Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kremsokola · 20 Ekim 2019

Selamlar herkese, dun menumu yazamadim cunku dugunden geldigimde yorgunluktan oluyodum. Zaten ne yedigimi de dogru durust bilmiyorum, cok garip bi yemek fasli vardi neyse:)

Bugun isvece geri dondum ispanak ve yumurtayla, yarin da isvec yapip salidan itibaren daha surdurulebilir bi diyete gecmeyi planliyorum:)

kardelelen321 · 20 Ekim 2019

Ben de artık menü bildirimlerine başlayayım
Bugünkü menüm
Sabah

Yarım simit
Peynir
3 zeytin
Domates
Salatalık
Çay

Ögle

2 köfte
1 dilim ekmek
Ayran

Akşam

Küçük bi tabak bulgur pikavı
Ayran

2 lt su
1000 ip atlama

Cherry Mom

kardelelen321 · 20 Ekim 2019

Bugün banyoyu baştan aşağı temizledim. Duvarları çamaşır suyuyla yıkadım. İçim dışım çamaşır suyu oldu. Kafam oldu resmen. Grip de geçmedi henüz ilaç kullanıyorum. Yarın kendimi spora vermeyi düşünüyorum. Çivi çiviyi söker hadi bakalım

Cherry Mom · 20 Ekim 2019

kardelelen321 .!.:
Bugün banyoyu baştan aşağı temizledim. Duvarları çamaşır suyuyla yıkadım. İçim dışım çamaşır suyu oldu. Kafam oldu resmen. Grip de geçmedi henüz ilaç kullanıyorum. Yarın kendimi spora vermeyi düşünüyorum. Çivi çiviyi söker hadi bakalım

Oh ellerine sağlık :)
Belki ter atmak hastalığada iyi gelir :)) bende yarın güzel bir cardio yapacağım bugün yapmadım güç topluyorum

kardelelen321 · 20 Ekim 2019

emnis .!.:
Oh ellerine sağlık :)
Belki ter atmak hastalığada iyi gelir :)) bende yarın güzel bir cardio yapacağım bugün yapmadım güç topluyorum

İyi yapmışsın canım. Haftada 1 yada 2 gün mola vermek gerek spora aslında. Yarından itibaren ekmeksiz ve şekersiz günlere başlamaya karar verdim. Çocuklar yerken tırtıklama huyu geliştirmişim resmen. Farkında bile olmuyorum çoğu zaman. Hazır sizinle ekmeksiz günlere başlamışken şekere de bi dur diyeyim

kardelelen321 · 20 Ekim 2019

kremsokola .!.:
Selamlar herkese, dun menumu yazamadim cunku dugunden geldigimde yorgunluktan oluyodum. Zaten ne yedigimi de dogru durust bilmiyorum, cok garip bi yemek fasli vardi neyse:)

Bugun isvece geri dondum ispanak ve yumurtayla, yarin da isvec yapip salidan itibaren daha surdurulebilir bi diyete gecmeyi planliyorum:)

Düğün nasıl geçti canım. Orada düğünler nasıl oluyo eğlenceli mi.

kremsokola · 21 Ekim 2019

kardelelen321 .!.:
Düğün nasıl geçti canım. Orada düğünler nasıl oluyo eğlenceli mi.

Aslinda eglenceli oluyo, bu seferkinde de eglendim ama bunun organizasyonu biraz kotuydu. Damat turk gelin amerikali, turkiye'de cok guzel bi dugun yapmislardi zaten. Bi tane de burda yapalim dediler, ama kimse pek ozenmemis, oyle olunca da aksakliklar vardi biraz. Ama biz gene eglendik tabi ankara havasi falan caldirdik oynadik, halay cektik, kudurduk yani kisacasi :KK70:

dennisgo · 21 Ekim 2019

emnis .!.:
Selam canım hoşgeldin :)ay gün içinde çok arıyorum seni :)))
Yarın okul var biraz dinlenirsin artık

Bugün hiç bakamadım canım çünkü sürekli yeğenimle ilgilendim. O maça girdiğinde de yürüyüş yaptım. Yarın o okula biz kuzenime gideceğiz akşama kadar keyif yapmayı düşünüyorum akşam da yine sporumuzu yaparız :)

dennisgo · 21 Ekim 2019

kardelelen321 .!.:
Bugün banyoyu baştan aşağı temizledim. Duvarları çamaşır suyuyla yıkadım. İçim dışım çamaşır suyu oldu. Kafam oldu resmen. Grip de geçmedi henüz ilaç kullanıyorum. Yarın kendimi spora vermeyi düşünüyorum. Çivi çiviyi söker hadi bakalım

Gerçekten bütün gün hareket halindeyim, cardio sayılabilecek spor yaparken bile sorun yok.. şimdi uzanıyorum yutkunurken boğazım ağrıyor. Sana katılıyorum bu nedenle gerçekten çivi çiviyi söküyor bence

kardelelen321 · 21 Ekim 2019

kremsokola .!.:
Aslinda eglenceli oluyo, bu seferkinde de eglendim ama bunun organizasyonu biraz kotuydu. Damat turk gelin amerikali, turkiye'de cok guzel bi dugun yapmislardi zaten. Bi tane de burda yapalim dediler, ama kimse pek ozenmemis, oyle olunca da aksakliklar vardi biraz. Ama biz gene eglendik tabi ankara havasi falan caldirdik oynadik, halay cektik, kudurduk yani kisacasi

Ooo süper.. Yediklerini de yakışsın zaten

kremsokola · 21 Ekim 2019

kardelelen321 .!.:
Ooo süper.. Yediklerini de yakışsın zaten

Hepsini olmasa bile bi kismini yakmisimdir en azindan. Oyle avutuyorum ben de kendimi:))

kremsokola · 21 Ekim 2019

Simdiden gunaydinlar hepinizeee:) Bugunku menum

Oglen: 200 gr kadar haslanmis ispanak, 2 tane haslanmis yumurta, yarim domates
Aksam: Yarim cay bardagi bulgur ve bol yesillikli salata, 100 gr kadar haslanmis tavuk

Planda bulgur yoktu, ama pazar gunleri plaj voleybolu turnuvam var oncesinde karbonhidratli bisey yemesem bayilir kalirim hic heyecan aramiyim dedim.

Spor

Cherry Mom : 20 dk yoga, 45 dk plaj voleybolu

Belimi voleybol sahasinda biraktim yalniz galiba :KK70:

dennisgo · 21 Ekim 2019

kremsokola .!.:
Simdiden gunaydinlar hepinizeee:) Bugunku menum

Oglen: 200 gr kadar haslanmis ispanak, 2 tane haslanmis yumurta, yarim domates
Aksam: Yarim cay bardagi bulgur ve bol yesillikli salata, 100 gr kadar haslanmis tavuk

Planda bulgur yoktu, ama pazar gunleri plaj voleybolu turnuvam var oncesinde karbonhidratli bisey yemesem bayilir kalirim hic heyecan aramiyim dedim.

Spor Cherry Mom : 20 dk yoga, 45 dk plaj voleybolu

Belimi voleybol sahasinda biraktim yalniz galiba

Aynen canım spor öncesi karbonhidrat iyi seçim olmuş. Epey de yorulmuşsun sanırım :)

dennisgo · 21 Ekim 2019

Günaydın
Bu sabah 250 jamping jack 450 ip atladım daha devam ederdim ama yeğenim uyandı. İlerleyen saatlerde devamı gelecek ama. ipe kavuşmak da çok iyi geldi :) kolum bacağım gibi vücudumun bir parçası olmuş sanki.

Nefesimmmsin · 21 Ekim 2019

Gunaydin kizlar

pawlover · 21 Ekim 2019

Günaydınlaar

daha şimdiden 4 bin adım atmışım 14 bin olsun inşallah gün bitmeden

pawlover · 21 Ekim 2019

Dünkü menüm kötü,

sabah
Domates
Salatalık
Peynir
1 dilim ekmek
Yumurta

öğlen (mevliddeydik)
Yarım pide
Ayran

akşam
Küçük kutu ton balığı
Salata

Spor yok, su 1 buçuk litre

kremsokola · 21 Ekim 2019

dennisgo .!.:
Aynen canım spor öncesi karbonhidrat iyi seçim olmuş. Epey de yorulmuşsun sanırım :)

evet yoruldum valla ama iyi geldi:)

kremsokola · 21 Ekim 2019

pawlover .!.:
Dünkü menüm kötü,

sabah
Domates
Salatalık
Peynir
1 dilim ekmek
Yumurta

öğlen (mevliddeydik)
Yarım pide
Ayran

akşam
Küçük kutu ton balığı
Salata

Spor yok, su 1 buçuk litre

aaa niye bence kotu bi durum yok

dennisgo · 21 Ekim 2019

Nefesimmmsin .!.:
Gunaydin kizlar

Günaydın canım

pawlover .!.:
Günaydınlaar daha şimdiden 4 bin adım atmışım 14 bin olsun inşallah gün bitmeden

Günaydın canım. Sabah sabah epey aktifiz :) 14 bin de olur yeter ki neşemiz yerinde olsun :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

💙26.07.2017 ❤️15.07.2021💙

Dengesizim ben deli biri 👾

Dengesizim ben deli biri 👾

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular