Canım şimdi Sezaryen yerim daha yeniyken ve bu kiloyla atlamam ip, hele bi 6lara geleyim sonra inşallah. Bende sabah yumurtalı bi kahvaltı ile başlayım, öğlen ya sebze ya da protein akşam da tam tersi yaparım inşallah. İle başlayınca buraya da girebilirim rahatça evde hiç bi şeye vakit yok. Sen nasılsın iyi misin?
Geçmiş olsun canım. Ve tebrik ederim :) dediğin gibi sezeryan yeniyken yapmamak en iyisi. Ben de beş hafta önce laporoskopi oldum o nedenle kontrollü atlıyorum. Ağrım başlarsa ara veriyorum şimdik..
kardelelen321
wendy hoşgeldin canım bebeğin hayırlı olsunOo süper jet hızıyla sallarsın listeleri yine sen
Dur yarından itibaren bende listemi oluşturayım da başlayım bende, bol su, haşlanmış yumurtaBaşka ne vardı yaa
Ayy aynı dilurim bende de vardı turşu ve tarhana yaptık annemle dolaba bi şeyler koydum falan fala ayaklarım zonkluyo resmen
(
kardelelen321
bende artık senin gibi yapmaya karar verdim nabız 120 ve üstüne çıkıyor daha çok terliyorum eskiden bir saate rahat gelirken şimdi öldüm
Ohhh ellerinize sağlık banada annem getiriyor sağolsun
kardelelen321
20 dakika zumba yaptım akşam akşam :)
Bugün hiç sevmedim menümü çok şekerli oldu meyveler falan regli etkisi galiba saldırdım ://
Sabah
Karatay kahvaltı ( cevizim yoktu )
Öğlen
2 kase yoğurt çorbası
Sonra küçük amasya elması yarım armut
Ara
Nesfit bar
Akşam
Yoğurt çorbası
Patlıcan köz
Yeşil elma
Spor 1 saat bisiklet
Ozman en ihtiyacım olan şey sanırım
Ya evet çok fenaymış bugün bunları yiyince canım sıkıldı eşim söyledi nabzı yükselt diye azıcık terleyen ben hemen ıpıslak oldum :)) nefesim zor yerine geldi o ayrı :))
Benim öyle bir hikayem var biliyor musun, aman şimdi kim yürüyecek 1 saat diye 8 dakika hit egzersiz yapayım dedim. İlk denememdi.. 4 dakika yapıyorsun 2 dakika dinleniyorsun 4 dakika daha. İkinci seti zAten yapamadım 4 dakikadan sonra da yere yapıştım :) iki saat yürüsem o kadar zorlanmazdım. Sonra öğrendim ki ileri seviyeymiş. Her hareketi 1 dK değil 30 sn yapmalıymışım başlangıç için :)
Ay kıyamam ben sana
Şu ara iradem çok sağlam bu kadar kilo alırken hiç erteleyemez, canım istediği anda hemen yerdim.. ama karşılığını da alacağım :)
nasıl olduğunu anlayamadığım bi şekilde 54.5 olmuşum 
Cardio mu canım. Evet çok terletiyor. Ve normalden 6 kat daha fazla etki ediyormuş.Bugün hiç sevmedim menümü çok şekerli oldu meyveler falan regli etkisi galiba saldırdım ://
Sabah
Karatay kahvaltı ( cevizim yoktu )
Öğlen
2 kase yoğurt çorbası
Sonra küçük amasya elması yarım armut
Ara
Nesfit bar
Akşam
Yoğurt çorbası
Patlıcan köz
Yeşil elma
Spor 1 saat bisiklet
Cuma kaçtın canım hatırlayamadımGünaydınlaar
