Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo .!.:

Canım ben normalde spor yaparken bile artı görürüm çünkü çok su içerim. Ama bugün tüm sporlar boyunca hiç su içmedim diyebilirim. sadece cardiolarda ağzımı ıslattım. Benim için en zor kısmı da buydu. Ama ödem olduğunu düşündüğüm için de öyle yapmak mantıklı geldi. Böyle olunca eksi yazması normal. Bu sporun ödemi de yarın görünür zaten. Ama iki gün makarna diyeti yapacağım için sorun değil..
Normal şartlarda benim kahvaltım minimum + 1 kg olur çünkü çok çay içerim. Ama bu kahvaltıda, hatta bugün hiç çay içmedim. Sadece ödem atıcı olması için ananas çayı içtim.Geçen hafta içtiğim ödem atıcılar hiç sonuç vermedi, biraz da kas almamla alakalıydı. Hatta içtiğim de sorun oldu fazla tüketince bu defa gün boyu sadece 1 kupa kahve 1 kupa ananas çayı içtim çok azda su( cardiolarda ağzımı ıslatacak kadar) ödem atması için bu kez içecek değil yiyecekleri kullandım.. mantar ve ananas yemeyi tercih ettim ikisi de benim için iyi ödem atıcılardır.
Aslında tüm mesele kabak detoksu yapıp +200 çıkmaktaydı. Bunu önce ödem diye değerlendirmedim vücudun uzun saatler aç bıraktığım için strese girmesi diye düşündüm. çünkü spor yapmadım dün ödem atıcı içtim. Ama Regl olacağımı anladığımda ödem olduğunu da anladım. Öyle olunca da kahvaltıda attığım ödemden az yediğim için WC Farkıyla da tokken aç olduğumdan daha az çıktım. Ama eğer ödemim var bol su içeyim bol ödem atıcı içerim desem bence böyle olmayabilirdi. Çünkü içtiklerimi atmak için de zaman gerekecekti :) yarın güzel bir tartı sonucu alacaktım muhtemelen :)
Bir ekleme daha geçen hafta her gün 30 dakika yaptığımız cardiolarda bu hafta 3 gün 15 dakika ceza sporu olarak yaptım. Bugün de yine 15 dakika yaptım. Aslında bugün her sporu azar azar tekrar tekrar yapmış oldum. Bu yöntemi ilerleyen günlerde tekrar deneyeceğim

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Tabi.. Uygulayabilirsen çok güzel biley..kahve saati.gezme saati.bakım saati.aile saati.kitap saati.ders.sinema.temizlik.yemek.böyle gider

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Vay be öğreneceğim şeyler var

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

dennisgo 1.lere ne yazacaksın sırlarını aman paylaşma ödenmiş gitti bye hahahahaja
Tebrik ederim kuzum

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Tatlım bende bunalıyorum bazen sürekli hizmet eden olmaktan, alıyorum elime kalem kağıt program yapıyorum her işin arasına dinlenme vakti koyuyorum azcık,4*4lük olmasada uymaya çalışıyorum. Biz robot değilizki..dene

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Hep özendiğim bişeydir aslında plan program ama onu da beceremedim.
Benim annem sabah kalkar eş ve çocukları işe okula yollayıp yemeğini ev işlerini yapardı öğlene kadar. Ben ne zaman öyle olabilcem bilmiyorum. Çocuklar büyüyünce düzene girer mi acep

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Ben çocuk yokken beceremiyorum planlı programlı olmayı. Sen iki çocukla yapamamışsın diye kendine yüklenme bence. Sonuçta tecrübem yok ama bence onlar büyüdükçe sana bağlılıkları azaldıkça senin de yükün azalacaktır.

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

İnşallah canım. Zaman zaman gerçekten çok bunalıyorum. Sonra sabret büyüyecekler herşey kolaylaşacak diyorum kendi kendime..

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Hep özendiğim bişeydir aslında plan program ama onu da beceremedim.
Benim annem sabah kalkar eş ve çocukları işe okula yollayıp yemeğini ev işlerini yapardı öğlene kadar. Ben ne zaman öyle olabilcem bilmiyorum. Çocuklar büyüyünce düzene girer mi acep

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Aslında ben tatile 69 başlamak istiyorum ama daha o hedefe kitlenemedim. Geçen haftaki + dengemi bozdu. Sanırım iki haftam kaldı bakalım kaç geleceğim :)

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

15 günde 1 er cm yine incelmişim ve bu sefer bacakta da gitmiş üst bacaktan alt bacak aynı :)Allah'ım ortaya nasıl bişey çıkartcam merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Alt bacak çok incelmez ama zaten ben mesela göbek, kalça ve yüzden kilo alıyorum 15 kilo aldım ne bacağımda var ne kollarımda bence süpper bişey çıkcak

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Öyle mi bilmiyordum sağol tatlım inş biraz yüküm hafiflesin ayrıca şekillenme için pilates yapacağım o ara toparlarım kasayı :))

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Ona ben de çok niyetleniyorum etlerim sarkmaya başladı ama bi türlü başlayamadım

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Bana anne diyebilirsin
Girer girer su yolunu bulur merak etme

Genişletmek için tıkla...