- 23 Mart 2016
- 30.303
- 91.075
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.021
Süpersin
o aletler yabana atılmamalı ve hayli yoruyor adamı eliptik olan faln çok iyi bende gidiyorum her parka çıktığımızda ama 10 15 dk oğlan bırakmıyor :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
o aletler yabana atılmamalı ve hayli yoruyor adamı eliptik olan faln çok iyi bende gidiyorum her parka çıktığımızda ama 10 15 dk oğlan bırakmıyor :)
- 23 Mart 2016
- 30.303
- 91.075
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.022
Ohoo tam Karatay :))) güzel menü ve spor tebrikler canımMerhaba kızlar, bebekten gündüz giremiyorum çok fazla... düne göre menüm kabarık, bir de bugün yürüyüşte eşim peşime takıldı, yattı benim bir saatlik yürüyüş... 45 dakika orta tempo yürüyebildim
Sabah uyanınca kahve
Kahvaltı
2 sahanda yumurta
5 zeytin
2 kibrit kutusu peynir
Domates kırmızı kapya biber
Ara bir şekerli türk kahvesi
Öğle
Kızın mamasından çeyrek kase armutlu yoğurt, çeyrek kase kabaklı yoğurt, 15 beyaz leblebi
Ara şekersiz çay, 6 fındık, 2 kuru kayısı
Akşam
1 haşlanmış tavuk budu, 3 kaşık zeytinyağlı börülce, 3 kaşık yoğurt, 1 kase salata
Ne yazık ki iki ufak dilim kavun yedim dayanamayıp
Yaklaşık 2,5 lt su. Herhald e yatana kadar 3 lt olur.
- 23 Mart 2016
- 30.303
- 91.075
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.023
Bencede mantıklı aksine yapanın aklına şaşarım o kadar efor kimde var ayrıca anca yedikleriniz yakıyoruz :))))
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.024
Bu menüye göre epey karbonhidrat ve meyve şekeri olmuş sanki canım. Miktarlarını bilmiyorum ama senin yerinde olsam karpuzu akşam değil öğleden önceki veya sonraki ara öğünde tüketirim.
Ben de bazen akşam karpuz peyniri ana öğün gibi yedim bu yaz ama daha erken tüketmek daha iyi olacaktır.
- 23 Mart 2016
- 30.303
- 91.075
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.025
Yaa spor yapan insanı seviyorum benle de sporda yarış bari ama öbür hafta olsun rakiplerine odaklan hahaah :))))
- 22 Aralık 2014
- 2.141
- 3.625
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.026
Yaa teşekkür ederim:) yarın spor işini ciddiye alacağım, bir yolunu bulacağım spor yapmanın... evde popomu yere koyamıyorum, akşama pestilim çıkıyor. Neyse bugünü de kurtardık:)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.027
Tamam spor yarışalım. Böylece daha kolay yaparız ve etkili sonuç alırız. Sen ne zaman istersen yarışabiliriz. Çünkü rakiplerimi yenmek için spor yapmam lazım :)
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.028
Ben şanslıyım kız kardeşim baktı oğlana bende aralıksız spor yaptım.Süpersin
Şunu itiraf etmeliyim bu takım sayesinde bende kendime inanamıyorum bu diyeti yapamayacagimi düşünüyordum ama gayet iyi gidiyorum bu arada 3 bardak ayran içtim
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.029
Ben eğer şu an listede olmasam kesinlikle akşam 2000 tane ip atlamazdım.. aman yarın az yerim der geçerdim. Yarın da başka kaçamaklara geçerdim :) takımda olmak beni de çok olumlu etkiliyor.
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.030
Aynen
Ben menüleri bile kiyasliyorum, acaba çok mu yedim diye
- 23 Mart 2016
- 30.303
- 91.075
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.031
Çok iyi olmuş ben Ankara'dayım kimsem yok burada ://
Sen birde listeye gir Ozman daha bir hırslanıyor insan çünkü asıl yarış ve sorumluluk Ozmann başlıyor
Bu arada tüm takımların sonuçları her hafta burada diğer ekiplere de göz gezdirebilirsiniz
Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
En Büyük TÜRKİYE743. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE ( 03 - 10 Eylül 2021) ***4.Takım 743. Etap*** İKİNCİ Lori (98.9/98.4/0.5/%0,506) BLU3 (64.9/63.9/1/%1,541) Lusi ( 60.1/58.4/1.7%2,829) Tavsannesi (56.5/56.4/0.1/%0,177) Dahlia_ (64.1/63.7/0.4/%0,624) Lady Tenar...
www.kadinlarkulubu.com
- 1 Haziran 2015
- 4.501
- 3.065
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.032
Evet tam ayarlama yapamıyorum ona gore ayarlayacağım menüleri biraz karbonhidrat agırlıklı besleniyorum yoksa doymam ki
- 23 Mart 2016
- 30.303
- 91.075
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.033
Protein daha çok tok tutar canım karbonhidrat aksine insanı hep acıktır şekeri hep yükseltir
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.034
Aslında karbonhidratı biraz azaltıp proteini arttırsan, daha iyi doyarsın. Meyveleri yanında fındık badem cevizle yersen tok kalma süren artar canım.
- 1 Haziran 2015
- 4.501
- 3.065
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.035
Tamam öyle yapıyım sagolun
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.036
Bı göz attım gerçekten de daha etkili olacağı benziyor inş listeye gireriz .Çok iyi olmuş ben Ankara'dayım kimsem yok burada ://
Sen birde listeye gir Ozman daha bir hırslanıyor insan çünkü asıl yarış ve sorumluluk Ozmann başlıyor
Bu arada tüm takımların sonuçları her hafta burada diğer ekiplere de göz gezdirebilirsiniz
Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
En Büyük TÜRKİYE743. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE ( 03 - 10 Eylül 2021) ***4.Takım 743. Etap*** İKİNCİ Lori (98.9/98.4/0.5/%0,506) BLU3 (64.9/63.9/1/%1,541) Lusi ( 60.1/58.4/1.7%2,829) Tavsannesi (56.5/56.4/0.1/%0,177) Dahlia_ (64.1/63.7/0.4/%0,624) Lady Tenar...
- 23 Mart 2016
- 30.303
- 91.075
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.037
Ay ben bugün azıcık kağıt helva yedim bir şeyde benzese çocuğa yedirdim bir gıdım elimde kaldı ah o elimde kalanlar kupkuru bişeydi birde ççok kalorili değildr inş akşam akşam günaha soktu çocuk beni
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.038
Samire tmv
ekmek yiyeceğin zaman da bir dilim beyaz ekmek ile bir dilim kepekli, buğdaylı vs ekmek arasında aslında kalori açısından bir fark yok ama beyaz ekmek şekeri hızlı yükseltir ve erken acıktırır. Dolma yemek istersen de prinç değil bulgurla yapmak da daha iyi olacaktır
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.039
Ne kadar yedin ki canım. Ekmek yerine geçer herhalde. Sen de ekmek yemediğine göre bence sıkıntı olmaz :)
- 23 Mart 2016
- 30.303
- 91.075
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.040
Bir avuç içi kadar aman ya neyse cezam ne olsun hadi sen ver :)))
Benzer Konular
