Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

guziss35 · 17 Eylül 2019

benimde ödemim var sanırım bu akşam bi ödem atıcı çay yapayım yarına da akşamdan su hazırlarım gitsin ödemler

ecem847 · 17 Eylül 2019

emnis .!.:
Güya bugün dinlencektim yine parka gittim aletleri yaptım setleri arttırdım ama öldüm kola ağırlık verdim iyi oldu benim bu kollarda erir mi acaba bilmem :) 2500 adımda yürüyüş yaptım

süpersin benbir türlü sporu hayatımda düzene sokamadım. düşünüyorum pazartesi çarşamba cuma yapsam
sonra pazartesi oluyor işten geliyorum çok yorgun oluyorum peki o zaman salı çarşamba perşembe yapsam ama sürekli erteliyorum sporsun kiloda gitmiyor offffff

emnis .!.:
Ya kızlar ben bu ev hayatından çok bunaldım keşke çalışsam yeniden zaten bu kadar kiloyuda evde oturma psikolojisiyle aldım

çalışmak iyidir ya evde bir müddet sonra bunalıyorum ben

dennisgo .!.:
Eğer diyetsiz o kadar veriliyorsa diyetle daha etkili olur o zaman. Ama bence ilk günler haftalar etkili olur ama sonra vücut bu düzeme de alışabilir. Ben mesela hayatımda böyle beslenmedim vücut yabancı bir şey ile karşılaşacağı için ya kendini koruyacak ya da kilo verdirecek.. bakalım.. şimdilik açlık kısmı da iyi gidiyor. Çay içiyorum boş boş :)

ne yapıyorsun canım diye soracaktım ıf diyeti yapıyormuşsun ben biraz denedim biraz kastı beni belli saatten sonra hiçbirşey yememek stres yaptı bende bırakınca rahatladığımı hissettim.

guziss35 .!.:
günaydın kızlar naılsınız
dünkü menüm
kahvaltı
yarım paket altınbaşak
3 kaşık lor 5 zeytin domates salatalık
ata sade kahve
öğle 6 kaşık kabak yemeği
3 kaşık yoğurt

ara 1 elma,
3 kaşık yoğurt

akşam 1 kepçe çorba
1 bardak ayran
1 porsiyon et
akşam yeşilçay
2,5 lt su 30 dk yürüyüş

menün çok güzel canım

ecem847 · 17 Eylül 2019

günaydın hanımlar dünkü menüm
sabah
domates salatalık peynir 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 badem 1 ceviz

öğlen yeşil mercimekli salata yoğurt

16,00 civarı 1 armutlu yoğurt

akşam 1 tabak susuz acebek salata yoğurt turşu

sabah tartıldım 66,6 çıktım yarın ve perşembe günü bir şeyler yapmayı planlıyorum cuma günü 65 i görmek istiyorum.

toplight · 17 Eylül 2019

selam kızlar bu haftada beni mazur görün bu alışma süreci kötü geçiyor

Leyl-i-fer · 17 Eylül 2019

Kızlar internetim yok düzelince gelirim

toplight · 17 Eylül 2019

kardelelen321 .!.:
Kaptanım koşturmaca hiç bitmiyo sende. Allah kolaylıklar versin. Dikkat et kendine de.

aynen sinirlerim laçka oldu

ecem847 .!.:
salça bulgur nedense ben hazırını yiyemiyorum böyle alıştık bence tekrar yap / 50 kilo bir yıl yetmez mi hem temizlemesi çabuk 2 büyük leğende kurut ( bizim aile salçacı hemen bilgi veriyorum kusura bakma)

okul değiştirmek zor değil mi

maalesef çok zor ama mecbur kaldık

dennisgo .!.:
Kolay gelsin kaptanım hem hastalık hem okul değişikliği zor zamanlar geçiriyorsun ama hepsi geçecek sen de bir güzel kilo vermeye döneceksin

inş denizcim inan artık bünyem kaldırmıyor

emnis .!.:
Evet çok üst üste geldi maşallah aslında tempolu bir hayatı var ama yediklri kilo aldırıyor demek

valla anlamıyorum ama bu hafta hiç yürüyüş yapacak halim yok doğru dürüst bişey yemediğim halde kilo ne durumda bilmiyorum

Leyl-i-fer .!.:
Bende o seçenler 3 tane
Benim yemek programımda böyle
yaparken acıyıo tabi ama bırakınca olmadı.halı yıkadığımda çömelerek çalışan kaslarım o şekil ağrıyordu
hepsini aynı gün yapma bence bide pişerken karnını başka şeyle doyur onun sadece tadına bakarsın,olmadı yersen hareket yapçan yoksa verilmiyo yapışıyor
Aynı fikirdeyim
yani kaybettinmi diyelim kaptanım
niye bu kadar çok değiştirdiniz okulu uzak diyemi

canım ilk başta eski okulu uzak bir yere taşındı öyle bir değişiklik oldu daha sonra ben servis olayını ayarlayamadım 8,30 da başlayacak ders için 6,30 da çocuğu almaya geldiler çocuğu kaldıramadım
ben okula bıraktım okula bırakınca trafik yüzünden işe gec kaldım 2 hafta boyunca
yeni okula sabah götürdüm okula gitmecem diye tutturdu beni de ağlama krizi tuttu
bu arada bezi bıraktığımızdan beri ilk defa altını ıslattı 2 yaşında bezi bırakmıştık sabah ateşi çıktı mide bulantısı vs artık kafayı yedim

dennisgo · 17 Eylül 2019

Libas7 .!.:
Bazı tipler var ama benim etrafımda böyle yiyorlar yiyorlar kilo almıyorlar bizde öyle olsak keşke

Benim kuzenim gece yatmadan toksa çeyrek ekmek açsa yarım ekmek arası bir şeyler yer ama kız hep incecik hep incecik :) benden fazla spor yapmadığını da eklemek isterim :)

dennisgo · 17 Eylül 2019

ecem847 .!.:
süpersin benbir türlü sporu hayatımda düzene sokamadım. düşünüyorum pazartesi çarşamba cuma yapsam
sonra pazartesi oluyor işten geliyorum çok yorgun oluyorum peki o zaman salı çarşamba perşembe yapsam ama sürekli erteliyorum sporsun kiloda gitmiyor offffff

çalışmak iyidir ya evde bir müddet sonra bunalıyorum ben

ne yapıyorsun canım diye soracaktım ıf diyeti yapıyormuşsun ben biraz denedim biraz kastı beni belli saatten sonra hiçbirşey yememek stres yaptı bende bırakınca rahatladığımı hissettim.

menün çok güzel canım

Şimdilik bir değişiklik yok canım. Tartıda 100 gr bile fark etmedi :) ama ben 75 i kırmaya çalışıyorum. Benim vücut burada değişik reaksiyonlar verebilir. Bugun de devam edeceğim bakayım. 75 ten aşağıda başlasaydım yapmaya belki bugun eksi görürdüm.
Beni şeker açısından zorlar mı diye endişe ediyordum ama ilk gün için bir sorun olmadı. Sadece ödem atıcı içmedim. Yeşilçay bana açken ağır geliyor çünkü. Bir iki gün içmeyeceğim.

dennisgo · 17 Eylül 2019

kardelelen321 30 dakika cardio, 7 dakika kol egzersizi, 300 tane bacak egzersizi yaptım canım

Cherry Mom · 17 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Kızlar ;
Bu if diyeti benim vücut ip’lemedi az önce tartıldım hala 75,7. Aslında bugünü sporsuz geçecektim ödem mi oluyor acaba diye fakat hal böyle olunca bir sabah sporu yapayım aç karna dedim. 30 dakika cardio egzersiz yapacağım..
bu arada dünden beri şeker ölçütüm hatta 16 saat açlıktan sonra şekerim 87 ( 90 altı olması iyi oluyor) çıktı bence gayet iyi. 2 saat tokluk 114 ( 120 altı olması gerekiyor), son yemekten 6 saat sonra da 94 çıktı.
Bugün devam edeceğim ama kahvaltı etmem gereken şu saatlerde spor yapacağım. Sanırım saatlerin de sabit kalması gerekiyor ama bugünlük böyle olsun :)

Bir günde mucize beklemelimm canım belki bir anda düşer madem şeker olarakta zorlamadı biraz daha devam et bakalım :)

Libas7 .!.:
Böyle olunca kaçamak yapmaya korkuyorum:)

:))) İyi iyi süper o halde o zaman sporları da ekle ki sana ön bir koşul olsun canım :)

matruj1 .!.:
Bugün asla olmayacak tübiki öyle birşey

:))) Sporda görelim ama menülerde biraz

Libas7 .!.:
Bazı tipler var ama benim etrafımda böyle yiyorlar yiyorlar kilo almıyorlar bizde öyle olsak keşke

Amannn boşver onları motivasyonunu bozar anca :)) biz böyleyiz işte :)

guziss35 .!.:
teşekkür ederim canım 28 eylülde inş bi 2 kiloyu daha uğurlarım

Çok birşey kalmadı spor lazım canım spor :) menülerin güzel gidiyor :)

ecem847 .!.:
süpersin benbir türlü sporu hayatımda düzene sokamadım. düşünüyorum pazartesi çarşamba cuma yapsam
sonra pazartesi oluyor işten geliyorum çok yorgun oluyorum peki o zaman salı çarşamba perşembe yapsam ama sürekli erteliyorum sporsun kiloda gitmiyor offffff

