Valla yok artık çok sıkıldım kilolu olmaktan yeter demenin zamanı geldi de geçiyor
Geçmiş olsun canımAyy başım çok ağrıyor yaa eve geldim dinlenmeye çekildim
Hoşgeldin canım aşağı yukarı aynı kilodayız ben de insülin direnci yok amaMrb takım kaptanım ve kızlar74 kiloyum insülin direncim var biraz zor kilo veriyorum bana örnek diyet listeniz varsa sevinirim hadi bismillah diyelim o zaman
Ben diyetisyene gittiğim için yemedim koruma döneminde yenilebilir ama kilo verme döneminde yememek lazım aslında
bgun devam ettim canim kaldigim yerden bozmak yok brazdanda zumba yapicim
kaptanim benim cuma gunku kilomu eklememisin hemen yazayim sen eklersin duzeni bozmim hic 68.3 du cuma gunku kilom hedefimde 60 insallah basaricam1 ocak 2019 hedefimiz
nickname 2.11.2018 kg / 01.01.2019 kg
toplight 75 / 69
@parkbyull 71,5 / 68-67
@balpamuk 65,5 /60
@hedef38beden 68/66
@karabiber01 71,4/66
kardelelen321 83/75
azaydidem ..../60
@si_bel 62,4/59
@fancynancy 84,5/79,5
@fattofit85 80,3 / tatlım senin yılbaşı hedefin nedir
@fancynancy canım cuma gün kilo bildirdin mi?
Tamam canım sağol. Yarın başlıcaz mı.benimdr hedefim şimdilik 65 boyum 160
Tamam canim yarin ekleyeyimbgun devam ettim canim kaldigim yerden bozmak yok brazdanda zumba yapicim
kaptanim benim cuma gunku kilomu eklememisin hemen yazayim sen eklersin duzeni bozmim hic 68.3 du cuma gunku kilom hedefimde 60 insallah basaricam
Canım benim listemi ekliyorum şimdi sende buna benzer yapabilirsin
Hoşgeldin canım ilk sayfada kurallarım var onları okuyup kabul etmelisin canımgelebiliyormuyuz
hemen bakiyorum
Ama sen hamilesin canım sanırım doğumdan önce dikkatli beslenmen gerekir sonrasında dikkatli bir şekilde hem emzirir hem de kilo verirsingelebiliyormuyuz
Canım diğer topikteki yazını gördüm bu hamileliğin son döneminde listeye girmesen bile dikkatli ve sağlıklı beslenme ile kg verirsinmerhaba kaderdaslarim
herkese kolay gelsin azminiz bol.olsun :))
sevk olur diye dusundum :))) yani haftada 1 kilo 1 kilodur verebilirsem
))))
Canım arada girme hergün gir yediklerini yaz hatalı olanları biz söyleriz dikkat edersin tatlım en çok kilo alınan dönemdesin çünküsevk olur diye dusundum :))) yani haftada 1 kilo 1 kilodur verebilirsem
.. ona bakarsaniz doktor hic yemesende bebek buyur artik bu saatten sonra hersey tamamlanmis dedi :)))))) sen diyete basla deyince motivasyon amacli mesajda gelince bakayim dedim..neyse takima girmesemde arada girer yazarim bende sunu yaptim bunu uaprim diye
Hoşgeldin canım.gelebiliyormuyuz
