yok bugün havamda değildim sanki kasvetli hava hiç sevmem yaz insaniyim bende..

si_bel · 27 Eylül 2018

karabiber01 .!.:
Neyyyy kalorifermi yaktinizbiz daha aralik ayinin sonunda yakariz sen hangi sehirdesin

istanbul buz gibi oldu yakmadim ama bilemedim çocuklara tulum giydirsemmi

si_bel · 27 Eylül 2018

fancynancy .!.:
Takım olarak minimalizme yol alıyoruz galibaaaa.

Evet ben 1 poşet ayirdim bile küçük bir adım ama olsun . devamı gelir. oyuncaklarında bir kısmını kaldırdım

askrhpozitif · 27 Eylül 2018

karabiber01 .!.:
Neyyyy kalorifermi yaktinizbiz daha aralik ayinin sonunda yakariz sen hangi sehirdesin

bende yaksam mı dıye dusunmıyot degılım valla

Deniz ve Kum · 27 Eylül 2018

si_bel .!.:
çok az yemişsin ay bi doymayan benim herhalde
carsamba menu morordek
Sabah 9 da sandviç ekmeği yarım sarı buğdaylı kızarmış üzerine acuka 1 dilim hindi füme salatalık Peynir Yeşilçay
öğle 2 mandalina 2 salatalık 2 ceviz 1 gibi 1 tabak taze bezelye yemeği 1 dilim ekmek
arada cayla bisküvi kaçamak yaptım
akşam 6 kinoalı kabak yemeği 2yk yogutlu
evdekilere menemen yaptım 3 lokma ekmek le yedim
su 2 lt 1 ltsi cevizli
spor yok bugün havamda değildim sanki kasvetli hava hiç sevmem yaz insaniyim bende..

Canim bende yediklerimle doymuyorum sadece beynime dur yeter bu sefer vereceksin bu son olsun dedigim için bed3 az yemeye basladim

Deniz ve Kum · 27 Eylül 2018

askrhpozitif .!.:
bende yaksam mı dıye dusunmıyot degılım valla

Demekki kış gelmiş oralara

Deniz ve Kum · 27 Eylül 2018

sabah yürüyüşü tamamdir

0zlem · 27 Eylül 2018

Günaydın kızlar.. Dün başım ağrıyordu 3 ilaç içmeme rağmen geçmedi o yüzden bakamadım buraya..
Neyse bugün kızım gider gitmez ben de evden çıktım PTT 'de isim vardı oraya kadar 30dk yürüdüm şimdi dönüş yolundayım..1 saat yürüyüş cepte.. :KK6:

morordek · 27 Eylül 2018

Günaydınlar
Bugün perşembe biliyorsunuz ki.. Ekstra hafif menüler görmek istiyorum, sıfır kh
Yarın güzel bildirimler gelsin lütfen, ortalamamızın iyi olması lazım
Lütfen bildirimleri geç saatlere bırakmayın, şimdiden herkesi etiketleyeyim:

toplight

violin35

gonulll

rint

Deniz ve Kum

parkbyull

morordek · 27 Eylül 2018

fancynancy .!.:
Haklamaktan o bebeğim.

Haklamaktan?

violin35 .!.:
Menumu yazip yatayim.
Sabah
1 has. Yumurta
Ezine ve kasar peynir

Ogle
Tavuk sote
Yogurt

Aksam
Tavuk corbasi
Az yogurt

2 lt su
Spor yok

Güzel menü violincim
Keşke spor da olabilse

fancynancy .!.:
Ayyy teşekkür ederim canım.
Kalorifer yaktık valla az önce. Sabaha karşı soğuk oluyor.

Elimizden gelse biz de yakacağız ama merkezi sistem, o sebeple bekliyoruz belki yakarlar diye.

fancynancy .!.:
morordek

Kahvaltı
Eki Görüntüle 2192736
Peynirli, maydanozlu omlet

Öğle
Yarım kaşarlı gözleme

Akşam
Eki Görüntüle 2192735
Haşlanmış nohut, yoğurt, pul biber.

