Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cikilatacanavari · 2 Ekim 2018

Menü
Sabah
2.5 yumurtadan kaşarlı omlet
1 salatalik
Ara
2 sade türk kahvesi
1 muz şekersiz fındık ezmesi yle yedim
Akşam
Küçük tavuk firinda
3 yk et sote
2 elma dilim firinda patates
4-5 salatalık tursusu
Ara
Sade Türk kahvesi
Sade maden suyu
Spor
10dk yürüyüş koşu karışık
10dk bisiklet
50 dk ağırlıklı bölgesel çalışma
Su bilmiyorum yine çok icmedim 1lt falandir

rint · 2 Ekim 2018

morordek .!.:
Hmm tabi menü yazmadığın için o kısımdan emin değildim hedefcim
Neyse olsun biraz takıl bakalım böyle :)

Hadi artık rintcim bi atak bekliyorum senden

Maşallah sporuna
Seni 2. gruba ekledim bu arada

Ben de ben de :))

karabiber01 .!.:
Aşure yapmaya korkuyorum ben yoksa kac kase yerim

Valla irademe sahip çıktım bugün de yedim ama çok az :)

rint · 2 Ekim 2018

İyi geceler
Kahvaltı: 2 zeytin 1 lokma ekmek 1 lokma peynir
Öğlen 1 kase mercimek 1 yk makarna 1 kase salata
Ara 2 yk aşure 1 tk ceviz dövme
Akşam 3 yk nohut

1 maden suyu
1 şekersiz hazır kahve
Bol su bol şekersiz açık çay
5.000 adım

morordek

Deniz ve Kum · 2 Ekim 2018

morordek kaptanim 77 dakika yürüdüm 77 puan

Deniz ve Kum · 2 Ekim 2018

Iyi geceler kizlar
Sabah
1 Türk kahvesi

Ara 1 elma

Öğlen
1dilim ekmek
3 yemek kaşığı biberli domates
2 yemek kaşığı kadar yumurta

Ara
1 Türk kahvesi

Akşam
5 yemek kaşığı bezelye
2 yemek kaşığı kapama
1 kase domates çorbası

Deniz ve Kum · 3 Ekim 2018

kardelelen321 .!.:
Yürüyüş çok güzel bi spor canım takılma o kadar. Hele ki açık havada olunca daha da güzel.. Bi de düzenli hergün yapıyorsun. Bu kararlılık ve azimle kolaylıkla hedefine ulaşacağını düşünüyorum ben.

İnşallah canim

Deniz ve Kum · 3 Ekim 2018

hedef38beden .!.:
Aslında bir göz atabilirsiniz karabibercim. Bana bir noktadan sonra çok etki etmiyor gibi geliyor yürüyüş. Daha doğrusu az kalori harcatıyor. 3-5 saat de zaman bulup yürümek zor. Bir dönem tae boyunca denemiştim mesela çok etkili. 2 3 saat yürüyüşe bedel 1 saati

Kardesimde surekli diyor abla gobek eritme hareketleri yap bak çok etkili yürüyüşteyden daha iyi diyor zaman buldugumda mutlaka onlarada bakacagim 1 haftadan beri surekli misafirim var bugün bile şuan yatili misafirim var bu kosusturmaya oğlanın ödevlerini yetiştirmeye çalışıyorum

Deniz ve Kum · 3 Ekim 2018

violin35 .!.:
Valla ben de cok degisik sporlar ogrendim. Cok guzel oldu. Bi ara kendimce cok iyi yapiyordum spor. Bana iyi geliyodu.

Aynen öyle canim

Deniz ve Kum · 3 Ekim 2018

violin35 .!.:
Bugunku menum
Sabah
2 dilim ekmek arasi kasar

Ogle
2 kepc corba
3 kasik pilav

Ara
2 hurma

Aksam
Salata

2 lt su

Ooo menü süper

Deniz ve Kum · 3 Ekim 2018

morordek .!.:
Hanımlar nerdesinizzzzz?

