Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

melankolimm · 20 Eylül 2019

Bir detay daha verim. Yemekten sonra 3. 5 kayısı yerim. Arkadaş onuncsuyunu nasıl yapıyordu.

pawlover · 20 Eylül 2019

melankolimm .!.:
Bir detay daha verim. Yemekten sonra 3. 5 kayısı yerim. Arkadaş onuncsuyunu nasıl yapıyordu.

Kaydet istersen canım

dennisgo · 20 Eylül 2019

pawlover .!.:
dennisgo Cherry Mom kızlar bence siz cidden kas yaptınız haftaya müthiş gelceksiniz

Tek umudumuz haftaya acısını çıkaracak olmak.. umarım öyle bir hafta bizi bekliyordur.

kardelelen321 · 20 Eylül 2019

emnis .!.:
A süper ozamn ödemmiş..Vay arkadaş sizde her kilonun bir açıklaması varda bizde niye yok :))) müge anlıya çıkacam o bilir kesin :))

Bu akşam çok güldüm yaa

Cherry Mom · 20 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Takımımın sonuncu olarak bu haftaki cezalarım neler şimdi ?Gönderin gelsin :)

Her gün +15 dakika spor mu yapacağım ?emin miyiz bu konuda ? Bana uyar :)

İki gün hurma diyeti mi yapacağım? PaZartesi tartısına göre de yetmezse 3 gün detoks mu yapacağım?

Spor listesini ben mi tutacağım ?

Var mı unuttuğum bir şey :)

Bence şöyle revize edelim.
Her gün spor değil şimdi sana 15 dk yap desek 1 saat yapar yine helak olursun ceza sporu haftada min 3 gün yapılacak spora ilave + 15 dk olsun
ve iki gün hurma diyeti bekliyoruz kendi belirlediğin gün ..
Spor listelerine ayrıca bir ayar çekeceğiz :KK66:

Bu arada tek cezalı sen değilsin + gelen herkes yani

Nefesimmmsin :))

Muallim09 · 20 Eylül 2019

melankolimm .!.:
Abovvvvvvvv seninle aynı kilodayız. Şimdi daha da bir azimli oldum ya.

Ya ben yanlış yazmışım 69.1

dennisgo · 20 Eylül 2019

emnis .!.:
Bence şöyle revize edelim.
Her gün spor değil şimdi sana 15 dk yap desek 1 saat yapar yine helak olursun ceza sporu haftada min 3 gün yapılacak spora ilave + 15 dk olsun
ve iki gün hurma diyeti bekliyoruz kendi belirlediğin gün ..
Spor listelerine ayrıca bir ayar çekeceğiz

Şöyle bir plan yaptım; Cumartesi- Pazar hurma diyeti yapacağım 45 dakika yürüyüş, step zurna veya Leslie ile.. pazartesi tartısına göre ya detoks ya normal diyet devam edeceğim ve her gün max 500-750 ip atlayacağım. Yarın, Pazartesi ve çarşamba da 15 dakika cardio yapacağım ceza olarak..
Sanki böylece azaltmış oluyorum sporu.. Perşembe ip atlarsam da sabah uyanır uyanmaz yapacağım ama tercihen de hiç bir şey yapmayacağım.

Cherry Mom · 20 Eylül 2019

melankolimm .!.:
Öğlen misafir geldi iki parça borek yedim
Akşam. Saat 5 te dün yaptığım makarna vardı yanina da ayran.
Baya hamur işi oldu. Ziyan olmasın diye yoksa. Değil birseyden bide erken yığıyorum ozamandan beri ayaktayım bebek sağolsun pek oturmuyor. Bazen çok acıkırsam bir bardak ayran içerim. Sabaha kadar beni idare eder çünkü gece emziriyorum diye.
Bide birazdan ısırgan otu çayı içeceğim. Ve 9.30 da da plank egzersizimi yapacağım.
@kardelen321
ödem artırıcı süper bir tarifim var umarim sizdede işe yarar.
Bir fincan suyu cezveye koyun ve bir tatli kaşığı kahve. Bir cay kaşığı tarcini pişirin kahve gibi. Ve afiyetle için şekersiz olması çok önemli.
Birde önemli detay. Hemen içtikten sonra üzerine 2 bardak su için. Ve sonucu görün. Üzerinden bir saat geçtikten sonra artık yarı. Saate bir bir bardak su için. Sabah karnınıza bakın baya sönmüş. Bende öyle oldu. Saati size kalmış ister akşam yemeğinde 2 saat önce. Hem topuk hissi verir az yerini. İster benim gibi yatmadan 4 saat önce için.

Ziyan olsun arkadaşım bırak olsun... yapacak birşey yok biz çöpmüyüz afedersin çocuk yemez bize kalır dolapta bekler bize kalır ..kimse yemez bize kalır şiştik gittik ben artık azıcık yapıyorum hiç birşey kalmıyor yoksa varya oğlanın patates kızartması makarnası off off neler neler yeidim.
Kendine yaptığın takviyeler çok iyi kaydettim bende deneyeyim.. :)

dennisgo · 20 Eylül 2019

emnis .!.:
Bence şöyle revize edelim.
Her gün spor değil şimdi sana 15 dk yap desek 1 saat yapar yine helak olursun ceza sporu haftada min 3 gün yapılacak spora ilave + 15 dk olsun
ve iki gün hurma diyeti bekliyoruz kendi belirlediğin gün ..
Spor listelerine ayrıca bir ayar çekeceğiz

Bu arada tek cezalı sen değilsin + gelen herkes yani Nefesimmmsin :))

Bence

Nefesimmmsin de ekstra ip atlatacak bu hafta.. sonuçta seviyoruz bu aktiviteyi :)

kardelelen321 · 20 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Takımımın sonuncu olarak bu haftaki cezalarım neler şimdi ?Gönderin gelsin :)

Her gün +15 dakika spor mu yapacağım ?emin miyiz bu konuda ? Bana uyar :)

İki gün hurma diyeti mi yapacağım? PaZartesi tartısına göre de yetmezse 3 gün detoks mu yapacağım?

Spor listesini ben mi tutacağım ?

Var mı unuttuğum bir şey :)

Bunlar senin için bişey değil kuzum. Devede kulak

Sana ya 10000ip atlama cezası yada 5 yıldızlı otelde 2 gün tatil. Senin cezan ne olmalı orası da biraz karışık

sevgikelebegi_ · 20 Eylül 2019

Bugünkü menüm
Kahvaltı yok
Gün içerisinde 2 fincan Türk kahvesi
Öğlen

Mısır çorbası
2 parça fırında tavuk
Az fırında patates

Ara
Bi activia

Akşam
Taze fasulye 5 kaşık
Ayran 1 bardak

Spor olarak işe bi durak yürüdüm

Cherry Mom · 20 Eylül 2019

Ay

dennisgo cidden sonuncusun :KK47:

Ne yAzıcaksın o_O

Cherry Mom · 20 Eylül 2019

sevgikelebegi_ .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı yok
Gün içerisinde 2 fincan Türk kahvesi
Öğlen

Mısır çorbası
2 parça fırında tavuk
Az fırında patates

Ara
Bi activia

Akşam
Taze fasulye 5 kaşık
Ayran 1 bardak

Spor olarak işe bi durak yürüdüm

Spor gözlerimi yaşarttı :))))
Menü güzel patates belki biraz sakıncalı onu da az yemişsin zaten

sevgikelebegi_ · 20 Eylül 2019

emnis .!.:
Spor gözlerimi yaşarttı :))))
Menü güzel patates belki biraz sakıncalı onu da az yemişsin zaten

Patates çok az yedim

O bi durak bitince kendimi 45 dk tempolu yürüyüş yapan biri gibi düşündüm

Cherry Mom · 20 Eylül 2019

Leyl-i-fer ödem listesi fikrin çok iyiymiş kuzum ilk sayfaya eklersek çok uzun olur :/ oraya link koyulabilir ama o linkte bütün tariflerin toplanması lazım o biraz sıkıntı :)
Acaba 5.takım ödem savaşları :)) diye yeni bir konu mu açsak dedim amaa bu sefer hem orayı takip etmek zor olur hemde bakarsın grup bölünür orada ayrı sohbet falan olur bilemedim çok kafam karıştı ödemlerimle oturmaya karar verdim :KK70:

dennisgo · 20 Eylül 2019

kardelelen321 .!.:
Bunlar senin için bişey değil kuzum. Devede kulak
Sana ya 10000ip atlama cezası yada 5 yıldızlı otelde 2 gün tatil. Senin cezan ne olmalı orası da biraz karışık

Şu ara bende sistem ters işlediği için, sporla kilo aldığıma göre tatille zayıflarım herhalde :)

dennisgo · 20 Eylül 2019

sevgikelebegi_ .!.:
Bugünkü menüm
Kahvaltı yok
Gün içerisinde 2 fincan Türk kahvesi
Öğlen

Mısır çorbası
2 parça fırında tavuk
Az fırında patates

Ara
Bi activia

Akşam
Taze fasulye 5 kaşık
Ayran 1 bardak

Spor olarak işe bi durak yürüdüm

Haftaya 2 durak yürürsün böyle böyle artlar :)

dennisgo · 20 Eylül 2019

emnis .!.:
Ay dennisgo cidden sonuncusun
Ne yAzıcaksın

Bakmadım daha cidden sonuncu muyum ? Ya ama bu haksızlık :) hemen neyi yanlış yaptığımı bulmam lazım. o_O

dennisgo · 20 Eylül 2019

emnis .!.:
Leyl-i-fer ödem listesi fikrin çok iyiymiş kuzum ilk sayfaya eklersek çok uzun olur :/ oraya link koyulabilir ama o linkte bütün tariflerin toplanması lazım o biraz sıkıntı :)
Acaba 5.takım ödem savaşları :)) diye yeni bir konu mu açsak dedim amaa bu sefer hem orayı takip etmek zor olur hemde bakarsın grup bölünür orada ayrı sohbet falan olur bilemedim çok kafam karıştı ödemlerimle oturmaya karar verdim

Böyle olabilir çünkü oraya sürekli bir şey yazmayacağız ki dönüp bakacağımız bir yer olacak sonuçta.. önemli olan burada sohbet arasında tarifleri kaybetmemekse öyle bir yer açıp oradan bakmak daha iyi olmaz mı

Cherry Mom · 20 Eylül 2019

dennisgo .!.:
Böyle olabilir çünkü oraya sürekli bir şey yazmayacağız ki dönüp bakacağımız bir yer olacak sonuçta.. önemli olan burada sohbet arasında tarifleri kaybetmemekse öyle bir yer açıp oradan bakmak daha iyi olmaz mı

Olur orda sohbet yasak olsun tarifi olan paylaşım yapsın çıksın ? :) Hadi sen aç konu :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

💕Iki uğur böceğinin nisan annesi 💕🐞🐞

Dengesizim ben deli biri 👾

Eklentiler

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular