Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

emnis .!.:

Yarım kg hurma alsam yeter herhalde eşim Esra bu diyetler niye bu kadar masraflı ceviz almaktan iflahım kurudu şimdi hurma sırada ne var acaba diyor kilo alan ben olan ona oldu hahahahaha

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

doğru demişş ceviz pahalıben şoktan almıştım bilaç hafta önce hurmayı ,hurma diyeti yapçam diye sonra yapmadan yedim

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Bugünkü menüm

Sabah ; 2 dilim ekmek 2 üçgen peynir domates

Ara ; 1 tarçınlı yeşil elma, 1 avuç kabak çekirdeği

Öğlen ; 1 dilim ekmek, ton balıklı salata ( 160 gr balık ile)

Ara ; filitre kahve sütlü

Akşam ; 6 kaşık fırında közlenmiş patlıcan, kırmızı biber, 1 dilim ekmek

Ara ; 1 bardak süt

Bugün dışarıdaydım ve kola içtim maalesef, yarım kutu..

3 litre su

Sabah 30 dakika cardio, öğlen 500 ip atlama, öğleden sonra ve akşam toplamda 1,15 dakika tempolu yürüyüş (evle gideceğim yer arası git gel tempolu yürüdüm, gün içinde de yürüdüm ama gezinti modunda ) 15 dakika bölgesel kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Ay ona ben de yanıyorum. Yedin yedin tatlıları şiştin bari sporu bırakmasaydın da bu kadar almasaydın diyorum. Ama oldu bi kere artık önümüzdeki maçlara bakıcaz

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

Kızlar meydan okuyorum hadi bakalım 71.3haftaya 70.3 hedefliyorum var mı benle kapışacak olan hodri meydan spor ve sağlıklı beslenme ben diyetisyene giderken bi lokma dahi kaçamak yapmıyordum yine öyle olucam inss

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

umarım bakalım zaman ne göstericek
bana çarşamba uyar canım tek gün,sen çarşamba perşembe yaparsın 2 gün ne dersin
inşallah canım teşekkür ederim desteğine
kardelen ve dennis kızlar maşallah size.emnisim sende iyisin bide yok adet yok şişlik söylendiniz durdunuz

yalnız spor dağılımı müthişş

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Vay yine harika sporun

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Şimdi oturdum koltuğa artık bacaklarım beni taşımıyor :) yarına kadar ben yatar, dikkatini çekerim oturmam bile direk yatış :)

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

yok canım özel bişey yok .niye böyle oldu anlayamadım bende.geçen çarşamba ayran detoksu yapmıştım bilşyosun bi kısmının geri gelmesini bekliyodum tabi ama oda haftaiçi giderdi genelde.bu sefer gitmedi ben cumartesiden beri artıyım ve elimden gelenide yaptım aslında.ama bu hafta hep bacaklarım ağrıdı oyüzden inatçı bi ödemim olduğunu düşünmek istiyorum.bikaç gün hareket ve ödem atıcı yapmıycam bakalım nolucak. sabah gerçekten moralim çok bozuktu bide eşimde evde bugün fazala takılamadım buraya ondan cevaplayamadım.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

dennisgo 2.gibi gördüm seni belki ortak 1.lik verirler öbür arkadaş 2.67:)))
kardelelen321 de 2. Olur takımda 2. Sanırım

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

He evet 2.67 o bilmiyorum yanlış mı hatırlıyorum bir hafta verilen kilolar küsürat farkı diye ortak yapmışlardı ama yüzde için mi düşündüler kg için mi hatırlamıyorum

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Yarım kg hurma alsam yeter herhalde eşim Esra bu diyetler niye bu kadar masraflı ceviz almaktan iflahım kurudu şimdi hurma sırada ne var acaba diyor kilo alan ben olan ona oldu hahahahaha

Genişletmek için tıkla...

mylife03 .!.:

Selam ben yazmayı unutmuşum ya alisamadim daha :) temizlik yapıyorum bugün halıları yıkadım iki oda temizledim.iki gün üst üste misafirim vardı plastes yapamadım .başlangıç kilomu 77 yazmıştım ama ertesi gün tartildigimda 77.9 dum.bu sabah 76.9 geldim.az önce yine tartildim 76.2 geldim temizlik yaramış bana

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Helal olsun
Hadi iyi uykular iyi dinlenmeler canım

Genişletmek için tıkla...

hayatguzel2015 .!.:

Kızlar sabah yazamadım 75,4üm. Bugün de pek nirşey yemedim, sadece çerez

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Kendimi temizliğe verdim giremedim buralara. Menüm
Sabah
Yarım krep
Domates
1 ince dilim peynir
Öğlen
Şeftali
Akşam
Etli kuru fasulye 4yk

Suyu bugün ne kadar içtim hatırlamıyorum ama su içmekten yemek yiyesim gelmediğine göre 2yi geçmişimdir

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Öğlen yemek yemeyi unutmuşsun canım :) şeftali yetti mi ya ?

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Normalde yetmezdi de kış için patlıcan kızartcağımı unutup her yeri çiçek gibi temizleyip sonra kızartma yapınca bütün hayat neşem çekildi o yüzden yetmekle kalmadı arttı bile

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Ay gerçekten kötü bir an olmalı unuttuğunu fark ettiğin zaman. Ama neyse ki bu günü atlattın bir şekilde :)

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Haftaya takımımızdan birinci çıkarmaya ne dersiniz ? İçimizde ödem atacaklar, detoks yapacaklar, pilatese başlayacaklar, takılma kilosunda olmayıp daha kolay kilo vereceklerle ve 79 dan sıkılan bir de kaptanımız var.. bence yapabiliriz :)

Genişletmek için tıkla...