Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

pawlover .!.:

İyi akşamlar kızlar,

menüm
Sabah
1 yumurta
3 dilim greyfurt
3 küçük ceviz
1 dilim peynir
Domates
Tere

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

akşam (dışardaydık )
1 sigara böreği
1 tuzlu kurabiye

spor 15dk hit cardio, 300 zıplama,10000 adım yürüyüş @emnis
su 2 litre su

arada bi tatlı kaşığı da arı sütü bal polen yedim

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Aslinda hafif ama proteini az olmus sanki

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Herkese merhaba
Günlerdir giremiyorum, amcamı kaybettik pazar günü. Etiketleri az önce gördüm ama okuma fırsatım yok şimdilik, kusuruma bakmayın kızlar. Haber vermek için girdim. Hiç bakamıyorum şu günlerde.

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Evde olmayınca öyle oldu malesef tam da bugün düzgün beslenmeye karar vermiştim yine bozuldu

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Şimdi girmeyince belki sporda yapmıyodur diycem yes fit adına ama bizde de yokne sende ne bende

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Aslında kalabalıkta seni fazla aramaması lazım, at kucaklarına kaç

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Benim patlamis misirli aksam yemegim gibi desene:))

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Herkese merhaba
Günlerdir giremiyorum, amcamı kaybettik pazar günü. Etiketleri az önce gördüm ama okuma fırsatım yok şimdilik, kusuruma bakmayın kızlar. Haber vermek için girdim. Hiç bakamıyorum şu günlerde.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Yok canım nasıl yapacağım ki kayınpeder tüm gün evde eşimin kardeşi evde anca dışarı çktığımızda ne yürüyorsam o.zaten burda yemek bulaşık servs vs bitmiyor helak oldum bitsede gitsek modundayım :) sporun s si yok yiyip yatıyorum

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Herkese merhaba
Günlerdir giremiyorum, amcamı kaybettik pazar günü. Etiketleri az önce gördüm ama okuma fırsatım yok şimdilik, kusuruma bakmayın kızlar. Haber vermek için girdim. Hiç bakamıyorum şu günlerde.

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

O diyeti bu diyeti , galiba hepsi geçici çözüm
Geçmiş olsun kaptanım
nasıl bi tedavi yapmışlar merak ettim canım bi sorarmusın
söylemişmiydin daha önce hiç hatırlayamadım, başarılar dilerim kısmen haklısın bazı şeyler beraber götürülemiyo, aynı kilonu koru da sonra devam ederken uğraşma tekrar, teşekkürler iyi dileklerin için

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Canım sınavlarında başarılar tatlım

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Herkese merhaba
Günlerdir giremiyorum, amcamı kaybettik pazar günü. Etiketleri az önce gördüm ama okuma fırsatım yok şimdilik, kusuruma bakmayın kızlar. Haber vermek için girdim. Hiç bakamıyorum şu günlerde.

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Gunaydin herkese. Bugun yeni aldigim maca tozu diye bisey denedim, guya superfood cok vitaminli mineralliymis. Aman evlerden irak bisey cikti, boyle korkunc bi tat olamazAldim da artik bi kere, icicem mecbur. Bi kasik tozu bi kase yogurda karistirdim, yogurttan soguttu resmen yaNeyse bugunku menum:

Oglen: firinda kuskonmaz, fasulye ve brokoli, 200 gr izgara tavuk, 4 kasik tabule salatasi
Aksam: 1 kasik yagda 180 gr izgara biftek, firinda fasulye, 3 kasik tabule salatasi, ufak bi kase maca’li yogurt

Spor Cherry Mom 20 dk bisiklet, 25 dk jillian. Sabah kalkamadim o yuzden yoga yok:)

Genişletmek için tıkla...

Nefesimmmsin .!.:

Kararsız kaldığım için soylememistim gireceğim sınavda calistigim kurum içinde görevde yükselme olunca sınav gününe kadar çok iyi çalışmam gerek

Genişletmek için tıkla...