Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Selamlar
Tatil birleşince bizde bend2 pek giremedim
Bugün evde yoktum
Dün akşam bizde sinema gecesi yaptık
Yarın da oğlum görevliymiş okulda ordayız
2 öğün şeklinde gidiyorum kahvaltıda pek sıkıntı yok ö.sları pek istediğim gibi değil
Sporda yapamıyorum
 
Selamlar
Tatil birleşince bizde bend2 pek giremedim
Bugün evde yoktum
Dün akşam bizde sinema gecesi yaptık
Yarın da oğlum görevliymiş okulda ordayız
2 öğün şeklinde gidiyorum kahvaltıda pek sıkıntı yok ö.sları pek istediğim gibi değil
Sporda yapamıyorum
Hiiii simdi anlasildi 29 ekim tatili birlesmis:)
 
Selamlar

Dün akşam yemeğine misafir vardı o nedenle menü pek diyete uygun değil ama ölçülü yemeye çalıştım. Bugün akşam da dünden kalanlar yendi...ne yapmam gerektiğini çok iyi biliyorum ama bir türlü yapmaya başlayamadım bu da beni sinirlendiriyor ama bu zorlugu bir şekilde yeneceğim. Şunu farkettim ki içimde birçok şeyi yapmaya dair istek var ama akşam olup cocugu sonunda uyutup odama çekildiğinde pilim bitmiş oluyor hele o gün kahve içmemişsem (mesela dün) erkenden uykum geliyor. Bu konuda da bi cozum üretmem şart.

27.10
Sabah 0800 150gr yoğurt, 10 fındık, 2 kuru kayısı, 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Öğle 1200 fırında köfte, biber domates, 1 yk humus
Ara 1600 1 küçük armut, 10 fındık
Akşam 1800 4 parca tavuk kanat (derisiz), 4 yk pilav, 2 yk humus, salata, 1 avuç nar tanesi

Spor: 3 mile leslie (45dk), 6090 adım yürüyüş

28.10

Sabah 1030 1 dilim kızarmış ekmek, yağda peynirli yumurta, 5 zeytin, domates, 2 tatlı kasikaşığı fıstık ezmesi gi fistil, az kremalı kahve
Ara 1530 150 gr yoğurt, 3 hurma, 10 fındık
Aksam 1800 yarım köfte, 5 parça tavuk incik, 2yk pilav, 3 hurma

Spor: 11638 adım yürüyüş
 
Hanımlar selam nasılsınız?
Ben uzunca bir süredir KK'ya giremedim, ev taşıma, yeni işe başlama derken :) yeni isyerimde de açık ofis olduğu için rahat rahat giremiyorum web sitelerine, ekranı gelen geçen görüyor diye 🙈
Nasılsınız? ayvacicegi ayvacicegi geri dönmüşsün sen de galiba etiketi gördüm de :)
toplight toplight kaptanım seninle de görüşemedik maalesef, bizim bu işler o kadar apar topar oldu ki.. Birçok arkadaşımla bile doğru düzgün vedalasamadan ayrıldım Ankara'dan 😔
merhabalar, kaptan :) cok tebrikler doktora bitmis, yeni is, yeni bir sehir, heyecanli zamanlar, zaman hizla akiyordur su an sizin icin. Ben geri dondum, ise donmedim ufakligi vermedik krese daha yeni yeni yurumeye basladi, erken olacakti. Daha fazla zaman kaybetmeden hedef kiloma inmek istiyorum ama henuz duzenimi oturtamadim, 1-2 haftaya rayina sokmak istiyorum beslenme, spor vb.
Selamlar kızlar ya cumadan beri pek giremiyorum özür dilerim yarın izmire yolculuk var orda da ne kadar girerim bilmem kayınvalide kayınpeder vs :işsiz: yol 7 saat gözümde büyüyor valla :KK43:
Sik sik mola vermek iyi olur ama tabi o da yolculugu uzatiyor.
Evet çok agresif kullanıyo eşim malesef 🙇🏻‍♀️ Hadi o zaman kendime bi hedef koymuş oldum bakalım başarabilcem mi 😄
Ben olsam binmem arabasina, canima mi susadim, ayrica trafikte baskalarina da tehlike, tavrini koy bence :KK66: hele ki hamilelik cocuk filan olursa :KK12:
158 😂 üniversite zamanlarımdı sonra hareket azalıp ev hayatı, iş hayatı derken üzerine hastalık ilaçlar geldi caaaanım kilolar 🙇🏻‍♀️

AAaaaa ben de 156yim, benim de hedef 45-48 arasi cunku yag oranim cok fazla, o kilolari inip sonra kendimi spor salonuna atip fitlesme hayalim var ama bakalim...
 
merhabalar, kaptan :) cok tebrikler doktora bitmis, yeni is, yeni bir sehir, heyecanli zamanlar, zaman hizla akiyordur su an sizin icin. Ben geri dondum, ise donmedim ufakligi vermedik krese daha yeni yeni yurumeye basladi, erken olacakti. Daha fazla zaman kaybetmeden hedef kiloma inmek istiyorum ama henuz duzenimi oturtamadim, 1-2 haftaya rayina sokmak istiyorum beslenme, spor vb.

Sik sik mola vermek iyi olur ama tabi o da yolculugu uzatiyor.