İşten gelince evet insan çöküyor ama yatana kadar canlanıyorsundur sende benim gibi gece spor yap olmaz mı ? Yarım saat cardio süper olur valla

ecem847 .!.:
çalışmak iyidir ya evde bir müddet sonra bunalıyorum ben

Evet aynen öyle eskiden yıllık izinlerde bile duramazdım bir haftadan sonra ay hadi iş başlasın derdim şimdi iki yıl oldu işi bırakalı sen düşün :))

toplight .!.:
selam kızlar bu haftada beni mazur görün bu alışma süreci kötü geçiyor

Allah kolaylık versin kaptanım üzüldüm valla

Leyl-i-fer .!.:
Kızlar internetim yok düzelince gelirim

Leyliii arayı çok açma kuzum :))

Cherry Mom · 17 Eylül 2019

Bugünkü programım :)
Sabah kahvaltımı güzel yaptım öğle ara yok bir meyve yerim belki..akşam yoğurtlu buğday çorbası ve fasulye yapacağım
Spor olarak 15 dk cardio egzersiz/1 saat bisiklet/ park aletleri / min 30 dk yürüyüş

Cherry Mom · 17 Eylül 2019

Bu da 3 aylık vücut ölçülerim :) bu bacak niye hiç gitmez ://

Göğüs 100 99 97
Bel 90 87 83
Kalça 114 108 107
Üst bacak 61 60 60
Alt bacak 39 38 38

dennisgo · 17 Eylül 2019

emnis .!.:
Bu da 3 aylık vücut ölçülerim :) bu bacak niye hiç gitmez ://

Göğüs 100 99 97
Bel 90 87 83
Kalça 114 108 107
Üst bacak 61 60 60
Alt bacak 39 38 38

Çok iyi incelmişsin canım. Ben başlarken ölçmedim bilmiyorum ama genel bir şey galiba ilk önce belden gidiyor. Bacaklar o kadar çalışmasına rağmen 1 cm incelmiş. Ama toplamda gayet iyisin

Cherry Mom · 17 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Çok iyi incelmişsin canım. Ben başlarken ölçmedim bilmiyorum ama genel bir şey galiba ilk önce belden gidiyor. Bacaklar o kadar çalışmasına rağmen 1 cm incelmiş. Ama toplamda gayet iyisin

Bakalım şu cardio egzersizleri inceltecek mi hala bacaklarım çok ağrıyor biliyor musun gece ağrı kesici aldım o kadar ağrıdı

dennisgo · 17 Eylül 2019

emnis .!.:
Bakalım şu cardio egzersizleri inceltecek mi hala bacaklarım çok ağrıyor biliyor musun gece ağrı kesici aldım o kadar ağrıdı

Benim de ağrıyor acaba haftada üç gün falan mı yapsam diyorum :)

guziss35 · 17 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Benim de ağrıyor acaba haftada üç gün falan mı yapsam diyorum :)

benim de ağrıyo sanki çok bi şey yaptım dün yürüdüm birazda leslie yapayım dedim ondan oldu sanırım

BeyazOrkidem · 17 Eylül 2019

emnis .!.:
Süpersin canım spor yapıyor musun hiç koruma döneminde

hayir cnm yapmiyorum

Libas7 · 17 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Benim kuzenim gece yatmadan toksa çeyrek ekmek açsa yarım ekmek arası bir şeyler yer ama kız hep incecik hep incecik :) benden fazla spor yapmadığını da eklemek isterim :)

Te işte bunlar nerelerine yiyorlar:)

pawlover · 17 Eylül 2019

emnis .!.:
:)))hayırlısıyla çocuk olunca ücretsiz izin faln alırsın o arada da işi özlemiş olursun zaten :))

İnşallah öyle olur bakalımm

pawlover · 17 Eylül 2019

Selam kızlaar

İşler birikmiş ben tatildeyken başımı işten kaldıramıyorum

Dünkü menüm,
Sabah
10 kaju
Yeşil çay

Öğlen
Haşlanmış tavuk
Salata

Akşam
Yarım tabak makarna

Spor 9380 adım yürüyüş

kardelelen321

Bugünkü menüm
Sabah
2dilim ekmekle beyaz peynir domates kekik tost

Öğlen
10 kaju

Akşam
Haşlanmış karnabahar
Yoğurt

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

BK 80 HK 59

Dengesizim ben deli biri 👾

Dengesizim ben deli biri 👾

Benzer Konular