- 23 Mart 2016
- 30.354
- 91.145
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.861
Oy oy
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.862
Canım
Umarım bir an önce her şey yoluna girer..
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.863
Geçmiş olsun kaptanım. Hastalık eve bir girdi mi herkesi dolaşıyor zaten.kızlar günaydın büyük oğlandan bana geçti heralde boğazım kötü öksürük başladı keyfim yok
Leyl-i-fer doğumgünün kutlu olsun tatlım
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.864
Kizlar sabah ki tartim
Kabizim bu arada + 200 , 300 bekliyorum üzgünüm
Kabizim bu arada + 200 , 300 bekliyorum üzgünüm
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.865
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.866
Canım
Ispanak bana çok iyi gelir canım. Denesen mi acaba. Çiğden ya da çorbasını içerek her zaman bağırsaklarım çalışır..
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.867
Günaydın hanımlar mesajlara bakmadan önce dünü yazayım hemen
16.10
Sabah 10:00 2 dilim kaşarlı ekmek, 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, sütlü kahve
Ara 14:30 5 fındık, 2 erik
Akşam 21:00 50 gr tavuk ızgara, salata, yarım kase pudding
Su:1.5 litre
Spor: 1 saat + 5603 adım yürüyüş.
Sabah yürüyüşü bir saatin biraz üstündeydi ama adım sayarımı unutmuşum, öğleden sonra adım sayarla çıktım.
16.10
Sabah 10:00 2 dilim kaşarlı ekmek, 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, sütlü kahve
Ara 14:30 5 fındık, 2 erik
Akşam 21:00 50 gr tavuk ızgara, salata, yarım kase pudding
Su:1.5 litre
Spor: 1 saat + 5603 adım yürüyüş.
Sabah yürüyüşü bir saatin biraz üstündeydi ama adım sayarımı unutmuşum, öğleden sonra adım sayarla çıktım.
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.868
Cnm ilk diyete basladigim da bol ispanak yedigimden yazini okuyunca bile tiksindim ispanak yemem
Ama bol kaysi cayi icrcem cnm tesekkur tavsiyen icin
- 23 Mart 2016
- 30.354
- 91.145
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.869
Banada aç karna limonlu su alıştım vala hergün içiyorum artık sıkıntı yaşamıyorum şükür
Nefesimmmsin
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.870
Cherry Mom
yeşilçaaaay
- 23 Mart 2016
- 30.354
- 91.145
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.871
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.872
günaydın arkadaşlar
dünkü menüm
kahvaltı 3 kaşık lor yarım dilim peynir 5 zeytin çiğ sebzeler
1 dilim ekmek
ara sade kahve
öğle 6 kaşık taze fasulye 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
ara yeşilçay
3 kaşık yoğurt
15 adet üzüm
akşam 1 kepçe çorba
3 kaşık fasulye çok şükür bitti
4 kaşık börülceli salata
su 2 lt
Cok guzel menu, dengeli :)
Vaay, bu kadar kardiyoya karbonhidrat dayanmaz, beslenmeni merak ettim.
Gecmis olsun simdiden, acil sifalar..
Dünkü menüm;
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 hindi füme 2 üçgen peynir
ara; 2 avuç kaju+badem
Uçakta ; 1 çavdar ekmeğine tavuklu sandviç ( 2dilim ekmek ed
ara; 1 avuç kaju badem
akşam; 1 hamburger ( mayonezsiz) arbys de et kızarmadığı için de daha hafif oluyor
ara 1 kare çikilat ( getirdiğimden yemesemiydim yani)
su;1 lt
Ödem atıcı hiç bir şey yok. Bugün içeceğim ama..
-spor 16 bin adım
Hmm, simdi menuyu gorunce yorum yazayim bari. Yaptigin spora gore bence daha iyi beslenebilirsin, o kadar sporla cok daha guzel sonuclar alabilmek icin. Bir kere hazir hamburger kalorisi, yagi az da olsa pek cok acidan sakincali. Kullanilan et, bozulmasin diye katilan katki maddeleri, tat artirici pek cok yapay aroma, sonra ekmegi vb. Ama tabi mecbur disaridaydim diyorsan bilemedim... Yoksa bu diyetisyen menusu mu?
Annen fln gelemez mi kuzum yanına az biraz sende hava alırsın ne bileyim biraz uyursun.bende şu aralar çok bunaldım sinirlerim bozuk emre gittikçe yramazlaşıyor. Marketten bir iki eksik alayım diyorum burnumdan geliyor tüm rafları indiriyor markette kaçıyor gidiyor dışarı çıkıyor tam kasadeyken alıp başını gidiyor mecbur öyle bırakıp peşine koşuyorum .
Yolda yürürken elini tutturmamaya başladı arabaların altına altına koşuyor onu yakalayacağım derken çığlık çığlığa fenalık geçiriyorum korkumdan. Sonra sinirlerim bozuluyor tabi
Babamları çağırdım bende ama onlarda da bitmek bilmeyen bir tadilat işi başladı o yüzden gelemiyorlar evde çalışma var diye bende gidemiyorum aama acil nefes almam gerek :)
Oy oy oy, 3 yas miydi bu? Gozum korktu simdiden, bizimki de evde kapilari acmayi ogrendi daha 14 aylik.. Bu konular herkesin kendi aile dinamikleri ile ilgili tabi, senin icin ozel olarak soylemiyorum ama sanki cocuklar 3 yas civari artik eve sigmiyor, otorite acisindan okul oncesi sinif veya oyun grubu birseyler lazim gibi. Aktivite yapabilecegi ve sosyallesebilecegi...
Merhabalar
Menüm
Sabah
2 tane hurma
Ara
Yok
Öğle
1 kase yayla çorbası
Ara
1 küçük cennet hurması
Ara
1 cennet hurması
Akşam
1 kase yoğurt içine salatalık roka maydonoz dereotu dogradim ceviz ekledim yedim
Yanında da ekstra domates yedim
Ara
Yapmadım çünkü midem inanılmaz sis
Su: 2.5 litre
Spor: 2000 adim eger ekstra yaparsam yazarım
Galiba benim safra kesemdeki taşlar yavaş yavaş uyaran veriyo çünkü ağrı şancı gibi ve belime vuruyo
Senin diyetisyen menusu biliyorum ama burrada hic protein yok ben mi yaniliyorum, arada bir gun oyle olur tabi ama diger gunler protein mi eklesen biraz...
Umarim buyuk bir sikinti yoktur, bazen insanin oncelikleri farkli oluyor tabi. Umarim buraya yazamasan da dikkat etmeye devam edersin, rahatladigin anda da donersin aramiza...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.873
Oh afiyet olsunAyy kahve içiyordumsağol kuzum içeyim birazdan :)❤
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.874
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.875
Dünkü menüm;
sabah ; dereotlu omlet, çok çeşitli peynirlerlerden tadımlık yedim toplam 2 Kk etmiştir herhalde. 1 dilim ekmek 3 zeytin
ara; light Sütlü soğuk kahve
öğlen/ akşam karışımı; 1,5 lahmacun 1büyük ayran, bol salata
akşam; 1 sade kahve
1,5 lt su
1 lt ödem atıcı
Sporu yazmıştım zaten.
dün sabah kahvaltısını geç yapınca öğlen görünümlü akşam yemeği yemiş oldum. Öğünlerdeki miktarlar fazla olduğu için günlük menüm tamamlandı aslında.
sabah ; dereotlu omlet, çok çeşitli peynirlerlerden tadımlık yedim toplam 2 Kk etmiştir herhalde. 1 dilim ekmek 3 zeytin
ara; light Sütlü soğuk kahve
öğlen/ akşam karışımı; 1,5 lahmacun 1büyük ayran, bol salata
akşam; 1 sade kahve
1,5 lt su
1 lt ödem atıcı
Sporu yazmıştım zaten.
dün sabah kahvaltısını geç yapınca öğlen görünümlü akşam yemeği yemiş oldum. Öğünlerdeki miktarlar fazla olduğu için günlük menüm tamamlandı aslında.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.876
Bugünkü menüm ;
sabah ; 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 Kk beyaz peynir domates salatalık biber
ara ; 1 bardak süt
öğlen ; 1 haşlama tavuk but bol salata
ara 1 bardak
akşam ; ton balıklı salata
ara; 1kase yoğurt
3 lt su..
Bugün spor yürüyüş ağırlıklı olacak sanırım. Burada ev 5. Kat olduğu için zıplama aktiviteleri az olacaktır. Bir de babam halıları yıkatmış yerde halı olmayınca ses olur diye sabah zıplayamadım. Stepper da haftaya kullanırım sanırım. Çünkü yarın İstanbul’a gideceğim :)
sabah ; 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 Kk beyaz peynir domates salatalık biber
ara ; 1 bardak süt
öğlen ; 1 haşlama tavuk but bol salata
ara 1 bardak
akşam ; ton balıklı salata
ara; 1kase yoğurt
3 lt su..
Bugün spor yürüyüş ağırlıklı olacak sanırım. Burada ev 5. Kat olduğu için zıplama aktiviteleri az olacaktır. Bir de babam halıları yıkatmış yerde halı olmayınca ses olur diye sabah zıplayamadım. Stepper da haftaya kullanırım sanırım. Çünkü yarın İstanbul’a gideceğim :)
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.877
Ayvacicegi bayadır konuşamadık seninle. Ne kadar azimli ve disiplinli gidiyordun. Şimdi durum nasıl? Oğlun mu vardı kızın mı? Net hatırlayamadım. Ne kadarlık oldu? Çalışıyor musun? Neler yapıyorsun? Kısaca; how is your going yani?
Merhabalar,
balpamuk
buna ayri cevap yazayim dedim, evet baya zaman oldu gruba ugramayali.Benim oglum var 14 aylik. Mayis gibi izne ayrilmistim, yazin 2.5 ay yatili misafirim vardi esimin ailesi geldi. O sayede gunde 3 saat dil kursuna gittim, kalan zamanda ogluma ilgilenip aksamlari da ders calistim. Yemek, temizlik filan sagolsun kv birsey yaptirmadi hayat guzeldi bana oyle :) Tabi hareketsiz ve bol yemeli bir hayat oldu ama sorun degil -yine 52 kilo civarindayim, simdi kasip 47-48le mezun olayim diyorum sene sonunda
HEnuz ise donmedim, oglum daha yeni yuruyor, dengesi tam yok, turkce konustugumuzu anliyor ama 15 kelime filan soyluyor daha.. Yani 2 yas civari vericez krese herhalde, o zamana kadar simdilik ben bakicam gibi duruyor belki son aylar babasi kalir ben baslarim aam o da net degil.
Ben cocuktan onceki 2-3 yil fazla kiloluydum 64-65 civari (1.56 boya fazla oluyor), onun icin bu kilolar cok hosuma gitti, hayat daha kolay. Giydigin ustune oluyor, hareket etmek yormuyor vb. lise yillarima dondum, buyuk konusmayayim ama daha da almam herhalde cunku kafamda bu konuyu cozdugumu dusunuyorum (tabi bazen insanin elinde olmuyor, hayatin ne getirecegi belli degil genelde stresli zor zamanlarda insan dikkat edemiyor).
Bu ara spora hic vakit yok ama sporsuz diyetle devam edeyim skinny fat dedeilerinden bile olsam, vakit olunca sporla fitlesirim diyorum. Spor yapamioyrum diye salmanin anlami yok...
Peki senin nasil gidiyor? Yine dukan demissin, nacizane fikrim sudur (sormadin ama): ben o zamanlar
kardelelen321
e de demistim, bu cesit kisitlayici diyetler yerine dengeli beslenme daha iyi bence. Yeniden baslayacaksan hamur isi sekerden uzak, sebze,meyve protein her grubu iceren kalori ve porsiyon olculu bir diyet yapsan, diyetteyim kafasinda degil de dogru beslenmeyi ogreniyorum, hep surdurebilecegim sekilde beslenerek kilo veriyorum desen, bunu denesen nasil olur?
Son düzenleme:
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.878
Ben hamileyken hergun sabah bir limon sikip iciyordum, hatta ye eksiyi dogur ayseyi kiz olacak herhalde diyorduk o da yalanmis oglan oldu. neyse sonuc - oglum limon gordu mu dayanamiyor - direk limonu yiyor ve suratta bir gidim eksime ifadesi yok :)Banada aç karna limonlu su alıştım vala hergün içiyorum artık sıkıntı yaşamıyorum şükür
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.879
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #318.880
eski avatarima doneyim pek spor yaptigim soylenemez 
Benzer Konular