Ben olsam binmem arabasina, canima mi susadim, ayrica trafikte baskalarina da tehlike, tavrini koy bence :KK66: hele ki hamilelik cocuk filan olursa :KK12:


AAaaaa ben de 156yim, benim de hedef 45-48 arasi cunku yag oranim cok fazla, o kilolari inip sonra kendimi spor salonuna atip fitlesme hayalim var ama bakalim...
Bazen çek sağa incem ya da resmini çekip sana ceza yazdırcam diyorum o zaman düzgün kullanıyo sağolsun 😄

Biz kısa boylulara kilo gram yakışmıyo ya 🤧 benim de var öyle hayallerim ama sonra da diyorum ki bu kadar yemeyi severken nasıl yapayım 🙈
 
Selamlar

Dün akşam yemeğine misafir vardı o nedenle menü pek diyete uygun değil ama ölçülü yemeye çalıştım. Bugün akşam da dünden kalanlar yendi...ne yapmam gerektiğini çok iyi biliyorum ama bir türlü yapmaya başlayamadım bu da beni sinirlendiriyor ama bu zorlugu bir şekilde yeneceğim. Şunu farkettim ki içimde birçok şeyi yapmaya dair istek var ama akşam olup cocugu sonunda uyutup odama çekildiğinde pilim bitmiş oluyor hele o gün kahve içmemişsem (mesela dün) erkenden uykum geliyor. Bu konuda da bi cozum üretmem şart.

27.10
Sabah 0800 150gr yoğurt, 10 fındık, 2 kuru kayısı, 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Öğle 1200 fırında köfte, biber domates, 1 yk humus
Ara 1600 1 küçük armut, 10 fındık
Akşam 1800 4 parca tavuk kanat (derisiz), 4 yk pilav, 2 yk humus, salata, 1 avuç nar tanesi

Spor: 3 mile leslie (45dk), 6090 adım yürüyüş

28.10

Sabah 1030 1 dilim kızarmış ekmek, yağda peynirli yumurta, 5 zeytin, domates, 2 tatlı kasikaşığı fıstık ezmesi gi fistil, az kremalı kahve
Ara 1530 150 gr yoğurt, 3 hurma, 10 fındık
Aksam 1800 yarım köfte, 5 parça tavuk incik, 2yk pilav, 3 hurma

Spor: 11638 adım yürüyüş
Bence menude sikintili bisey yok ya. Kalorisi biraz fazla olabilir ama guzel seyler en azindan. Kahvesiz benim de hiiiic afyonum patlamiyo, kafam calismiyo valla:)
Bazen çek sağa incem ya da resmini çekip sana ceza yazdırcam diyorum o zaman düzgün kullanıyo sağolsun 😄

Biz kısa boylulara kilo gram yakışmıyo ya 🤧 benim de var öyle hayallerim ama sonra da diyorum ki bu kadar yemeyi severken nasıl yapayım 🙈
Biz uzun boylulara da yakismiyo valla :KK70:
 
Bence menude sikintili bisey yok ya. Kalorisi biraz fazla olabilir ama guzel seyler en azindan. Kahvesiz benim de hiiiic afyonum patlamiyo, kafam calismiyo valla:)

Biz uzun boylulara da yakismiyo valla :KK70:
Bazı kadınlar kaldırıyo kiloyu da tabiki herkes değil 🤣
 
Bazı kadınlar kaldırıyo kiloyu da tabiki herkes değil 🤣
Ayy o kadin kesin ben degilim :KK70: Liseyi yatili okudum, yemekhane yemekleriyle doymam mumkun degil tabi. Her ogun yarim ekmek falan yiyodum, yetmiyodu kantinden kasarli kofteyle ara ogun falan yapiyodum:D O aralar 69-70 kilo falan olmustum, pek hos degildi:confused:
 
Ayy o kadin kesin ben degilim :KK70: Liseyi yatili okudum, yemekhane yemekleriyle doymam mumkun degil tabi. Her ogun yarim ekmek falan yiyodum, yetmiyodu kantinden kasarli kofteyle ara ogun falan yapiyodum:KK70: O aralar 69-70 kilo falan olmustum, pek hos degildi:confused:
Baya yüksekmiş ama verebilmişsin bence güzel bi başarı 😍

Ben öğrenci dönemlerinde kızartma, ekmek, abur cubur, gece yarısı bile kalkıp patates kızartırdım ama asla 43 üstü hatırlamıyorum 🤣 o zamanlar metabolizmam mı güzeldi, ben mi hareketliydim bilmem ama herşey çok güzeldi 😂
 
Baya yüksekmiş ama verebilmişsin bence güzel bi başarı 😍

Ben öğrenci dönemlerinde kızartma, ekmek, abur cubur, gece yarısı bile kalkıp patates kızartırdım ama asla 43 üstü hatırlamıyorum 🤣 o zamanlar metabolizmam mı güzeldi, ben mi hareketliydim bilmem ama herşey çok güzeldi 😂
Valla ergenlik olunca diyet bile yapmadan gidiverdi zaten o kilolar:) Sonra uzuun bi sure 60-61 civariydim, ama hic spor yapmazdim, tam "skinny fat" dedikleri turdendim yani. Sonra spor ve diyet yapip 57-58'lere indim iste o muhtesemdi:KK200: Simdiki hedef de o:))
 
Back
X