Allah kolaylık versin bende de fıtık başlangıcı var kitleyince güzel kitliyor, hemencecik geçer inşallah
Teşekkür ederimm, denemek lazım
Henüz fıtığa çevirmedi benim çok şükür ama ağır kaldırınca falan kitliyo yine de 
Ekstra olarak omurgamda düzleşme de var o da etkiliyordur belki 
Bugunku menum:
Oglen: 5 yemek kasigi haslanmis yesil mercimek, 200 gr izgara tavuk, ikiser kasik firinda pismis kuskonmaz, brokoli ve kabak
Aksam: 4 kasik yogurt ustune bi olcek protein tozu
Sinema: 4-5 avuc patlamis misir, bi kadeh beyaz sarap
SporCherry Mom 30 dk yoga, 30 dk pilates, 35 dk yuruyus
ben fazla uğrayamıyorum siz boş bırakmayın buraları
dennisgo tatlım sesin çıkmıyor kaç gündür herşey yolunda mı
Sağol tatlım. Özlemişsindir sen de tabi oralarda mantıyı. Ama tabi diyette olduğumuz için ben de özlüyorum. Dün hiç abartmadan 3-4 kaşık yedim. Kendimi de sonunda kutladım
Çok geçmiş olsun kaptanım
Sağol canım. Abartmadım az yedim zaten. Hepten mahrum olunca da insan diyetten soğuyoEline sağlık
Sağol canım.Ben de dün çoookk uzun aradan sonra pazardan oklava aldım. Arkadaşım da al al bir şeyler açmaya lazım olur dedi. Yahu ne açacağım bir şey açmaya verecek vaktim yok öyle bir becerim de yok ben sırtım İçin alıyorum dedim. İki kolumu geçirip bir süre egzersiz yapıyorum çünkü sırtım eskisi kadar dik durmuyor artık. Arada kızıma verip sırtımda hamur aç diyorum masaj oluyor
@kardelelen321 seni tebrik ve takdir ediyorum. Ellerine sağlık.
Aman canım dikkat et ağır kaldırma. Bi gidince sağlık kolay kolay düzelmiyo. Benim annem de eşim de çok çektiler. Çok iyi bilirim zor bi durumTeşekkür ederimm, denemek lazım
toplight
ve diğer değerli arkadaşlarım bu haftalarda bir sınava hazırlanmam gerektiğinden takıma pek yazamayacam. Tahminen 1.5 aylik bir süreç bu hedeflediğim kiloya inemeyip ekstradan gr alıp 55 kg oldum . Kendim içinde takım içinde izne ayrilamayi düşünüyorum. Şimdiden çok cok tesekkur ederim herşey için
pawlover
dennisgo
hamilelik haberlerinizi almak dileğiyle 
toplight
Cherry Mom
kardelelen321
Leyl-i-fer
Edebildiğimce ediyorum ama illaki edemediğim noktalarda oluyo umarım çevirmez fıtığa
Kolay gelsin canım inşallah kazanırsın sınavını
Dönüşte
L Libas7 ve diğer arkadaşlar donus te sizleri hedeflediğiniz kilolara indiginizi gormek dilegiyle kendinize çok cok iyi bakın
amiin inşallah hayırlısıyla gelir bebişlerimiz 
Sınavında istediğin başarıyı elde edersin inşallah canım. Arada uğra muhabbete. Temenniler için de teşekkür ederim. Benim hedefime ulaşmama çok var. Sınav dönüşü aramıza döndüğünde burda olurum zaten. Herşey gönlünce olsun
Dönüşte
L Libas7 ve diğer arkadaşlar donus te sizleri hedeflediğiniz kilolara indiginizi gormek dilegiyle kendinize çok cok iyi bakın
Çok sagol cnmKolay gelsin canım inşallah kazanırsın sınavını
Allah kolaylık versin bende de fıtık başlangıcı var kitleyince güzel kitliyor, hemencecik geçer inşallah
şahnurcum çok çok geçmiş olsun. Annem yaşamıştı bel problemini, çok iyi bilirim nasıl sıkıntı olduğunu. Şifa diliyorum en acilinden.
kızlar işyerinde 2 iğne karıştırıp vurdular direk fizik tedaviye gittim yarın mr çekilecek 2-3 gün fazla hareket etme dediler yatıyorum
Canım sınavlarında başarılar tatlım
Dönüşte
L Libas7 ve diğer arkadaşlar donus te sizleri hedeflediğiniz kilolara indiginizi gormek dilegiyle kendinize çok cok iyi bakın
O diyeti bu diyeti , galiba hepsi geçici çözümOlmaz mi ya, isvec bitti geri geldi zaten odem hemen. Bi de ustune regl oldumHissediyorum odemi, hatta gobegimde goruyorum bile direk:))
Valla genel dusuk karbonhidrat dusunuyorum, oglen karbonhidratsiz bi salata, aksam da izgara et ve yogurt olabilir mesela.
Geçmiş olsun kaptanım
nasıl bi tedavi yapmışlar merak ettim canım bi sorarmusın
söylemişmiydin daha önce hiç hatırlayamadım, başarılar dilerim kısmen haklısın bazı şeyler beraber götürülemiyo, aynı kilonu koru da sonra devam ederken uğraşma tekrar, teşekkürler iyi dileklerin için
Dönüşte
L Libas7 ve diğer arkadaşlar donus te sizleri hedeflediğiniz kilolara indiginizi gormek dilegiyle kendinize çok cok iyi bakın
dennisgo
iyice merak ettik telefonamı bişey oldu?
