• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

menüm
10da 2 yumurta 2 d.ekmek peynir domates
13te yulaflı nohutlu ayran 1 kase,öncesinde 1 sütlü türk kahve
15.30 ayran 1 kase
18 ayran 1 kase
21 ayran 1 kase
aralarda detoks çayı
su şimdilik 1.5 litre
spor 45 dk tempolu yürüyüş
 
Acıkmadın mı o menüyle 🤔 ben açlıktan sürünürdüm galiba
bakliyat şişiriyo yaa
ama gözüm karbon arıyo tabii
napıyım üstümde artı var vermem lazım.reglide yakın
 
dennisgo dennisgo pilates topuyla dizlere zarar vermeden yapılacak video tavsiyen varmı canım
Canım
Pilates topu ile yapılanları bilmiyorum ama ben pilatesannesi diye bir hesap takip ediyorum. Fizyoterapist olduğu için tavsiyelerini dikkate alıyorum. Dizleri koruyarak yapılan egzersiz için videosu da varmış.

 
Maydanoz zencefil limon ile ödem atıcı çay yap istersen.. henüz iki gün var kurtulursun umarım ödeminden
O kadar çok methettiniz ki gittim ananas aldım kabuklarını deniciğiim 😄😄
 
Back
X