Aralarda
2 sütlü filtre kahve
1 Türk kahvesi
2 kupa bitki çayı.
Yarım avuç Antep karası

Annem ve kızkardeşin geldiğinden girip yazamadım. Evde de 4 çocuk.
Yorgunluktan çatlyacağım ben yaaaa. O kadar halsizim ki. Havalardan herhalde.

Ah öglenki yarım gözleme daha güzel bi şeyler olabilirdi sankiiii

toplight .!.:
Kızlar oğlanın başarısı geçmedi acilde serum yedik az önce eve geldim bugün saçma sapan bir beslenme düzeni oldu spor maalesef oğlanı hastanelere taşırken olamado

İnsallah atlatırsınız kaptanicem kısa zamanda.

karabiber01 .!.:
Neyyyy kalorifermi yaktinizbiz daha aralik ayinin sonunda yakariz sen hangi sehirdesin

Ya oralara nasıl özeniyorum. Dün burası 10 derece, memleket 25 derece... Ah ne işim var Ankara'da dedim kendi kendime

rint .!.:
Dünkü menüm

Kahvaltı
1 tk tahin pekmez
Yarım orta boy patates (fırın)
Domates salatalık
1 kk peynir

İkindi
5 yk kuru fasulye 1 dilim ekmek

Akşam 1 kase yoğurt

Yarım saat yürüyüş
morordek

rintcim sabah kahvaltılarında yumurta vs yapman zor mu oluyor? Genelde hep simit görüyorum. Bu farklıymıs gerci ama bunda da yine kh agırlıklı patates falan.
Protein agırlıklı bi kahvaltı yapsan daha iyi olur sanki..

si_bel .!.:
çok az yemişsin ay bi doymayan benim herhalde
carsamba menu morordek
Sabah 9 da sandviç ekmeği yarım sarı buğdaylı kızarmış üzerine acuka 1 dilim hindi füme salatalık Peynir Yeşilçay
öğle 2 mandalina 2 salatalık 2 ceviz 1 gibi 1 tabak taze bezelye yemeği 1 dilim ekmek
arada cayla bisküvi kaçamak yaptım
akşam 6 kinoalı kabak yemeği 2yk yogutlu
evdekilere menemen yaptım 3 lokma ekmek le yedim
su 2 lt 1 ltsi cevizli
spor yok bugün havamda değildim sanki kasvetli hava hiç sevmem yaz insaniyim bende..

Bisküvi

Sibelcim sen hatalarını biliyorsun aslında ama işte iradee

fancynancy · 27 Eylül 2018

Günaydınnnnn, sabah kısa karışık kardiyo egzersizimden sonra minik prensimle kahvaltı yapıyoruz.

Tabii ki tabağı paylaşıyoruz, hindi fümenin iki tanesini yedi bile şapır şupur. Bizimki çok seviyor eti. Markete gidiyorum sana ne alayım diyorum. Eettt diyor çocuk. :KK53:

Babasına çekmiş. :KK48:

askrhpozitif · 27 Eylül 2018

Günaydın kabus gibi bir geceydi benim küçük sabaha kadar uyumadı uyutmadıda sersem gibiyim

askrhpozitif · 27 Eylül 2018

karabiber01 .!.:
Demekki kış gelmiş oralara

Birden geldi kış

0zlem .!.:
Günaydın kızlar.. Dün başım ağrıyordu 3 ilaç içmeme rağmen geçmedi o yüzden bakamadım buraya..
Neyse bugün kızım gider gitmez ben de evden çıktım PTT 'de isim vardı oraya kadar 30dk yürüdüm şimdi dönüş yolundayım..1 saat yürüyüş cepte..

