- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.641
Tek değilim cardio spordaşım da sabit diyecektim vazgeçtim :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 6 Mart 2019
- 120
- 272
- 33
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.642
sabah işe gittim canım öğlene kadar çalışıyoruz
Sular yok ve şirket yöneticisi isteyen camiye gidebilir dedi
bende birşey yemedim içmedimSonra da eve gelince onca saat yeme içme canım birşey istemedi ve temizliğe başladım
Alt üst oldu biraz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.643
İyi geceler kızlar 
Menümü yazma fırsatı ancak buluyorum misafirden
Sabah
1 dilim ekmek
Domates
Salatalık
Peynir
Çok ince bi dilim kaşar
Kuru kayısı
Öğlen
1 kase çorba
Akşam
3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Cacık
Su galiba 2 bardak falan içtim, ah bide şu alışkanlığı kazanabilsem
5267 adım yürüyüş
Cherry Mom
Menümü yazma fırsatı ancak buluyorum misafirden
Sabah
1 dilim ekmek
Domates
Salatalık
Peynir
Çok ince bi dilim kaşar
Kuru kayısı
Öğlen
1 kase çorba
Akşam
3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Cacık
Su galiba 2 bardak falan içtim, ah bide şu alışkanlığı kazanabilsem
5267 adım yürüyüş
Cherry Mom
- 23 Mart 2016
- 30.148
- 90.789
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.644
Günaydın canım güzel menü tebrikler aynen keşke birde su içebilsenİyi geceler kızlar
Menümü yazma fırsatı ancak buluyorum misafirden
Sabah
1 dilim ekmek
Domates
Salatalık
Peynir
Çok ince bi dilim kaşar
Kuru kayısı
Öğlen
1 kase çorba
Akşam
3-4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Cacık
Su galiba 2 bardak falan içtim, ah bide şu alışkanlığı kazanabilsem
5267 adım yürüyüş
- 23 Mart 2016
- 30.148
- 90.789
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.645
O yöneticiye pes yani ne diyeyim anladım canım yerinde olsam eve gidince herşeye saldıırırdım bünye meselesi demek :))sabah işe gittim canım öğlene kadar çalışıyoruz
Sular yok ve şirket yöneticisi isteyen camiye gidebilir dedi
Sonra da eve gelince onca saat yeme içme canım birşey istemedi ve temizliğe başladım
Alt üst oldu biraz
- 5 Nisan 2018
- 562
- 917
- 103
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.646
Günaydın kızlar. Bu sabah dünkü kaçamaklar geri mi geldi diye tartıya çıktım sonuç -100 daha 
yeni başladım diye azıcık yemekleri azaltsam etkisini görüyorum inşallah hep böyle gider
yeni başladım diye azıcık yemekleri azaltsam etkisini görüyorum inşallah hep böyle gider
- 5 Nisan 2018
- 562
- 917
- 103
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.647
Dün spor yine yapamadım ama dip köşe temizlik yapmıştım. İp atlamak istiyorum ama hep acaba hamile miyim diyerek çekingen davranıyorum hamilelik takıntı haline geldi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.648
Günaydın kızlar
Yarın kontrol tartısı olacağı için kaçamaksız bol eksili bir gün olsun hepimiz için :)
Yarın kontrol tartısı olacağı için kaçamaksız bol eksili bir gün olsun hepimiz için :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.649
Hamile olduğuna dair şüphen varsa ve için böyle rahat edecekse atlama tabiki. Ama her ay bu olasılık varsa ve ip de mutlaka atlamak istiyorsan bence adet ile yumurtlama arası atlayabilirsin. Ama başka sporlar da var ip atlamıyorsan da onlara yönelebilirsin
- 23 Mart 2016
- 30.148
- 90.789
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.650
:)
Canım Ozmann başka spor yap YouTube da egzersiz videoları var onlara bakabilirsin yada bizim ilk sayfadaki sporlara bir göz at Leslie/ pilates falann hiç zararı olmaz.
