Vücut kitle endeksi düşük olmayan herkes otomatik öyle çıkıyor sanırım 25 ve altı olması lazım normal sınırlarda benm 27Aa neden öyleymiş ki? Açıkladı mı? Hadi bakalım inşallah diyetisyenle daha hızlı ve etkili bi şekilde kilo verirsin
Garipmiş, evet vücut kitle endeksini duymuştum ama metabolizmayı ilk kez duydum. benim de bi ruh yaşımı ölçseler keşke
Sende boy mu var acaba ? Şu analizle bendem uzun olduğuna karar verdim :) Yağ oranına bir şey dedi mi? Normal mi az mı çok mu? Spor yapan insansın sonuçta :)
Yo 163 boy :) yağ kas oranı aslında çok kötü gelmedi ama gövde de az kollar ve bacaklarda çok dedi. Ben analizi komple atayım özelden bir bak sana zahmet alışkınsındır onları yorumlamaya :))
Baktım ama benim de bilgim sınırlı.. sadece bu kadar spora daha çok kasımız olur diyordum. Kendimin ölçümünü de merak ediyorum ama çok aç bıraktım kendimi özellikle bu hafta ama toplamda bir kaç haftadır. Bence kas kaybetmiş olabilirim. Sanırım gider gitmez diyetisyen bir liste verse ve uygulasam direk kas alırım :)
İşte hızlı kilo gitsin derken yetersiz besleniyoruz galiba şimdiye kadar yaklaşık 10 kg verdim kas kaybettim muhtemelen.sonrasında almak başa dönmek istemiyorum belki böylesi daha iyi olur bakalım
O konuda zaten 50 falanımdır hiç ölçmesinler :))))Garipmiş, evet vücut kitle endeksini duymuştum ama metabolizmayı ilk kez duydum. benim de bi ruh yaşımı ölçseler keşke
Diyetisyen ile bence daha iyi olacak canım. Sağlıklı ilerleyecek.. ben son bir kaç hafta sapıttım ama dün toparladım yeniden :)
İnş canım acilen kol ve bacaklarımda ki yağı eritmelim nerdeseyse gövdemle eşiT ordaki yağlar. Videolara ağırlık vereceğim bundan sonra
Bence doğru diyet yapınca onlar incelecek.. sporla ilgili uzmanlıkları olanlar genelde şunu der ya; mesela göbeğim var nasıl eriteceğim sorusuna; “diyetle ve cardio sporlarla eriteceksin bölgesel çalışmalarla da şekil vereceksin”
Evet senide çok merak ediyorum zamanla doğru olanı kavrarız inş bakalım :)
Ben iyi başladım çünkü diyetisyen listesi kullanıyordum ama sonradan fena azıttım. Yok öğün atlamalar yok çiyalı yoğurtlu akşam yemeklerini sık yapmalar, yok sebze sulu akşam yemekleri, hurma diyeti :)
Oo süper benim o bedende kotum bile yok evde :))) 30 var onlar oluyor ama onlarda hafif likralı yanii .yalnız vardığın sonuç ilginç olmuş öyle mi dersinn acaba
Vücut ölçülerimi iyi ki almışım o bana büyük motivasyon oldu kıyafetlerde büyük incelme olmadıkça pek anlaşılmıyor sende yeniden takip etmeye başla bence :)
Bilmiyorum ki daha önce kas kütlem çoktu az beslenip çok spor yapınca ne oluyor acaba. Normalde iyi beslenip iyi spor yapardım. Mesela o + 1 geldiğimiz hafta kas aldık diyorduk ya ben orada iyi besleniyordum. Şimdi de iyi spor yapıyorum ama bence beslenme az. Tartıda değişmiyor zAten onu da çözemedim bakalım yarın ne göreceğim.
Ben kendimi 100 hissediyorum
