- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.941
Teşekkür ederim canım telefondan pek çözemiyorum pazartesiden itibaren tam aktif olmak istiyorum mutlu hafta sonları
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.942
Hoş bulduk canım
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.943
Günaydın kızlar
Gün ayalı çok olsa da bugün ilk mesajım sonuçta :) sonuç listesi açıklanmış. Takımımız gibi ben de ikinci olmuşum. Ama sporda diyette aramızdaki ufak tatlı rekabetle bence hepimizin derecesi. Teşekkür ederim size. Bu hafta umarım hem takım olarak hem bireysel olarak birincilik bizde olur der 500 ip atlamaya kaçarım :)
Gün ayalı çok olsa da bugün ilk mesajım sonuçta :) sonuç listesi açıklanmış. Takımımız gibi ben de ikinci olmuşum. Ama sporda diyette aramızdaki ufak tatlı rekabetle bence hepimizin derecesi. Teşekkür ederim size. Bu hafta umarım hem takım olarak hem bireysel olarak birincilik bizde olur der 500 ip atlamaya kaçarım :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.944
Tünaydın herkese güzel ve kaçamaksiz bi gün olsun inşş
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.945
Bugün üç şarkılık ip atladım 800 yaptım :) bunun bir nedeni var aslında. Sabah kahvaltısında bir lavaş yedim o zAten 2 dilim ekmek ediyor. Sonra otururken bir yarım lavaşı da kemirdiğimi fark ettim :) 1 kepekli lavaş 186 kalori... en az 90 kalori yakayım dedim.. kendim yaptım beyaz un değildi ama yine de fazla ekmek yemiş oluyorum. Normalde gün içinde yiyeceğim ekmeklerle dengeleyebilirdim ama ip atlayarak dengelemek istedim. Şu an yaktığım kalori, fazla yediğim lavaşın kalorisini götürecektir. Öğleden sonra kilo vermek için 500 daha atlarım. Günüme mevcut diyetimle devam edeceğim ama yine de açlık durumuma göre ana öğünlerdeki ekmeklerden çıkarabilirim. İlerleyen saatlerde yazarım
Eklentiler
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.946
Ben daha sabahtan patladım ama hemen telafi ettiğimi düşünüyorum :) Kaçamaksız bir gün olsun :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.947
Olsun canım maşallahin var helal olsun yedigini yakıyorsun hemen
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.948
Canım
Diyet yaparken böyleyim hemen aynı gün yakıyorum. ama günlük hayatta sadece, şimdi bunu yiyeyim dengelerim diyorum ama bir türlü dengeleme zamanı gelmiyordu :) 7-8 aydır bir kere bile ip atlamadım. Gerçi biraz tedavi kaynaklıydı ama biraz da mazeretti :) neyse önümüze bakacağız. Bence oradaki hatam günde 7 bin ip atlamaktı, normal hayatta bunun karşılığı yok. ama 500-700 gayet ideal. Müzik açıp 2-3 şarkı dinlemedik bir süre sonuçta..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.949
Ben hiç ip atlayamıyorum ya 1den 2 ye asla geçemiyorum
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.950
2 ye geçebilsen gerisi gelecek.. suç hep 2 de bence :) sen de pilates yapacaksın seni sıkılaştıracak ve duruşun bile değişecek..Ben hiç ip atlayamıyorum ya 1den 2 ye asla geçemiyorum
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.951
Canım seni canı gönülden tebrik ediyorum. Bunca emeğin karşılığını aldın etap 2.liği aldın. Süpersin. Hep böyle devam
Telafi etmişsin canım Harikasın.
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.952
Arkadaşlar hepimizi tebrik ediyorum hedef 1.likti olmadı. 2. Olduk. Süperiz. Haftaya 1.lik için mücadeleye devam
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.953
Canım beraber olmasak yapamazdım ki.. yalnız başıma yaptığım 8 li kilolara çıkmaktı :) burada verilen her kilo hepimizin ortak başarısı gibi geliyor bana. Çünkü birbirimize moral motivasyon yüklüyoruz.. iyi ki buradayım ve umarım bu hafta çok daha iyisini yapar 1. Oluruz takım olarak.Canım seni canı gönülden tebrik ediyorum. Bunca emeğin karşılığını aldın etap 2.liği aldın. Süpersin. Hep böyle devam
Telafi etmişsin canım Harikasın.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.954
Arkadaşlar hepimizi tebrik ediyorum hedef 1.likti olmadı. 2. Olduk. Süperiz. Haftaya 1.lik için mücadeleye devam
Kesinlikle.. Cuma gününün birincisi biz olalım bence :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.955
Bakalım inşallah pazartesi başlıyorum toplarımı şişirdim
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.956
Dünkü menüm
Sabah
15 dk leslie
Sabah
- Yarım armut
- Yarımşeftali
- 1 avuç leblebi
- 2 köfte
- 2 bardak ayran
- Fırın tavuk
- Salata
- 1 bardak ayran
15 dk leslie
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.957
Sabah meyveli menüleri çok seviyorum bazen ben de yapıyorum.. Güzel olmuş bence öğlen akşam protein de iyi olmuş :)
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.958
Mıllet bayılıo cok ıyısın spormu yapıon dıyetmı yapıon dıye
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.959
Sabah haşlanmış yumurta yemek istemedi canım, böyle yaptım. Ben de sevdim ara sıra yaparım artık.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.960
Benim bugün kafamdaki menü aşağıdaki gibi. Öğlene kadar sorunsuz geldim. Eğer çok acıkırsam akşama kadar bir bardak tarçınlı süt içerim. Ama bence hurma tutacak :)
Sabah ; 1,5 tam buğday unundan lavaş, 3 light hindi füme ( her birisi 13 kalori) 2 üçgen peynir ( her birisi 41 kalori), domates, 2 ceviz
Öğlen ; 2 yumurta ile omlet, domates salatalık roka
Ara ; sade kahve 3 hurma 10 fındık
Akşam ; fırında mantar, 1 kase yoğurt içinde bir çorba kaşığı çiya, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile..
Ara ; 1 bardak süt
3 litre su
Sporu ayrıca yazacağım. Menü değişirse de güncellerim kızlar. Yazdım ki uyayım :)
Sabah ; 1,5 tam buğday unundan lavaş, 3 light hindi füme ( her birisi 13 kalori) 2 üçgen peynir ( her birisi 41 kalori), domates, 2 ceviz
Öğlen ; 2 yumurta ile omlet, domates salatalık roka
Ara ; sade kahve 3 hurma 10 fındık
Akşam ; fırında mantar, 1 kase yoğurt içinde bir çorba kaşığı çiya, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ile..
Ara ; 1 bardak süt
3 litre su
Sporu ayrıca yazacağım. Menü değişirse de güncellerim kızlar. Yazdım ki uyayım :)
Benzer Konular
