Gel sarılalım ben ağzıma dünden beri sıvı dışından bir şey girmedi ama yine 75,7göreceğim diye bunalıma girmek üzereyimAyy küsüm herkesekaçamak bile değil bildiğin diyeti bozuyorsunuz kızlar
Şu an yersem var ya 76/77 den toplarsınız beni.. onun için hiç gereği yok. Vücut ayrı ben ayrı direniyor hiç kaybedemem bu irade savaşını :)Süpersin görmek istediğimiz hareketler bunlar :)) vay arkadaş takım dağılmış yiyen yiyene
Cnm dünün acısı bugunden çıkacak bugün pek bişey yemeyi dusunmuyorum.Onu niye yedin yahuuı yapma
Ay evet ya sen çok odaklandın bu sefer canın sağolsun azmin yeter öbür hafta gör 75 i nolcekkkGel sarılalım ben ağzıma dünden beri sıvı dışından bir şey girmedi ama yine 75,7göreceğim diye bunalıma girmek üzereyim
Her ne kadar akşam ve sağlam kalorili kaçamaklar olsa da diyette olmasan bir dilim pasta bir hamburger yiyor olabilirdin. Zararın neresinden dönersen kardır. Ama böyle bir akşam geçirdiğinde ben senin yerinde olsam onun kalorisi kadar ceza sporumu yapar öyle uyurdum :) kilo verme sürecinde olmadığın zamanlarda ertesi gün zaten dengeleyebilirsin menünle..Günaydınlaartatlış tatlış diyetimi yapıyodum dün kahvaltıda yumurtamı yemiştim, öğlen karnabahar yoğurt derken akşam arkadaşlarım süpriz yaptı
fırçalayın beniii
Dünkü menüm
Sabah
Yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
Ceviz
1 dilim ekmek
Ara
2 kuru kayısı
Öğlen
Karnabar
Yoğurt
Ara
8 badem
1 bardak süt
Akşam
2 çatal pasta
Yarım bardak kola
Üç ısırıkta ev yapımı burger
Bari öğlen yapsaydılar süprizi akşam olunca içime çok dert oldu
Hiç sorma cnm
Yok be kuzum öyle birşey de istemedik tabi ama spor olsa acısını çıkartırsın
Pazartesi’ye kadar zaman verdim sonuç alamazsam 3 gün detoks yapacağım. Planım bu hafta 75 altı diğer hafta 72 olmaktı. Böyle oyalanmak istemiyorum ama takılınca da elden bir şey gelmiyor. 15 saattir açım daha ne yapayım ki :)
Ya nerdeyse benim ki de öyle birşey oğlan ikinci kahvaltıyı etti hadi oğlum sal beni kahvaltı hazırlayayım kendime diyorum kitap oku diyor
sen git yap bari :))))
Ben de bu hafta sürekli tartılır oldum. Çok stresli bir durum. Eğer hiç tartılmasam vücudumun reaksiyonlarını dinlesem bu hafta süper geçti eksi geleceğim sanırdım. Ama gel gör ki düne kadar +700 düm.. bir kaç gündür de orada sabitim. Ama vücudu gereksiz strese sokuyorum bence. Haftaya ben de tartılmayacağım.
11-12 ye kadar bekleyeceğim. Normalde 11/19 arası yiyorum bu hafta ama hep erken bitirdim. Şimdi de beklemedeyim saat gelsin diye. Sabah bir kahve içtim öyle zaman geçiriyorum.Ya nerdeyse benim ki de öyle birşey oğlan ikinci kahvaltıyı etti hadi oğlum sal beni kahvaltı hazırlayayım kendime diyorum kitap oku diyor
Akşam yapamadım yetiştirmem gereken bi proje vardı ama sabah cezamı yaptım, birazdan yine devam etcem. İnşallah artı gelmem
akşam olmasa ben de çok içerlenmezdim ama akşam olduğu için yediğimden bile keyif alamadım 
Neden düşmüyo ki acaba bi ödem çayı falan mı denesen kii?Az önce tartıldım 75,7.
Hayır kendimden gizli mi yiyorum anlamadım ki?ya da su kalorili bir şey oldu da benim mi haberim yok. Neyse Pazartesi’ye kadar düzene girmezse değiştireceğim beslenmemi..
Ya sen artı gelirsen yedim de geldim dersin. Ben sıfır kaçamak ve o kadar spora kaç gündür 100 gr vermedim..Akşam yapamadım yetiştirmem gereken bi proje vardı ama sabah cezamı yaptım, birazdan yine devam etcem. İnşallah artı gelmem
Evet canım çok haklısın. ben parka gideyim açık havada kuşlar böcekler şeklinde tempolu bir yürüyüş yapayım bugün.Günaydın
Huma yapıyorum bugün bide uzun bi yürüyüş deniycem
Herkes bişeyler yapsın bakıyım takımımız artılarla gelen sonunculuğu haketmiyo
Dennisgo yürüyüş dene bugün canım
Nefesim hopla zıpla biraz gider o
Ecem harikasın inşallah kalır
Şimdi gidiyorum gene gelirim
Ödem atıcı bilerek içmiyorum çünkü uzun saatler aç kalıyorum. Üstüne Yeşilçay tansiyon oynatabilir gibi geliyor bana. Bir de ödemim yok bence, çünkü sporları sabah erkenden yapıyorum ertesi güne kadar da çok su içiyorum. Hatta gece bile bir kaç defa wc için uyanıyorum. Ödem atıcı olsun diye günde bir kaç tane Kafeinsiz kahve içiyorum.
listede olsaydı hamile izni vardı ama listede değilDirenci kırmak için ekstra spor gerekiyor ama nasip kısmet :)) hayırlısı olsun inş canım hamile kaldığında otomatik olarak izinli sayılacaksın diye biliyorum ama yanlış olmasıntoplight kaptanım bilir .yani ister istemez dikkat etsen bile çocuk kg aldıkça sana yansıyacak.listeyi bilmiyorum ama sağlığın elverirse son güne kadar sporu bırakma derim çok zinde bir hamilelik geçirirsin benim öyleydi valla o anki enerjim şimdi yok :)) çok da az kilo aldım çok korktum çünkü zaten 70 ile hamile kalmıştım :))
tatlım hamile kalsan bile kesinlikle gruba yazmaya devam et menülerini yaz ve mümkün olduğunca yürüyüş yap inan fazla kilo almadan kurtulursun hamilelikten sakın benim gibi yapma ben 1. de 30 kg 2. de 20 kilo almıştım
iste bence tatlım hamilelikde düşünüyorsun depoları doldurmak azım
kuzum oğlunun doğum günü kutlu olsun hadi geç saatte yedin o gün sonrasında neden baltaladım kaptanın canı sıkkın morali bozuk kaptanı yenmeyeyim diye mi yaptın
iyi olmuş tam hurma diyeti değil belki ama güzel bir menü olmuş