Kaptanim misafir varken birdaha misafir uzerine birdaha misafir

si_bel · 3 Ekim 2018

Bende sadece sporları yazıp gideyim okuyamadım tam ütü yapcam misafir vardı gece kaldı
30 dk yürüyüş
10 dk parktaki bisiklet
250 ip
50 bacak karna

morordek

fancynancy · 3 Ekim 2018

Cikilatacanavari .!.:
İnşallah kuzum bence hepimizin ciddi sorunları var

Gsjskldjsbq tek deli ben degilim artık ikna oldum

Her iki konuda da haklısın bence :KK70:

Cikilatacanavari · 3 Ekim 2018

karabiber01 .!.:
Kardesimde surekli diyor abla gobek eritme hareketleri yap bak çok etkili yürüyüşteyden daha iyi diyor zaman buldugumda mutlaka onlarada bakacagim 1 haftadan beri surekli misafirim var bugün bile şuan yatili misafirim var bu kosusturmaya oğlanın ödevlerini yetiştirmeye çalışıyorum

Ben yine olay storedan göbek eritme egzersizi diye bir şey buldum 30 günlük benimkini öyle hemen eritemez de belki iyi gelir umuduyla başladım umarım bi bildikleri vardır istersen sen de aynısına başla 10dk falan sürüyor günde

fancynancy · 3 Ekim 2018

morordek

Kahvaltı
Sütüm bitmiş yine yumurtaya talim
Peynirli omlet
7 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Öğle
Tavuklu salata
1 dilim tb ekmek

Akşam
1 kase domates çorbası
2 parça piliç şiş
4 yk makarna

Aralarda;
1 filtre kahve, 12 badem, 1 tk fındık ezmesi

Su: 2,5 lt
Spor: 20 dk yoga, 35 dk eliptik

fancynancy · 3 Ekim 2018

Ben yatıyoreeeee, herkese iyi geceler.

si_bel · 3 Ekim 2018

fancynancy .!.:
21:30 dan beri bebe uyutmaya çalışıyorum. Arkadaş ne diş fırçalamaları bitiyor ne çişleri. Masal oku, ninni söyle. Höööytttt. Bak bu saat oldu daha yeni daldı ikisi de. Daha eliptik yapcam ben yaa. Öf yatıp uyuyasım var yemin ediyorum.
Kızımında boğazı ağrıyormuş, şurup verip baby vicks falan sürdüm, İnşallah biraz iyi gelirler de ilerlemez.

Allah kolaylık versin canım benimkilerde geç uyudu bu gece .

violin35 · 3 Ekim 2018

Gunaydinlar herkese

morordek · 3 Ekim 2018

Ooo dükkan açılmamış bugün, ben açayım o halde

parkbyull gör bak

Herkese günaydınlar :KK200:

fancynancy .!.:
21:30 dan beri bebe uyutmaya çalışıyorum. Arkadaş ne diş fırçalamaları bitiyor ne çişleri. Masal oku, ninni söyle. Höööytttt. Bak bu saat oldu daha yeni daldı ikisi de. Daha eliptik yapcam ben yaa. Öf yatıp uyuyasım var yemin ediyorum.
Kızımında boğazı ağrıyormuş, şurup verip baby vicks falan sürdüm, İnşallah biraz iyi gelirler de ilerlemez.

Geçmiş olsun canım prensesine. İnsallah işe yaramıştır.
Çocuklarla vakit bulabilmen bile büyük başarı canımcım. :KK200:

karabiber01 .!.:
Eki Görüntüle 2194408 morordek kaptanim 77 dakika yürüdüm 77 puan

Karabibercim senin pazar, pazartesi sporun yok muydu ben mi kaçırdım?

morordek · 3 Ekim 2018

violin35 .!.:
Gunaydinlar herkese

Aaa aynı anda yazınca dükkanı sen açmış gibi olmuşsun violincim :KK48:

parkbyull · 3 Ekim 2018

morordek .!.:
Ooo dükkan açılmamış bugün, ben açayım o halde parkbyull gör bak
Herkese günaydınlar

Geçmiş olsun canım prensesine. İnsallah işe yaramıştır.
Çocuklarla vakit bulabilmen bile büyük başarı canımcım.

Karabibercim senin pazar, pazartesi sporun yok muydu ben mi kaçırdım?

kusura bakma patron ben geç kaldım bu sefer

günaydınlar...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

inşallah bir gün

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Benzer Konular