Günaydın gecmiş olsun ben inatçı bir bas agrısı oldumu birde tansiyonum yukseldı mi agrıyan bölgeye soguk kompres yapıyorum iyi geliyor. ne guzel yuruyuşte yapılmış ben daha yataktan kalkamadım

morordek .!.:
Günaydınlar
Bugün perşembe biliyorsunuz ki.. Ekstra hafif menüler görmek istiyorum, sıfır kh
Yarın güzel bildirimler gelsin lütfen, ortalamamızın iyi olması lazım
Lütfen bildirimleri geç saatlere bırakmayın, şimdiden herkesi etiketleyeyim:
toplight violin35 gonulll rint Deniz ve Kum parkbyull

Günaydın

fancynancy .!.:
Günaydınnnnn, sabah kısa karışık kardiyo egzersizimden sonra minik prensimle kahvaltı yapıyoruz.

Eki Görüntüle 2192781

Tabii ki tabağı paylaşıyoruz, hindi fümenin iki tanesini yedi bile şapır şupur. Bizimki çok seviyor eti. Markete gidiyorum sana ne alayım diyorum. Eettt diyor çocuk. Babasına çekmiş.

günaydın afiyet olsun benım kızda bayılıyor et tavuk balık urunlerıne uzun zamandır almıyorum füme

morordek · 27 Eylül 2018

fancynancy .!.:
Günaydınnnnn, sabah kısa karışık kardiyo egzersizimden sonra minik prensimle kahvaltı yapıyoruz.

Eki Görüntüle 2192781

Tabii ki tabağı paylaşıyoruz, hindi fümenin iki tanesini yedi bile şapır şupur. Bizimki çok seviyor eti. Markete gidiyorum sana ne alayım diyorum. Eettt diyor çocuk. Babasına çekmiş.

Günaydın, afiyet olsun :KK200:

Et iyidir, protein :KK53:

askrhpozitif .!.:
Günaydın kabus gibi bir geceydi benim küçük sabaha kadar uyumadı uyutmadıda sersem gibiyim

Günaydın
Ah bu bebişler

Bir sıkıntısı yok değil mi?

fancynancy · 27 Eylül 2018

askrhpozitif .!.:
Güzel olmuş filtre kahve ye bayılırım

Beenndeeeee bayılırım valla. Bende seni tanıyorum ama hangi konudan gözüm ısırıyor çözemedim henüz. :KK48:

karabiber01 .!.:
Neyyyy kalorifermi yaktinizbiz daha aralik ayinin sonunda yakariz sen hangi sehirdesin

İstanbuldayım canım.

karabiber01 .!.:
Valla soğuk havayi çok özledik

Buyur gel kuzum, bak buz gibi buralar :KK45:

si_bel .!.:
istanbul buz gibi oldu yakmadim ama bilemedim çocuklara tulum giydirsemmi

Bence giydir valla. Eşim yaktırdı kombiyi, çocuklar üşür diye, kıyamadı :emir_bebek:

bana kalsa yakmaz bir kat fazla giydirirdim ama eşim de üşüdü bence :-)

si_bel .!.:
Evet ben 1 poşet ayirdim bile küçük bir adım ama olsun . devamı gelir. oyuncaklarında bir kısmını kaldırdım

Oooo çok güzel valla. Bak atmaya, ayırmaya başlayınca nasıl bir rahatlık olduğunu anlayacaksın. Kafa da rahatlıyor garip bir şekilde.

askrhpozitif .!.:
bende yaksam mı dıye dusunmıyot degılım valla

Soğuktu gece epey.

karabiber01 .!.:
Eki Görüntüle 2192768 sabah yürüyüşü tamamdir

Süpersin.

0zlem .!.:
Günaydın kızlar.. Dün başım ağrıyordu 3 ilaç içmeme rağmen geçmedi o yüzden bakamadım buraya..
Neyse bugün kızım gider gitmez ben de evden çıktım PTT 'de isim vardı oraya kadar 30dk yürüdüm şimdi dönüş yolundayım..1 saat yürüyüş cepte..

