Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Okumayı bırakıp dünkü menümü yazayım. Iki haftadır kötü alışkanlık edinmiştik eşimle akşam yemeği sonrası birşeyler izlerken abur cubur atıştırma şeklinde. Sabahcmutfakta çikolataları görünce refleks olarak ağzıma iki tane attım sonra diyete başladığımı hatırladım, o nedenle kahvaltıyı atladım. Birkaç gün gözlem yapıp menülerimi haftasonuna kadar iyileştirmeye calısıcam ama hiç şu icmedigkmi farkettim.

Sabah 08:00 2 top fındıklı çikolata
Öğle 12:00 kahve, 10 fındık, 150gr yoğurt, 30 gr peynir, 1 dilim ekmek
Ara öğün 15:00 10 fındık, 1 muz, 1 bardak süt
Akşam 20:30 4 köfte salata 2 kaşık humus

Su: 2 bardak :(
Spor: yok, bebek arabasıyla yürüyüş 10bin adım civarı
 
ayvacicegi .!.:
Okumayı bırakıp dünkü menümü yazayım. Iki haftadır kötü alışkanlık edinmiştik eşimle akşam yemeği sonrası birşeyler izlerken abur cubur atıştırma şeklinde. Sabahcmutfakta çikolataları görünce refleks olarak ağzıma iki tane attım sonra diyete başladığımı hatırladım, o nedenle kahvaltıyı atladım. Birkaç gün gözlem yapıp menülerimi haftasonuna kadar iyileştirmeye calısıcam ama hiç şu icmedigkmi farkettim.

Sabah 08:00 2 top fındıklı çikolata
Öğle 12:00 kahve, 10 fındık, 150gr yoğurt, 30 gr peynir, 1 dilim ekmek
Ara öğün 15:00 10 fındık, 1 muz, 1 bardak süt
Akşam 20:30 4 köfte salata 2 kaşık humus

Su: 2 bardak :KK43:
Spor: yok, bebek arabasıyla yürüyüş 10bin adım civarı
Genişletmek için tıkla...
Bende eskiden hep akşamları mısır falan patlatırdım 3 4 ayı geçti kurtuldum o alışkanlıktan geç saatte yenildiği için direk kilo yapıyorlar :/ çay yanı olayı çok riskli o yüzden :))
Akşam ki köfteyi saymaZsak hep atıştırma olmuş menü dediğin gibi zamnla düzene girer artık
Veeee ayrıca sen 10 bin adıma spor yok mu dedin :KK53: olsaydı kaç bin adım olacaktı :KK70:
 
Menüm
Sabah: kıymalı omlet domates salatalık çok az peynir

Ara: çeyrek elma
Öğlen : oğlumun makarnasından aşırdım:KK62: 3 yemek kaşığı ve yoğurt

Akşam : tavuklu salata
Spor : 30 dk yürüyüş
1 saat bisiklet
Bölgesel yaparsam ayrıca yazarım :)
 
dennisgo .!.:
Ben bugun daha az yaptım. Çünkü sabah sporunu yapma fırsatım olmadı. Bu saate kadar da 10 bin adım, 30 dakika zumba, 500 ip yaptım. Kollarımı bile çalıştırmadım daha. 500 daha ip atlayıp 2-3 bin adım daha yürümeyi planlıyorum ama bakalım ilerleyen saatler ne gösterecek.
Genişletmek için tıkla...
Sana şimdi bir ağırlık çöktü gözlerinnnn kapanıyorrr kapanıyorrr kapanıyor :KK53: :KK53: bişey yapmadım diyor gılgamış destanı olmuş sporlar
 
emnis .!.:
Bende eskiden hep akşamları mısır falan patlatırdım 3 4 ayı geçti kurtuldum o alışkanlıktan geç saatte yenildiği için direk kilo yapıyorlar :/ çay yanı olayı çok riskli o yüzden :))
Akşam ki köfteyi saymaZsak hep atıştırma olmuş menü dediğin gibi zamnla düzene girer artık
Veeee ayrıca sen 10 bin adıma spor yok mu dedin :KK53: olsaydı kaç bin adım olacaktı :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Bende bu yüzden kahvenin yanında meyve yiyorum.
Asıl sıkıntı haftada 2-3 kere gelen aileye yapılan bisküvi kek ve tatlılar,niye yemiyosun niye diyet yapıyosun baskıları :(
 
ayvacicegi .!.:
Okumayı bırakıp dünkü menümü yazayım. Iki haftadır kötü alışkanlık edinmiştik eşimle akşam yemeği sonrası birşeyler izlerken abur cubur atıştırma şeklinde. Sabahcmutfakta çikolataları görünce refleks olarak ağzıma iki tane attım sonra diyete başladığımı hatırladım, o nedenle kahvaltıyı atladım. Birkaç gün gözlem yapıp menülerimi haftasonuna kadar iyileştirmeye calısıcam ama hiç şu icmedigkmi farkettim.

Sabah 08:00 2 top fındıklı çikolata
Öğle 12:00 kahve, 10 fındık, 150gr yoğurt, 30 gr peynir, 1 dilim ekmek
Ara öğün 15:00 10 fındık, 1 muz, 1 bardak süt
Akşam 20:30 4 köfte salata 2 kaşık humus

Su: 2 bardak :(
Spor: yok, bebek arabasıyla yürüyüş 10bin adım civarı
Genişletmek için tıkla...
Bi diyet temizliği yapman lazım sanki mutfakta,bide su şişesi düzenlemesi falan,yürüyüş çok iyi bide spordan saymıyosun.
 
dennisgo .!.:
Ben bugun daha az yaptım. Çünkü sabah sporunu yapma fırsatım olmadı. Bu saate kadar da 10 bin adım, 30 dakika zumba, 500 ip yaptım. Kollarımı bile çalıştırmadım daha. 500 daha ip atlayıp 2-3 bin adım daha yürümeyi planlıyorum ama bakalım ilerleyen saatler ne gösterecek.
Genişletmek için tıkla...
Bende 500 ip atlamayi düşünüyorum cnm
 
emnis .!.:
Sana şimdi bir ağırlık çöktü gözlerinnnn kapanıyorrr kapanıyorrr kapanıyor :KK53: :KK53: bişey yapmadım diyor gılgamış destanı olmuş sporlar
Genişletmek için tıkla...
Of başka bir şey yapmadım zaten.. ama hamur yoğurdum o da spor mu :) Poğaça yaptım biraz yemelik biraz dolaba koymalık. Ha benim için de koklamalık :) Yarın bir içli köfte yapayım bence minimum - 300 :) sabah tartılmayı düşünüyorum şu iki günlük detoks be etki etmiş göreyim istiyorum
 
dennisgo .!.:
Of başka bir şey yapmadım zaten.. ama hamur yoğurdum o da spor mu :) Poğaça yaptım biraz yemelik biraz dolaba koymalık. Ha benim için de koklamalık :) Yarın bir içli köfte yapayım bence minimum - 300 :) sabah tartılmayı düşünüyorum şu iki günlük detoks be etki etmiş göreyim istiyorum
Genişletmek için tıkla...
İnş etki etmiştir de cuma kilosuna gelmiş hatta geçmişsindir o sonuçta fos bir kiloydu gitmiş olması lazım .
Sporları yazdığın haliyle mi kaydedeyim ?
 
Kızlar sporları alabilir miyim bizim takım diğer kızlar söylemesin :KK62: :KK70:
Leyl-i-fer Leyl-i-fer ne kadar Leslie vardı canım
pawlover pawlover kuzum ?
toplight toplight kaptanım senin adımları ekledim :KK9:
L Libas7 sen yürüyüş yapabildin mi canım?

Nefesimmmsin Nefesimmmsin seni kaydettim canım valla bugün süper iş çıkardın bacaklar ne durumda :))
G guziss35 sen yapmış mıydın spor görmedim sanki
 
emnis .!.:
Kızlar sporları alabilir miyim bizim takım diğer kızlar söylemesin :KK62: :KK70:
Leyl-i-fer Leyl-i-fer ne kadar Leslie vardı canım
pawlover pawlover kuzum ?
toplight toplight kaptanım senin adımları ekledim :KK9:
L Libas7 sen yürüyüş yapabildin mi canım?

Nefesimmmsin Nefesimmmsin seni kaydettim canım valla bugün süper iş çıkardın bacaklar ne durumda :))
G guziss35 sen yapmış mıydın spor görmedim sanki
Genişletmek için tıkla...
Yettiimm 🤩 yürüyüşüm kısa bugün 1254 adım yürüyüş, 75 mekik, 400 zıplama, 5 dk da zumba 🥳 zumbaya katlanabilme seviyem 5 dk ile sınırlı 😂
 
pawlover .!.:
Yettiimm 🤩 yürüyüşüm kısa bugün 1254 adım yürüyüş, 75 mekik, 400 zıplama, 5 dk da zumba 🥳 zumbaya katlanabilme seviyem 5 dk ile sınırlı 😂
Genişletmek için tıkla...
Ay insan biraz eğlenmeye bakar :))) düğünlerde de göbek atmazsın sen kesin :))) kaydettim canım güzel günü boş geçirmemekte iyidir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X