• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Selamlar herkese, cuma sabahi itibariyle kilo 61.7. Gecen pazar 63.5 oldugu dusunulurse cok iyi bi inis var:) Tabi cogu odemdir ama maksat odem de atmak zaten

ayvacicegi .!.:
@kremsokola hosgeldin, yag oranini azaltmak icin neler yapiyorsun? (aslinda cevap basit spor tabiki ama baska sirlarin var mi?)
Genişletmek için tıkla...
Normalde ketojenik diyet yapiyorum ama bu hafta isvec denedim, ondan da memnun kaldim. Tabi ac gezdim, ruyamda yemek gordum falan ama olsun :KK70: Ilginc bi sekilde bu diyetle de ketosis'e girmisim zaten, bu sabah idrar testi yaptim. Ekmek havuc yiyerek nasil oldu bilmiyorum, miktarlari az diye heralde.
 
emnis .!.:
Vay be o kadar takım içinde bir tek biz nota aldık :KK43: neden öyle acaba spor yaptık fena değildi ama sanırm menülerde hata vardı :KK43:
Genişletmek için tıkla...
o zaman herkesi 1 haftalık geçmiş kendi mesajlarını okuyup özeleştiri yapmaya ve haftaya o hataları yapmamaya davet ediyorum.ister paylaşın ister kendinize saklayın.
 
emnis .!.:
Vay be o kadar takım içinde bir tek biz nota aldık :KK43: neden öyle acaba spor yaptık fena değildi ama sanırm menülerde hata vardı :KK43:
Genişletmek için tıkla...
@dennisgo eksi olduğu halde tartı farkı oldu. ben az sporlu, hareketsiz bi hafta geçirdim. @Nefesimmmsin menüleri kaçırdım demişti. Belli aslında sebepler 😔
 
pawlover .!.:
Menüm

sabah-öğle karışımı
1 buçuk kase çorba
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

iki saat sonra
2 mandalina

akşam
Fırında hamsi 15-20 tane
Salata
2 dilim ekmek
Genişletmek için tıkla...
Ama sen yine az yiyorsun :( hani bunları toplasam Bir öğün
Çorba hamsi salata mandalina ekmek okadar 🙈 tam bir öğün bak
 
emnis .!.:
Ama sen yine az yiyorsun :KK43: hani bunları toplasam Bir öğün
Çorba hamsi salata mandalina ekmek okadar 🙈 tam bir öğün bak
Genişletmek için tıkla...
Evet bugün proje yetiştirme derdindeydim 🙈 ama dün sağlam yemiştim pliiizz 🙈🙈
 
Leyl-i-fer .!.:
ben sabah yapamadım ya spor.
bde geçen haftada 100 gr artıydım ondan deddim
@dennisgo pilates ertesi güne ödem yaparmıkii.
ya bu hafta dikkat edemedim kaçamak ta vardı tabii ki ama 2 haftadır hiç yapmadığım sporu da yapıyorum yaa
Genişletmek için tıkla...
Bazen sporsuz bile gece ödem oluyor canım yediğimiz içtiğimizden. Pilates nadiren yaptığım için etkisini çok bilmiyorum. Ama her durumda spordan sonraki gün ödem ihtimali var gibi geliyor bana
 
emnis .!.:
Vay be o kadar takım içinde bir tek biz nota aldık :KK43: neden öyle acaba spor yaptık fena değildi ama sanırm menülerde hata vardı :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Ah ah tartımla geleydim böyle olmazdı belki de ama gelecek hafta kendi adıma daha iyi sonuç almak için her fırsatı değerlendiriyorum
 
Bugünkü menüm ;
Sabah ; 2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin domates

Ara; dibek kahvesi

öğlen ; 2 köfte kadar biftek, 2 dilim ızgara domates, 2 dilim soğan

ara; 2 ceviz 1avuç yaban mersini

akşam; 4 kaşık bulgur pilavı 6 kaşık kuru fasülye bol lahana salatası

-3 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
19K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2164 2165 2166
Yorumlar
43K
Görüntüleme
955K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X