Ooooo gerçek Özlem işteeeee

morordek .!.:
Haklamaktan?

Güzel menü violincim
Keşke spor da olabilse

Elimizden gelse biz de yakacağız ama merkezi sistem, o sebeple bekliyoruz belki yakarlar diye.

Ah öglenki yarım gözleme daha güzel bi şeyler olabilirdi sankiiii

İnsallah atlatırsınız kaptanicem kısa zamanda.

Ya oralara nasıl özeniyorum. Dün burası 10 derece, memleket 25 derece... Ah ne işim var Ankara'da dedim kendi kendime

rintcim sabah kahvaltılarında yumurta vs yapman zor mu oluyor? Genelde hep simit görüyorum. Bu farklıymıs gerci ama bunda da yine kh agırlıklı patates falan.
Protein agırlıklı bi kahvaltı yapsan daha iyi olur sanki..

Bisküvi
Sibelcim sen hatalarını biliyorsun aslında ama işte iradee

Ay hamlamaktan yazacaktım ne haklamaktan diye düzeltmiş Allahım Yaraaabbimmm yaaa.
Gözleme olmadı ama annem yaptı, ev koktu ve kokuya resmen hipnotize olarak çekildim. :KK48:

Zorla hepsini yedirecekti de ucuz kurtuldum. Kadıncağız yapmış özene bezene kırmayayım dedim Şeymacım ama olmasa tabi iyiydi.

fancynancy · 27 Eylül 2018

askrhpozitif .!.:
Birden geldi kış

Günaydın gecmiş olsun ben inatçı bir bas agrısı oldumu birde tansiyonum yukseldı mi agrıyan bölgeye soguk kompres yapıyorum iyi geliyor. ne guzel yuruyuşte yapılmış ben daha yataktan kalkamadım

Günaydın
günaydın afiyet olsun benım kızda bayılıyor et tavuk balık urunlerıne uzun zamandır almıyorum füme

Sağol canım. hindi füme daha sağlıklı diye yediriyorum. Çocukların hepsi de bayılıyor salam sosise, bununla gazlarını alıyorum işte.

askrhpozitif .!.:
Günaydın kabus gibi bir geceydi benim küçük sabaha kadar uyumadı uyutmadıda sersem gibiyim

Bugün için kolay gelsin canım sana. Uyursa sende yat uyu saat kaç olursa, azıcıkta olda dinlenirsin. Evin işleri hiiiççç bitmiyor ve kaçmıyor. :21:

morordek · 27 Eylül 2018

fancynancy .!.:
Ay hamlamaktan yazacaktım ne haklamaktan diye düzeltmiş Allahım Yaraaabbimmm yaaa.
Gözleme olmadı ama annem yaptı, ev koktu ve kokuya resmen hipnotize olarak çekildim.
Zorla hepsini yedirecekti de ucuz kurtuldum. Kadıncağız yapmış özene bezene kurmayayım dedim Şeymacım ama olmasa tabi iyiydi.

Ahah ya bu kez çıkartamadım ne demek istedigini haklamaktan ne demek diye baya düsündüm, ondan sorayım dedim en iyisi :KK48:

Neyse ki yarımda kalabilmişsin gözlemede :)

0zlem · 27 Eylül 2018

askrhpozitif .!.:
Birden geldi kış

Günaydın gecmiş olsun ben inatçı bir bas agrısı oldumu birde tansiyonum yukseldı mi agrıyan bölgeye soguk kompres yapıyorum iyi geliyor. ne guzel yuruyuşte yapılmış ben daha yataktan kalkamadım

Günaydın
günaydın afiyet olsun benım kızda bayılıyor et tavuk balık urunlerıne uzun zamandır almıyorum füme

Öncelikle hoşgeldin canım ben de yapardım ama dün hiç aklıma gelmedi.. Seni bebiş uyutmamis inşallah hasta değildir. :KK36:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular