Teşekkür ederiz canımYarın hepiciğiniz bol bol eksiler görün inşallah kızlaaar
Sorumluluk olmayınca sporu bıraktım ben yaa çok kötü dönmem inşallah
Hep tembellikTeşekkür ederiz canım
Sporu tamamen bırakma haftada 2 3 yapmaya çalış yoksa kaçınılmaz alırsın vücudun her gün spora alıştı sonuçta
başlıyım ufaktan geri bari
Aynen canımHep tembellik
CanımArkadaşlar Merhabaaa,
Bir kaç gündür yazamadım. Salı günü diyetisyene gittim. Evde 70 çıkıyordum ama diyetisyende 68.7 çıktım. Diyetisyen bu tartıların giysi ağırlığını düşmek için 1 kg eksik tarttığını söyledi gerçi
Kilom 68.7
Yağ oranım %27 çıktı. Oysa ki geçen sene %23 tü! Bayağı yağlanmışım anlayacağınız
3 gündür 35’er dk eliptik yaptım diyetimin yanında. Bir daha ki randevum Perşembe günü ancak yarın yine de kendi tartımda tartılıp bildirim yapacağım size. Sizler neler yapıyorsunuz? Nasıl geçti herkesin bu haftası?
Herkes kendisi spora ve diyete mi vurdu acaba :)
Hiç öyle düşünme ve hiç de buradan ve bizlerden uzaklaşma canım.. bence takım kadar motive eden başka bir şey yok.Evet cnm gelemedimbi turlu sanki sizlere ihanet etmiş gibi hissediyorum.zaten etiketlemeseydin ben pazartesi günü damlayacaktim buraya
Bende de 20 bin adım 30 dakika cardio ve 20 dakika bölgesel var..ooo yeahhh
mezun olana artık böyle diyeceğim :))
Evet ya gerçekten böyle demek lazım. Kilo belasına düşmeyelim bir daha :)Şuan libas hariç takımın tamamı gidip geri gelen üye Allah bir daha düşürmesin
Amin amin zor Cidden zor kilo vermek
Nasıl yaniŞuan libas hariç takımın tamamı gidip geri gelen üye Allah bir daha düşürmesin
He pardon sen gitmedin demi hiç :) tmm sen hariç birde :)))
Aynen cnm
Şuan libas hariç takımın tamamı gidip geri gelen üye Allah bir daha düşürmesin