- 23 Mart 2016
- 30.148
- 90.789
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.651
Dışarıda güneş var dışarı çıkalım oğlum dedim tam giyineceğim hava 10 derece bıııııııırrrrr resmen yalancı güneş :)) boş yere insanlar kışın kilo almıyor ne güzel sabahları çıkıyorduk oğlumla 
- 5 Nisan 2018
- 562
- 917
- 103
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.652
İp atlamak en etkilisi diye onu yapmak istiyordum bi de zevkli leslie de olabilir onunda etkilerini görmüştüm ama ben de 2 hafta sonra kas yapmıştı kilo verememiştim
leslie de olabilir onunda etkilerini görmüştüm ama ben de 2 hafta sonra kas yapmıştı kilo verememiştim
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.653
Evet kışın gerçekten hareketimiz azalıyor. Benim endokrin doktoru troid ilacının dozunu bile arttırıyor kışın metabolizma yavaşladığı için :)Dışarıda güneş var dışarı çıkalım oğlum dedim tam giyineceğim hava 10 derece bıııııııırrrrr resmen yalancı güneş :)) boş yere insanlar kışın kilo almıyor ne güzel sabahları çıkıyorduk oğlumla
- 5 Nisan 2018
- 562
- 917
- 103
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.654
Aslında şöyle 5 kilo verdikten sonra spora geçmek istiyorum çünkü vücudum sert hemen kas olmaya müsait. Sizleri görünce vayyy be bunları yapsam ben ip gibi olurum diyorum
ama yapamıyorum
ama yapamıyorum
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.655
Bence tartıda kilo kaybı olmasa bile, bu seni sinir etse bile kas almış olmak iyi bir şey. Devam etmek gerekir.. bir de her hafta kas alacak değilsin. Vücut o anki beslenmen ve spor aktivite bağlı kas almışsa ne güzel.. ne kadar kas o kadar hızlı metabolizma. Uzun diyetlerde en büyük sorun metabolizmanın yavaşlaması, metabolizma yavaşladıkça da yediklerini kısıyorsun daha fazla kilo vermek için.. ama düzenli spor yapıyorsan, yağdan verip kas alıyorsan metabolizman hala hızlı kalabiliyor, diyet de daha kolay ilerliyor.İp atlamak en etkilisi diye onu yapmak istiyordum bi de zevkli
Kendimden örnek vereyim bir önceki kilo vermemde 87 ile başladım 6 dilim ekmekle, 60 la bitirdim 3 dilim ekmekle.. çünkü düzenli spor yapıyordum. Metabolizmam 27 kg dan sonra da hala hızlıydı.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.656
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.657
Kendi vücudunu en iyi sen tanıtsın. Ama bende de diyete spora başladığımda bazı haftalarda tartı sonucu kabus oluyor.. kas aldığın için verdiğin kilo görünmüyor. Tartıdaki sonuca göre en az kilo verdiğim hafta için diyetisyenim, şu ana kadar ki en iyi diyet haftan demişti. Sebebi kas almamış. Bir de kas almak da öyle basit bir şey değil.yağ yakıp kas aldıysan bir bravo lazım aslında :)Aslında şöyle 5 kilo verdikten sonra spora geçmek istiyorum çünkü vücudum sert hemen kas olmaya müsait. Sizleri görünce vayyy be bunları yapsam ben ip gibi olurum diyorum
Bunu geçen hafta
Cherry Mom
ve ben tekrar yaşadık. Detaylı analiz yapılmadığı için rakamsal olarak bilmiyoruz ama inceldiğimiz için tartı sonucumuz berbat olsa da mutluyuz :) Düşün ben geçen haftaki yarışmanın en çok kilo alanı da oldum o sporla :) ama devam etmek lazım orada aldığım kaslar bana sonraki haftalarda eksi olarak dönecek. Bu diyet &spor sürecinde olağan bir şey :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.658
Ben eşime öyle yapıyordum başta. Evin bir bölümünde sigara içiliyor bizde. Oturma odasından sigara alanına giden yola koymuştum gidip gelirken içiyordu :)Günaydıınen son evin her yerine su şişesi koycam gördükçe içeyim diye
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.659
Bi de ben deneyeyim bakayım arttırabilcem mi
her sağlık problemimde su diyolar, her yerden gol atıyo ama içemiyorum bi türlü
- 23 Mart 2016
- 30.148
- 90.789
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #315.660
Benzer Konular
